Saturs
Pārskats
Lai zaudēt svaru, jums ir jāievada vairāk kaloriju nekā jūs ēdat. Vingrinājums ir labākais veids, kā to izdarīt. Regulāri vingrojot, jūs veidojat spēcīgākus muskuļus, pat ja jūs nedarbojas ar svariem. Muskuļi izmanto vairāk kaloriju nekā tauki visu dienu, pat ja jūs atpūšaties. Tas veicina to, ko parasti sauc par "ātrāku vielmaiņu".
Pārskatīšanas datums 10/8/2018
Atjauninājis: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīnas skolas, Ģimenes medicīnas katedras, Vašingtonas Universitātes, Sietlas Universitātes Ģimenes medicīnas katedras klīniskais docents. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.