Vingrinājum var palīdzēt vecākiem cilvēkiem jutie labāk un baudīt dzīvi vairāk, pat tiem, ka domā, ka viņi ir pārāk veci vai pārāk ārpu forma. Atjaunināji: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīna kola, Ģime...

Vingrošana ar draugu vai cilvēku grupu var palīdzēt padarīt to jautrāku, intereantāku un motivētāku turpināt regulāru vingrinājumu. Atjaunināji: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīna kola, Ģimene medicīna...

Fizikā agatavotība ir būtika laba veelība nodrošināšanai, un tā ir viena no labākajām lietām, ko jū varat darīt jūu ķermenim, prātam un garam. Vingrojum uzlabo ķermeņa darbību, un ta var dot jum labāk...

Apģērb ir ļoti varīg, ja izmantojat auktā laikā. Šeit ir daži padomi, kā apvērt:Valkājiet vairāku lāņu, iekaitot cimdu un cepuri. Izņemiet lāņu, kad ieildīietie, un nomainiet to treniņa lēnākajā daļā....

hin plint ir vipārpieņemtai noaukum medicīnikajam tāvoklim, ko auc par mediālo tibiālu trea indromu, kurā āpe roda gar tilba kaulu (apakštilba kaulu) apakštilba priekšpuē. āpe ir nelielu aariņu rezult...

tāvējiet ar kājām plaši. Pārvietojiet avu varu uz vienu pui, nedaudz aliektu ceļgalu. Neļaujiet ceļa locītavai aiz potīte; citiem vārdiem akot, jum vajadzētu būt iepējai katītie uz leju un joprojām re...

Aizveriet roka aiz mugura ar plauktām uz augšu. Izvelciet roka un piepiediet plecu lāptiņa kopā. Jūu krūtīm ir jāiztur. Turiet 10-20 ekunde. Jum jūtama tiepšanā augšdelmā un krūtī. Atjaunināji: Linda ...

Paplašiniet vienu kāju priekšā ar kājām, ka noliekta. alieciet otru ceļgalu un nedaudz noliecietie. Jūu iegurņa ir jānovieto uz priekšu. aglabājiet augšējo ķermeni vertikāli, turot tiepi 10-20 ekunde,...

tāvēt ar vienu pēdu priekšā un varu vienādi adaliet tarp tām. alieciet abu ceļu un paceliet mugura papēdi no zeme. Nogrieziet avu iegurni uz priekšu, lai mugur būtu plakan. (Lai līdzvarotu, varat noli...

Turiet līdzi līdzvaru. Uz viena kāja tāvot, atveriet otra kāja pēdu. aglabājiet ceļgalu uz leju. Pavelciet ar vieglu piedienu. Jum nav nepieciešam uzvilkt viu ceļu līdz jūu ēžamvietai. Ja ta jūta neēr...

Noved vienu no jūu elkoņiem pāri ķermenim, pretējā pleca virzienā. Izmantojiet otru roku, lai tuvinātu elkoņu jūu plecam. Turiet 10 līdz 20 ekunde, pēc tam pārlēdziet ānu.Alternatīva metode: paceliet ...

Kalorija ir pārtika vienība pamatvienība. Kad jū ēdat, jūu ķermeni kalorija pārveido par enerģiju un izmanto to, ko var un aglabā pārējo tauku veidā. Kalorij ir kaloriju daudzum, neatkarīgi no tā, vai...

Āda tauku lāni atroda zemāda audu lānī, ko auc par hipodermiju. Tauku lāņa biezum, ka lielā mērā atšķira, ir atkarīg no tauku šūnu lieluma un kaita. Atjaunināji: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīna kola...

Ātra pārtika ir ātra, aprātīga cena un viegli pieejama ēdienu gatavošana alternatīva. Lai gan ātr ēdien ir ērt aizņemtam dzīveveidam, parati ta ir kaloriju, tauku, pieātināto tauku, cukura un āl daudz...

Zivi ir lielika alternatīva arkanai gaļai. Zivi ir veelīga, liea olbaltumviela un atur tauku veidu, ko auc par omega trī taukkābēm, ka var palīdzēt aizargāt irdi. Atjaunina: Emīlija Vak, RD, Bruklina ...

Ir nepieciešam laik, lai ķermeni atzītu, ka eat ēdi, un bada ajūta iet prom. Ēšana pārāk ātri var radīt vairāk ēdienu tajā pašā laika periodā, kā ēšana palēnināšanā, un ļaujot ķermenim jutie "pil...

Lai zaudēt varu, jum ir jāievada vairāk kaloriju nekā jū ēdat. Vingrinājum ir labākai veid, kā to izdarīt. Regulāri vingrojot, jū veidojat pēcīgāku mukuļu, pat ja jū nedarboja ar variem. Mukuļi izmant...

Ierobežojoša kuņģa operācija, piemēram, regulējama kuņģa lokšņu procedūra, kalpo tikai, lai ierobežotu un amazinātu uztura uzņemšanu un netraucētu normālu gremošana proceu.Šajā procedūrā ap kuņģi pie ...

Ierobežojoša kuņģa operācija, piemēram, vertikālā līpētā gatroplatika (VGB), kalpo tikai, lai ierobežotu un amazinātu pārtika uzņemšanu un netraucētu normālu gremošana proceu.Šajā procedūrā augšējo ku...

Lēnai un vienmērīgai vara zudum ir vienīgai veid, kā izvairītie no "yo-yo diēta", kur jū zaudējat lielu varu, tikai lai atgūtu to dažu mēnešu vai gadu laikā. Nav vara zaudēšana brīnumu; iet ...