Pu-erh tējas veselības ieguvumi

Saturs

• Holesterīna līmeņa samazināšana
• Metabolisma sindroma uzlabošana
• Blakusparādības un bažas par drošību

Tējas cienītāji ar garšu pēc eksotiskām šķirnēm var būt pazīstami ar pu-erh tēju, kas ir novērtēta par bagātīgo garšu. Pu-erh tēja, kas nosaukta par pilsētu Ķīnas Junanas reģionā (un galvenokārt ražota šajā reģionā), var lepoties arī ar plašu veselības ieguvumu klāstu.

Tāpat kā zaļā tēja, melnā tēja un baltā tēja, pu-erh tēja tiek pagatavota no Camellia sinensis augs. Tomēr pu-erh tēja tiek veidota saskaņā ar specializētu procesu, kas ietver ilgāku fermentācijas periodu. Pēc fermentācijas tējas lapas tiek izturētas (dažreiz gadiem vai pat gadu desmitiem) un iesaiņotas ķieģeļos vai kūkās.

Tiek teikts, ka šī fermentācijas un novecošanās process kopā ar pu-erh tējas īpašās garšas piešķiršanu piešķir tējai vairākas unikālas ārstnieciskas īpašības.

Ķīnā pu-erh tēja jau sen tiek malkota, lai sasniegtu dažādus ieguvumus veselībai, piemēram, uzlabotu sirds veselību un samazinātu holesterīna līmeni. Ir arī teikts, ka pu-erh tēja var palīdzēt veicināt svara zudumu, uzlabot redzi, stimulēt cirkulāciju un nomierināt paģiras.

Sākotnējos pētījumos ar dzīvniekiem un mēģenēs zinātnieki ir novērojuši, ka pu-erh tēja var cīnīties ar oksidatīvo stresu, regulēt cukura līmeni asinīs (galvenais diabēta kontroles faktors), aizsargāt pret aptaukošanos un piemīt pretvēža aktivitāte.

Tomēr līdz šim ļoti maz pētījumu ir pārbaudījuši pu-erh tējas ietekmi uz cilvēkiem. Tomēr ir daži pierādījumi, ka pu-erh tēja liecina par solījumiem noteiktu veselības apstākļu ārstēšanā. Šeit ir aplūkoti daži atklājumi no pieejamajiem cilvēku pētījumiem par pu-erh tēju:

Holesterīna līmeņa samazināšana

Gadā publicētajā pētījumā Klīniskās iejaukšanās novecošanā 2016. gadā pētnieki noteica, ka pu-erh tēja var palīdzēt uzturēt holesterīna līmeni. Pēc pu-erh tējas ekstrakta lietošanas 20 nedēļas katru dienu nelielai pieaugušo cilvēku ar lieko svaru vai aptaukošanos grupai nedaudz samazinājās holesterīna līmenis. Salīdzinot ar dalībniekiem, kuri tajā pašā laika posmā saņēma placebo, tiem, kuri tika ārstēti ar pu-erh tējas ekstraktu, arī bija lielāks svara zudums un tauku zudums.

Metabolisma sindroma uzlabošana

Vairāki nelieli pētījumi ir parādījuši, ka pu-erh tēja var palīdzēt pārvaldīt metabolisko sindromu. Metaboliskais sindroms, ko raksturo veselības problēmu kopums (tostarp vēdera tauku pārpalikums, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, rezistence pret insulīnu un hronisks iekaisums), paaugstina sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta risku.

Pētījumā, kas publicēts Ķīniešu integratīvās medicīnas žurnāls Piemēram, 2011. gadā 90 cilvēki ar metabolisko sindromu trīs mēnešus katru dienu lietoja pu-erh tējas ekstraktu vai placebo kapsulu formā. Pētījuma beigās tie, kuriem tika dota pu-erh tēja, uzrādīja lielāku uzlabošanos tādos faktoros kā aptaukošanās, cukura līmenis asinīs un holesterīna līmenis (salīdzinot ar tiem, kuri saņēma placebo). Pētījuma autori atzīmēja, ka pu-erh tēja ir "ideāli piemērota metabolisma sindroma agrīnai profilaksei".

Blakusparādības un bažas par drošību

Tiek teikts, ka Pu-erh tēja satur zemāku kofeīna līmeni nekā citi tējas veidi. Tomēr pārāk daudz kofeīna lietošana var izraisīt vairākas blakusparādības, tostarp galvassāpes, bezmiegu, caureju, neregulāru sirdsdarbību, grēmas un reiboni.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka pu-erh tēju nedrīkst lietot kā aizstājēju jebkura veida hronisku slimību (piemēram, augsta holesterīna līmeņa vai metabolisma sindroma) standarta ārstēšanai. Ja jūs domājat iekļaut pu-erh tēju ārstēšanas plānā šādiem apstākļiem, vispirms vispirms konsultējieties ar savu ārstu.