Saturs
Ja esat pamanījis, ka jūsu balss neizklausās gluži kā agrāk, iespējams, tā nav jūsu iztēle. To sauc par presbifoniju. Pateicoties dabiskām izmaiņām balsenē vai balss lodziņā, kas notiek novecošanās procesa ietvaros, jūsu balss var kļūt diezgan atšķirīga, kļūstot vecākai.Lai gan daudzi pieaugušie saglabā savu jaunības balsi līdz vecumam, jūs varat pamanīt dažas izplatītas izmaiņas:
- Jūsu balss izklausās plānāka:Pēc Džona Hopkinsa balss centra direktora Lī Aksta teiktā, zinātniskais termins tam ir balss astēnija, un tā apraksta mazāk bagātīgu, mazāk rezonanses skaņu, kas ir izplatīta sūdzība gados vecākiem pieaugušajiem. Tā kā daudzslāņu balss saites vai krokas balsenes laikā ar laiku zaudē muskuļus, tās bieži kļūst plānākas un mazāk pakļāvīgas. Tā kā viņi nevibrē tik efektīvi vai cieši kopā, rezultātā iegūtajai balsij nav "oomph", ko tā izmantoja.
- Jūsu balss izklausās rupjāka: Iedomājieties savu balseni kā mūzikas pūšamo instrumentu. Lai iegūtu skaistu, skaidru skaņu, ir nepieciešama efektīva vibrācija, un viss, kas traucē vajadzīgo balss kroku aizvēršanu kopā, grauj jūsu radītās skaņas kvalitāti. Tā kā balss saites kļūst stingrākas ar vecumu, kopā ar citiem balsenes apvainojumiem, piemēram, refluksa vai smēķēšanas, tie var noliecties un izliekties uz iekšu, nevis cieši vibrēt. Neto rezultāts var būt saskrāpēta, aizsmakusi balss.
- Jūsu balss ir mazāk skaļa: Novecošana ietekmē arī balss projekciju un skaļumu. Turklāt, lai gan daudzi gados vecāki pieaugušie regulāri vingro un uztur spēcīgu plaušu ietilpību, tiem, kuriem ir traucēta elpošanas sistēma, var šķist, ka viņu balsis ir klusākas, jo viņiem vienkārši nav elpas atbalsta, lai saglabātu savu iepriekšējo spēku un apjomu.
- Jūsu piķis mainās: Saskaņā ar Pitsburgas universitātes otolaringoloģijas profesora un universitātes Balss centra direktora Klarka Rosena teikto, sievietes augstums laika gaitā parasti samazinās, savukārt vīrieša piķis faktiskipaceļas nedaudz ar vecumu. "Mēs precīzi nezinām, kāpēc tas notiek," saka Rozens. "Tāpat kā citas balss maiņas, arī augstuma izmaiņas var būt saistītas ar balss kroku muskuļu atrofiju, un sievietēm tas daļēji var būt saistīts ar hormonālām izmaiņām, kas noved pie menopauzes un aiz tās. Mēs zinām, ka pastāv diezgan konsekventa piķa maiņa pēc dzimuma. "
- Jums ir balss nogurums: Ja jūsu balss sākas spēcīgi, bet visu dienu izzūd, vainīgs var būt balss nogurums. "Tāpat kā jebkurš nogurums, arī balss nogurums ir saistīts ar lietošanu," skaidro Lī Aksts. "Ja jūsu balss nogurst, vakarā tā mēdz justies sliktāk nekā dienas sākumā. Tieši tad cilvēki to izjūt; vakariņas parasti ir sociālāka maltīte, un, ja jāpiespiež balss, lai dzirdētu, jūs varētu justies noguris un izolēts. "
Balss mainīšanas ietekme
Patiešām, cilvēki, kuriem ir grūti tikt uzklausītiem sociālajās situācijās, var tikt galā, runājot mazāk, pakļaujot viņus atteikšanās un depresijas riskam. Aksts norāda, ka ir veikti vairāk pētījumu par dzirdes zuduma ietekmi uz dzīves kvalitāti un pat kognitīvo darbību.
"Mēs nezinām, vai balss problēmu dēļ rodas tādi paši izolējošie efekti," viņš novēro. "Bet tas prasa divus, līdz runā tango, viens klausās, vienu klausās. Starp cilvēkiem, kuri vienkārši nespēj kļūt skaļi vai tikt sadzirdēti, tas, visticamāk, vairāk izpaudīsies sociālajās situācijās nekā tad, kad tu paliek mājās."
Cik bieži sastopamas ar vecumu saistītas balss problēmas?
Pitsburgas universitātes Klarks Rosens saka, ka nav skaidru datu par balss problēmu izplatību gados vecāku cilvēku vidū.
"Tas ir salīdzinoši jauns traucējums," viņš saka. "Es sāku praktizēt kā otolaringologs apmēram pirms 20 gadiem, un pirmos piecus vai desmit gadus es neredzēju vecākus pacientus ar balss sūdzībām. Mēs īsti neapspriedām ar novecošanu saistītas balss problēmas. Tagad es šos pacientus redzu visu dienu ilgi. "
Rozens saka, ka mēs vēl nezinām pietiekami daudz par novecošanās procesu, lai izveidotu vecumam raksturīgu profilakses stratēģiju, lai gan labas, tā sauktās, balss higiēnas ievērošana palīdzēs jums saglabāt balsi.
"Dzeriet daudz ūdens, izvairieties no kliedzieniem un kliegšanas, kā arī no smēķēšanas. Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot savu balsi, it īpaši, ja tā ir apdraudēta, piemēram, saaukstēšanās vai gripas laikā, kad balss saites jau ir pietūkušas."
Gan Rozens, gan Aksts ir vienisprātis: komunikācija ir cilvēka pamatvajadzība. Ja esat aizsmakis ilgāk par divām nedēļām, it īpaši bez izraisītāja, piemēram, saaukstēšanās vai gripas, vai ja esat ilgstošs smēķētājs, meklējiet ārsta padomu, jo jums var būt nopietnākas problēmas, piemēram, balss, risks auklas mezgliņi vai pat balsenes vēzis. Vairāk nelielu problēmu, piemēram, nogurumu un samazinātu skaļumu, var uzlabot, izmantojot balss terapiju, kurā runas speciālists var palīdzēt jums efektīvāk un ar mazāku piepūli izmantot balsi.