Saturs
- Atpūta
- Ledus pielietošana
- Stiepšanās un vingrinājumi
- Pretiekaisuma zāles
- Masāža
- Apavu ieliktņi
- Nakts šinas
- Kortizona injekcija
- PRP injekcijas
- Ārpuskorporālā trieciena viļņu terapija
- Ķirurģija
Labā ziņa ir tā, ka vairāk nekā 90% pacientu novēro plantāra fascīta simptomus, izmantojot neķirurģiskas procedūras.
Sliktā ziņa ir tā, ka ārstēšanas efektivitāte var ilgt vairākus mēnešus vai ilgāk, un parasti ārsti neuzskata ārstēšanu par neefektīvu, ja vien simptomi neizzūd vismaz gadu pēc sākuma - tas ir ilgs laiks, lai pārvaldītu simptomus. plantārais fascīts.
Ja jums nesen diagnosticēts plantārais fascīts, izskatiet ārstēšanas iespējas. Sāciet vienkārši un nemēģiniet katru ārstēšanu vienlaikus. Ja jūs kaut ko izmēģināt dažas nedēļas vai mēnešus, un jūs nepamanāt ieguvumu, dodieties tālāk un izmēģiniet kaut ko citu. Neaizmirstiet, ka gandrīz visi, kuriem ir šis stāvoklis, galu galā atrod ārstēšanu, kas nodrošina efektīvu atvieglojumu!
Atpūta
Izvairīšanās no aktivitātes, kas izraisīja simptomus, ir pirmais ārstēšanas solis. Piemēram, dažas dienas atlaidiet skriešanu vai ilgstošu stāvēšanu / staigāšanu. Tikai atpūta parasti palīdz novērst smagākās sāpes un ļaus iekaisumam sākt atdzist.
Ledus pielietošana
Ledus palīdzēs mazināt dažus simptomus un kontrolēt sāpes papēdī.Īpaši noderīga pēc pēkšņas simptomu uzliesmošanas. Ir daži radoši veidi, kā apledot plantāra fascītu.
Stiepšanās un vingrinājumi
Vingrinājumi un stiepšanās ir paredzēti, lai atslābinātu audus, kas ieskauj papēža kaulu. Daži vienkārši vingrinājumi, kas tiek veikti no rīta un vakarā, bieži palīdz pacientiem ātri justies labāk. Daudzi pacienti strādās ar fizioterapeitu, vai arī jūs pats varat izmēģināt dažas vienkāršas darbības. Ja jums nepieciešama palīdzība, uz dažām sesijām tiekieties ar terapeitu, lai uzzinātu programmu, kuru varat turpināt patstāvīgi.
Pretiekaisuma zāles
Pretiekaisuma zāles palīdz gan kontrolēt sāpes, gan mazināt iekaisumu. Parasti pietiek ar bezrecepšu medikamentiem, taču ir pieejamas arī receptes. Pretiekaisuma zāles var viegli izmantot kopā ar citām ārstēšanas iespējām.
Masāža
Pēdu arkas masāža bieži ir noderīga, lai atvieglotu plantāra fascīta simptomus. Pašmasāža bieži ir izdevīga, un arī profesionāls masāžas terapeits var ievērojami palīdzēt.
Apavu ieliktņi
Apavu ieliktņi bieži ir veiksmīgas plantāra fascīta ārstēšanas atslēga. Apavu ieliktņi pacientiem bieži ļauj turpināt ikdienas darbības bez sāpēm. Apavu ieliktņi, kas var būt noderīgi, ir gēla ieliktņi, arkas balsti un pielāgotas ortotikas.
Nakts šinas
Nakts papēži tiek nēsāti, lai gulējot papēdis būtu izstiepts. To darot, pēdas arka naktī nesaraujas un, cerams, no rīta nav tik sāpīga.
Kortizona injekcija
Ja sāpes neizdodas novērst iepriekš minēto, kortizona injekcija var mazināt plantāra fascīta iekaisumu. Tomēr daudziem ārstiem nepatīk injicēt kortizonu, jo papēža zonā ir iespējamas nopietnas problēmas ar kortizona injekcijām.
Divas problēmas, kas rada bažas, ir tauku spilventiņu atrofija un plantāra fasciāla plīsums. Abas šīs problēmas rodas ļoti nelielā pacientu daļā, taču tās var pasliktināt papēža sāpju simptomus.
PRP injekcijas
PRP injekcijas ir ārstēšana, kas izmanto koncentrētu asins injekciju, lai stimulētu ķermeni izārstēt plantāra fascītu. Ir ierobežoti dati par šīs ārstēšanas efektivitāti, taču vairāk pacientu meklē šo iespēju.
Ārpuskorporālā trieciena viļņu terapija
Jaunāku plantāra fascīta ārstēšanu sauc par ekstrakorporālu šoku viļņu terapiju vai ESWT. Šī apstrāde izmanto enerģijas impulsus, lai mikrotraumu izraisītu plantāra fascijas audos. Tiek uzskatīts, ka šī mikrotrauma izraisa ķermeņa audu atjaunošanās procesu. ESWT ir ieteicama pacientiem, kuriem iepriekš minētā ārstēšana nav bijusi veiksmīga, un apsver ķirurģiskas iespējas.
Ķirurģija
Operācija pacientiem ar plantāra fascītu ir nepieciešama reti, bet, ja pacienti ir izmēģinājuši visas vienkāršās darbības un viņiem joprojām ir simptomi, tas var būt nepieciešams. Operāciju sauc par plantāra fascijas atbrīvošanu.