Vingrojums - pienācīgi kleita

Posted on
Autors: John Stephens
Radīšanas Datums: 24 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums: 26 Novembris 2024
Anonim
The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
Video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver

Saturs



Pārskats

Apģērbs ir ļoti svarīgs, ja izmantojat aukstā laikā. Šeit ir daži padomi, kā apsvērt:

  • Valkājiet vairākus slāņus, ieskaitot cimdus un cepuri. Izņemiet slāņus, kad iesildīsieties, un nomainiet tos treniņa lēnākajās daļās.
  • Ja tas ir sniega vai ledus, esiet īpaši uzmanīgs, lai nenokristu.
  • Atcerieties, ka aukstos laika apstākļos jūs joprojām varat kļūt dehidrēti, pirms treniņa, tās laikā un pēc tam jums ir nepieciešams daudz šķidruma.

Pārskatīšanas datums 10/16/2017

Atjaunina: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, ārstējošais ārsts FDR medicīnas dienestos / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.