Saturs
Pārskats
Apģērbs ir ļoti svarīgs, ja izmantojat aukstā laikā. Šeit ir daži padomi, kā apsvērt:
- Valkājiet vairākus slāņus, ieskaitot cimdus un cepuri. Izņemiet slāņus, kad iesildīsieties, un nomainiet tos treniņa lēnākajās daļās.
- Ja tas ir sniega vai ledus, esiet īpaši uzmanīgs, lai nenokristu.
- Atcerieties, ka aukstos laika apstākļos jūs joprojām varat kļūt dehidrēti, pirms treniņa, tās laikā un pēc tam jums ir nepieciešams daudz šķidruma.
Pārskatīšanas datums 10/16/2017
Atjaunina: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, ārstējošais ārsts FDR medicīnas dienestos / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.