Dažādas plantāra fascīta ārstēšanas metodes

Posted on
Autors: Marcus Baldwin
Radīšanas Datums: 13 Jūnijs 2021
Atjaunināšanas Datums: 19 Novembris 2024
Anonim
5 Best Plantar Fasciitis Pain Relief Treatments - Ask Doctor Jo
Video: 5 Best Plantar Fasciitis Pain Relief Treatments - Ask Doctor Jo
Plantārais fascīts ir sportistu briesmas visur un viena no visbiežāk sastopamajām ortopēdiskajām sūdzībām. Šis stāvoklis izraisa asas vai blāvas papēža sāpes ar katru soli. Citi plantāra fascīta simptomi ir papēža pietūkums un papēža stīvums. Lai gan ir izmēģinātas vairākas plantārā fascīta ārstēšanas metodes, šim nosacījumam nav galīgas ārstēšanas.

Plantāra fascija ir bieza šķiedru audu josla, kas kā vēdeklis stiepjas no jūsu papēža (calcaneus) līdz jūsu pirkstiem. Plantāra fascija veido pēdas arku un pārklāj kaulus pēdu apakšā.

Kad plantāra fascija ir pārmērīgi izstiepta vai pārmērīgi izmantota, tā zaudē elastību, kā rezultātā rodas pietūkums un papēža sāpes. Konkrētāk, turpinot stresu uz plantāra fasciju, rodas mikropīles kas izraisa sāpes. Šiem mikrotīriem bieži pavada papēža pieši (kaulu izaugumi), audu izmaiņas un asinsvadu izmaiņas. Jāatzīmē, ka papēža pieši neizraisa plantāra fascīta papēža sāpes, un daudziem cilvēkiem ar papēža spuriem papēža sāpes vispār nav.


Šīs plantārā fascīta sāpes pastiprina staigāšana, un tās parasti ir stiprākas agrās rīta stundās pēc pamošanās.Pēc tam, kad kādu laiku staigājat, sāpes var mazināties, bet, atsākot staigāt, sāpes atkārtojas. Šīs papēža sāpes vēl vairāk pastiprina enerģisks vingrinājums un kāpšana pa kāpnēm.

Papildus fiziskai slodzei un pārmērīgai lietošanai (domājiet par tālsatiksmes soļošanu vai skriešanu), plantāra fascīta attīstību var veicināt vairāki citi faktori, tostarp šādi:

  • kurpes ar nepareizu balstu vai mīkstu zoli
  • svara pieaugums (īpaši straujš svara pieaugums)
  • saspringta Ahileja cīpsla
  • kāju garuma neatbilstība (viena kāja ir garāka par otru)
  • iepriekšējs papēža savainojums
  • plakanas kājas
  • augstas arkas
  • nesenās izmaiņas aktivitātē

Kaut arī plantārais fascīts ir izplatīts starp sportistiem, piemēram, skrējējiem, tas var ietekmēt ikvienu. Visbiežāk plantārais fascīts skar vīriešus vecumā no 40 līdz 70 gadiem.

Daudzi cilvēki ar šo stāvokli agrīnā šīs slimības laikā vēršas pie ārstiem, meklējot atvieglojumu. Vairāk nekā 90% cilvēku ar plantāra fascītu uzlabosies 10 mēnešu laikā pēc nurgurgiskas ārstēšanas sākuma.Lai gan reti nepieciešama, plantāra fascīta ķirurģiju var veikt, kad sāpes turpina pastāvēt un neveic ķirurģiskas iejaukšanās.


Šeit ir daži plantāra fascīta ārstēšanas veidi:

  • apledojot apkārtni
  • nakts šinas
  • ortotiski balsti, piemēram, papēža kausi, filca spilventiņi vai apavu ieliktņi
  • zābaku cast
  • īpašas kurpes
  • locītavu un mīksto audu mobilizācija (plantāra stiepšanās vingrinājumi, kā arī potīšu un teļu stiepšana)
  • pretsāpju zāles (ibuprofēns un acetaminofēns)
  • kortikosteroīdu injekcijas
  • botulīna toksīna (Botox;
  • ekstrakorporāla šoku viļņu terapija (ESWT)
  • operācija

Plantārais fascīts parasti tiek ārstēts pakāpeniski, sākot ar locītavu un mīksto audu stiepšanu, sāpju zālēm un ortotiskiem balstiem. Pētījumu pētījumu dati liecina, ka steroīdu injekcijas ir visefektīvākās, lai īslaicīgi atvieglotu akūtu plantāra fascītu.

Lai atvieglotu ilgāku laiku, var palīdzēt stiepšanās un locītavu vingrinājumi. Turklāt plantārā fascīta ārstēšanu var kombinēt arī ar ekstrakorporālu šoku viļņu terapiju, kur skaņas viļņi tiek virzīti uz plantāra fasciju. Šie skaņas viļņi rada paliatīvo spiedienu.


Ja jūs vai tuvinieks cieš no papēža sāpēm un jums ir aizdomas par plantāra fascītu, ieteicams iecelt tikšanos ar ārstu un likt viņai to pārbaudīt. Turklāt ir dažas lietas, ko varat darīt, lai neļautu plantārajam fascītam regulāri izstiept plantāra fasciju un izmantot mēreni.