Saturs
- Kā es varu zināt, vai mana ACL ir saplēsta?
- Fizikālās terapijas novērtējums pēc ACL plīsuma
- Fizikālās terapijas ārstēšana pēc ACL plīsuma
- Ko darīt, ja manas ceļa sāpes turpinās?
Priekšējā krusteniskā saite (ACL) ir svarīga jūsu ceļa struktūra. Tas palīdz novērst apakšstilba kaula slīdēšanu uz priekšu zem augšstilba kaula. ACL traumas izraisa nestabilitātes sajūtu jūsu ceļgalā un var traucēt piedalīties augsta līmeņa aktivitātēs un vieglatlētikā.
Kā es varu zināt, vai mana ACL ir saplēsta?
Ja pēc ievainojuma jums ir ceļgala sāpes, ārsts vai fizioterapeits var palīdzēt noteikt, vai jūsu ACL (vai cita struktūra) ir potenciāli bojāta. Pēc tam viņš vai viņa var pārliecināties, ka jūs saņemat pareizu ceļa ārstēšanu.
Lai sākotnēji novērtētu ACL integritāti, jūsu fizioterapeits vai ārsts var veikt jūsu ceļa priekšējās atvilktnes pārbaudi. Tas tiek darīts, liekot terapeutam maigi pavilkt apakšstilba kaulu uz priekšu, vienlaikus stabilizējot kāju. Ja jūsu apakšstilbs slīd uz priekšu vairāk uz ievainotā ceļa, salīdzinot ar ceļu, kurš nav ievainots, pastāv iespēja, ka esat saplēsis savu ACL.
Ja jums ir aizdomas, ka esat saplēsis ACL, ieteicams apmeklēt savu ārstu, lai apstiprinātu savas aizdomas. Viņš vai viņa, visticamāk, pasūtīs MRI, lai labāk novērtētu jūsu ceļa iekšējās struktūras.
Fizikālās terapijas novērtējums pēc ACL plīsuma
Ja esat saplēsis ACL, ārsts var jūs novirzīt uz fizikālo terapiju, lai palīdzētu jums atjaunot normālu mobilitāti. Jūsu pirmo iecelšanu fizioterapijā sauc par sākotnējo novērtēšanu, un šīs sesijas laikā jūsu PT apkopos informāciju par jūsu stāvokli, lai palīdzētu izstrādāt ārstēšanas plānu.
Sākotnējā novērtējuma komponenti pēc ACL plīsuma var ietvert:
- Vēsture
- Funkcionālās mobilitātes novērtējums
- Gājiena analīze
- Palpācija
- Kustības diapazons
- Spēks
- Pietūkums
- Līdzsvara un propriocepcijas novērtējums
- Īpaši testi
Fizikālās terapijas ārstēšana pēc ACL plīsuma
Kad jūsu fizioterapeits ir pabeidzis sākotnējo novērtēšanu un novērtēšanu, viņš vai viņa sadarbosies ar jums, lai izstrādātu atbilstošu ārstēšanas plānu. Noteikti cieši sadarbojieties ar savu PT, lai izstrādātu mērķus, un uzdodiet jautājumus, ja nesaprotat savu diagnozi, prognozi vai ārstēšanu.
Fizikālās terapijas ārstēšanas plāna komponenti pēc ACL plīsuma ietver, bet neaprobežojas ar:
- Sāpju kontrole: Jūsu fizioterapeits var izmantot dažādas ārstēšanas metodes, lai palīdzētu mazināt jūsu ceļa sāpes. Ledus pakas var izmantot, lai mazinātu pietūkumu, un dažreiz TENS var lietot uz jūsu ceļa, lai mazinātu jūtamās sāpes.
- Gaitas apmācība: Ja staigājat ar palīgierīci, piemēram, kruķiem, fizioterapeits var iemācīt, kā tos pareizi lietot. Viņš vai viņa var arī palīdzēt jūsu progresam no staigāšanas ar kruķiem līdz normālai staigāšanai bez palīgierīcēm.
- Pietūkuma pārvaldība: R.I.C.E. princips ir viens no labākajiem veidiem, kā samazināt ceļa pietūkumu. Tas ietver atpūtu, ledu, saspiešanu un ceļa pacelšanos.
- Četrgalvu muskuļa kontrakcijas uzlabošana: Pēc ACL plīsuma jūsu četrgalvu muskuļi augšstilba augšpusē faktiski izslēdzas un pārstāj darboties pareizi. Viens no galvenajiem fizikālās terapijas mērķiem pēc ceļa traumas ir normālas četrgalvu muskuļa kontroles atjaunošana. Jūsu fizioterapeits var izmantot elektriskās stimulācijas formu, ko sauc par NMES vai krievu stimulāciju, lai palīdzētu izpildīt šo uzdevumu. Tiks noteikti arī četrgalvu muskuļus stiprinoši vingrinājumi, piemēram, taisnu kāju pacelšana.
- Stiprināšanas vingrinājumi: Papildus vingrinājumu veikšanai, lai stiprinātu četrgalvu muskuļus, ACL rehabilitācijas laikā var būt nepieciešami arī citi stiprināšanas vingrinājumi kāju un gūžas muskuļiem.
- Kustību vingrinājumu diapazons: Pēc ACL plīsuma sāpes un pietūkums jūsu ceļgalā var ierobežot ceļa kustību diapazonu. Ceļa locītavas ROM vingrinājumus, piemēram, pakļauto pakārt, var veikt, lai palīdzētu uzlabot un normalizēt ceļa kustīgumu.
- Līdzsvara vingrinājumi: Pēc ceļa traumas jūs varat pamanīt, ka jums ir grūtības saglabāt atbilstošu līdzsvaru savainotajā kājā. Lai atgūtu normālu propriocepciju vai ķermeņa apziņu pēc traumas, var būt nepieciešami līdzsvara vingrinājumi, izmantojot voblinga dēli vai BAPS dēli.
- Plimetrika: Ja plānojat atgriezties pie augsta līmeņa sporta, fizikālās terapijas plānā jāiekļauj plyometriskie treniņi. Mācīšanās pareizi lēkt un piezemēties var palīdzēt atgūt pārliecību, kas nepieciešama, lai atgrieztos vieglatlētikā.
Viens no vissvarīgākajiem ACL rehabilitācijas programmas komponentiem ir iemācīties novērst turpmākas ceļa problēmas. Noteikti sadarbojieties ar savu fizioterapeitu, lai noteiktu mainīgos, kas varētu būt veicinājuši jūsu traumu, un izstrādājiet vingrojumu stratēģiju. lai novērstu vēl vienu ACL traumu.
Ko darīt, ja manas ceļa sāpes turpinās?
Ja esat saplēsis ACL un apmeklējis fizikālo terapiju, lai atjaunotu normālu mobilitāti un funkcijas, bet joprojām turpina nestabilitātes sajūtu, jums, iespējams, būs jāapsver operācija, lai labotu ACL. Jums jārunā ar savu ārstu, lai palīdzētu jums izlemt par labāko ACL ārstēšanas kursu un noteiktu, vai ķirurģisks remonts ir laba izvēle. Parasti, ja vēlaties atgriezties pie augstas intensitātes sporta veidiem, kuriem nepieciešama skriešana, apstāšanās un sākšana vai lekt, ieteicams apsvērt ACL labošanu.
Ja jums ir ceļa operācija, jūs varat gūt labumu no fizikālās terapijas pirms un pēc ACL remonta, lai palīdzētu jums atgriezties pie normālas aktivitātes un funkcijas. Jūsu PT var palīdzēt jums pēcoperācijas ACL protokolu, lai jūs varētu kustēties un kustēties. ātri un droši.
Ja esat savainojis celi un sastiepis ACL, jūs varat gūt labumu no fizikālās terapijas, kas palīdzēs jums uzlabot ROM un izturību, mazināt ceļa sāpes un pietūkumu un palīdzēt atgriezties iepriekšējā funkciju līmenī.