Rožu eļļas ieguvumi veselībai

Saturs

• Ieguvumi veselībai
• Iespējamās blakusparādības
• Devas un sagatavošana
• Ko meklēt

Rožu eļļa ir ēteriskā eļļa, ko parasti izmanto aromterapijā. Tiek uzskatīts, ka rožu eļļai, kas iegūta no dažu rožu sugu ziedlapiņām, piemīt noteiktas ārstnieciskas īpašības. Starp sugām, kuras visbiežāk izmanto rožu eļļas produktos, ir Rosa damascena (damasta roze), Rosa centifolia (kāpostu roze), un Rosa alba (Jorkas baltā roze). Šīs ir sugas, kurām ir visspēcīgākais aromāts un visaugstākais eļļas saturs.

Aromterapija, kas pazīstama arī kā ēterisko eļļu terapija, ir holistiska prakse, kurā tiek izmantoti augu ekstrakti, lai veicinātu veselību un labsajūtu. Rožu eļļai, kas ir viena no visbiežāk izmantotajām ēteriskajām eļļām, jau sen tiek uzskatīts, ka tai piemīt anksiolītiskas (trauksmi mazinošas) un afrodiziakas īpašības.

Uzklājot uz ādas, rožu eļļa var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu, vienlaikus uzlabojot ādas kopējo kvalitāti. Rožu eļļa ir arī viena no visplašāk izmantotajām ēteriskajām eļļām smaržu un aromātisku produktu ražošanā.

Ieguvumi veselībai

Aromterapijas praktizētāji uzskata, ka, ieelpojot ēterisko eļļu vai absorbējot to caur ādu, signāli tiek pārnesti uz limbisko sistēmu (smadzeņu reģions, kas atbild par emocijām un atmiņām). Pētījumi liecina, ka šāda rīcība var izraisīt fizioloģiskas sekas, tostarp asinsspiediena pazemināšanos, sirdsdarbības ātrumu un elpošanu, kā arī "labi justies" hormonu, piemēram, serotonīna un dopamīna, palielināšanos.

Citi uzskata, ka tas var darboties kā dabisks antidepresants, mazināt artrīta un podagras simptomus vai ārstēt spazmas traucējumus, piemēram, astmu, kairinātu zarnu sindromu (IBS) un gastroezofageālā refluksa slimību (GERD). Tomēr lielāko daļu šo apgalvojumu pētījumi vāji atbalsta.

Tikpat populāra kā aromterapija, ir maz kvalitātes pētījumu, kas pēta rožu eļļas priekšrocības jebkura veselības stāvokļa novēršanā vai ārstēšanā.

Šeit ir daži no tā, ko saka pašreizējie pētījumi.

Stress

Saskaņā ar 2011. Gada pētījumu Ķīmiskās sajūtas, rožu eļļa spēj samazināt stresa hormona kortizola līmeni asinīs. To darot, ne tikai mazina stresa fizioloģiskos simptomus (ieskaitot ātru sirdsdarbību, paaugstinātu asinsspiedienu un svīšanu), bet stimulē tā saukto mezolimbisko atalgojuma ceļu smadzenēs.

Šis efekts tika novērots gan cilvēkiem brīvprātīgajiem, gan laboratorijas pelēm, kas pakļauti Rosa alba ēteriskā eļļa.

2009. gadā veiktais subjektīvāks pētījums ziņoja, ka vietējā rožu eļļas lietošana radīja intensīvākas relaksācijas sajūtas nekā placebo eļļas lietošana. Tas stresa situācijās samazināja elpošanas ātrumu, asins skābekļa piesātinājumu un sistolisko asinsspiedienu.

Menopauzes simptomi

Aromterapijas praktizētāji jau sen apgalvo, ka rožu eļļa var mazināt menopauzes simptomus, tostarp karstuma viļņus, trauksmi, svīšanu naktī un zemu libido. Neskatoties uz dažiem pozitīviem atklājumiem, līdz šim daži pētījumi ir spējuši izveidot skaidru cēloņsakarības darbības mehānismu, lai izskaidrotu, kā šie simptomi tiek atviegloti.

Vai tas varētu būt rožu eļļas smaržas relaksējošais efekts, vai rožu eļļas masāžas laikā caur ādu izdalās ķīmiskas vielas? Vai varbūt tikai masāža dod priekšrocības. Tā kā pētījumu noformējums ir pretrunīgs un daudzveidīgs, to ir grūti pateikt.

2018. gadā publicētais pētījumu pārskats Menopauzes medicīnas žurnāls mēģināja atraisīt šos jautājumus. Izvērtējot trīs augstas kvalitātes pētījumus, pētnieki secināja, ka rožu eļļa spēja ievērojami uzlabot sieviešu menopauzes dzimumfunkciju, taču neko nedarīja, lai mainītu estrogēna līmeni, kas saistīts ar citiem menopauzes simptomiem. Lavandas, fenheļa un ģerānijas eļļai bija tāda pati ietekme.

Dabiskas zāles menopauzes ārstēšanai

Alcheimera slimība

Lai cik koncepcija varētu šķist tik tālu, ka ir zinātnieki, kuri pēta, vai rožu eļļai var būt iespēja aizkavēt Alcheimera slimības simptomus, progresējošus neirodeģeneratīvus traucējumus, kam raksturīga atmiņas un kognitīvo funkciju zudums.

2017. gada pētījums, kas publicēts Lauksaimniecības pārtikas ķīmijas žurnāls ziņoja, ka paralizēti apaļtārpi (Caenorhabditis elegans) piedzīvoja atjaunotu fizisko darbību pēc iedarbības ar atšķaidītu rožu ēterisko eļļu. Turpretī tārps, kas pakļauts rožu eļļas sastāvdaļām (piemēram, beta-citronellolam un geraniolam), palika paralizēts.

Kaut arī šie atklājumi var šķist nejauši, rožu eļļa, šķiet, aktivizēja glutationa S-transferāzes 4 (GST-4) gēnu tārpos, mainot nervu traumu veidu, kas līdzīgi redzams cilvēku ar Alcheimera slimību smadzenēs.

Starp daudzajām funkcijām GST-4 gēns uzmundrina smadzeņu šūnās radīto oksidatīvo stresu. Jebkura šī gēna disfunkcija palielina Alcheimera un citu neirodeģeneratīvo slimību risku.

Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu, kura viela rožu eļļā izraisīja šo efektu. Ja šādu vielu var izolēt, tā var pavērt durvis tādu zāļu attīstībai, kas spēj palēnināt vai novērst Alcheimera slimības attīstību.

Vai kokosriekstu eļļa var ārstēt Alcheimera slimību?

Iespējamās blakusparādības

Rožu ēteriskā eļļa ir ārkārtīgi spēcīga, un to nevajadzētu uzklāt tieši uz ādas. Tas var izraisīt dedzināšanu, dzeltēšanu, apsārtumu, kairinājumu un paaugstinātu saules jutīgumu. Rožu eļļa pirms tās uzklāšanas uz ādas vienmēr ir ļoti jāatšķaida ar neitrālu nesēju eļļu (piemēram, avokado eļļu vai argana eļļu).

Alerģija pret rožu eļļu ir retāk sastopama nekā cita veida ēteriskajai eļļai (piemēram, lavandas eļļai), taču tā var rasties. Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret rozēm, nepārprotami ir vislielākais risks.

Lai izvairītos no ādas ievainojumiem, pirms eļļas lietošanas vienmēr pārbaudiet atšķaidītu rožu eļļu uz neliela ādas plankuma un pagaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai parādās izsitumi vai citas kairinājuma pazīmes. Kaut arī samazinot rožu eļļas īpatsvaru, reakcija var mazināties, nekad neatkārtojiet sevi ar rožu eļļu, ja iepriekš esat piedzīvojis nopietnu reakciju (piemēram, visa ķermeņa nieze, nātrene vai sēkšana).

Tāpat nekad neieelpojiet rožu eļļu tieši no pudeles un nelietojiet to slikti vēdināmā telpā. Eļļa satur savienojumus, kas pazīstami kā fenoli, kas var kairināt elpošanas traktu, izraisot deguna vai rīkles iekaisumu un klepu. Ilgstoša ieelpošana, īpaši maziem bērniem, var izraisīt pneimonītu (plaušu iekaisumu) vai lipoīdu pneimoniju.

Rožu eļļu nekad nevajadzētu lietot iekšēji. To darot, var rasties slikta dūša, apjukums, elpas trūkums, vemšana, caureja, krampji un pat koma.

Zvaniet pa tālruni 911 vai saindēšanās kontrolei pa tālruni (800) 222-1222, ja jūs vai kāds jums zināms ir nejauši norijis rožu ēterisko eļļu. Neizraisiet vemšanu, ja vien medicīnas personāls jums to neliecina.

Kā droši lietot ēteriskās eļļas

Devas un sagatavošana

Rožu ēterisko eļļu parasti pārdod tumšās dzintara vai kobalta zilās pudelēs ar vāciņu ar pilinātāju. Krāsainais stikls samazina saules ultravioletā starojuma radītos bojājumus.

Ja lokāli lieto, rožu eļļa jāatšķaida ar auksti spiestu nesēju eļļu (kas ir mazāk skāba nekā ar karstumu ekstrahētas eļļas). Rožu eļļas un nesējvielas proporcija var atšķirties atkarībā no tā, cik jutīga ir jūsu āda un vai esat jau lietojis rožu eļļu. Parasti vienmēr sāciet ar mazāku koncentrāciju.

Aromterapeiti ādas koncentrācijai parasti iesaka ēteriskās eļļas koncentrāciju no 1% līdz ne vairāk kā 5%. Tomēr lielākajai daļai pieaugušo 2% rožu eļļas šķīdums būs panesams un efektīvs - atcerieties, ka ar ēteriskajām eļļām ir vairāk nē labāk. Lai iegūtu 1% atšķaidījumu, vienkārši sajauciet 12 pilienus rožu ēteriskās eļļas ar vienu šķidruma unci (30 mililitrus) auksti spiestas eļļas, losjona vai augu sviesta. Lai iegūtu 2% koncentrāciju, pievienojiet 24 pilienus ēteriskās eļļas uz vienu unci nesēja.

Rožu eļļu var arī ieelpot, dažus pilienus aplejot ar audumu vai salveti vai izmantojot aromterapijas difuzoru vai iztvaicētāju. Jūs varat arī pievienot dažus pilienus uz unci eļļas eļļas, piemēram, mandeļu vai avokado eļļas, un pēc tam pievienojiet šo maisījumu vannas ūdenim atjaunojošai vannai.

Ēteriskās eļļas jāuzglabā vēsā, sausā vietā, prom no tiešiem saules stariem, un to oriģinālās, gaismas izturīgās pudelēs. Jūs varat arī turēt tos uzglabāt ledusskapī, lai gan tīras ēteriskās eļļas glabāšanas laiks pat bez tā ir ļoti ilgs.

Kaut arī daži cilvēki jums pateiks, ka ēteriskās eļļas kalpo mūžīgi, jums vajadzētu izmest jebkuru eļļu, kas ir kļuvusi duļķaina, sabiezējusi konsistenci, smaržo smieklīgi vai ir zaudējusi smaržu. Vienmēr turiet cieši pieskrūvētu vāku, lai novērstu oksidēšanos un iztvaikošanu.

Ko meklēt

Ne visas ēteriskās eļļas tiek radītas vienādi, un produkti, kas tiek pārdoti un pārdoti kā ēteriskās eļļas, var būt ļoti atšķirīgi pēc kvalitātes un sastāva. Tā kā šie produkti nav stingri reglamentēti, ir svarīgi ņemt vērā eļļas kvalitāti. Daži produkti, ko pārdod kā eļļas, faktiski nevar saturēt daudz vai kādu no ēteriskajā eļļā, kas norādīta uz etiķetes. Tā vietā tie var saturēt sintētiskas smaržvielas, konservantus un augu eļļas, kas var izraisīt alerģiju vai ādas kairinājumu.

Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt izvēlēties visaugstākās kvalitātes ēteriskās eļļas:

• Pārbaudiet izcelsmi. Cienījamie ražotāji koplietos ne tikai rožu sugas latīņu nosaukumu (piemēram, Rosa damascena), bet arī ēteriskās eļļas izcelsmes valsts.
• Pārbaudiet akreditācijas datus. Daži ražotāji ir Nacionālās holistiskās aromterapijas asociācijas (NAHA) biedri. Tā kā viņiem ir saistoši ētikas un kvalitātes standarti, viņu produkti, iespējams, ir uzticami. Pateicoties tam, jūs varat būt augstas kvalitātes producents un nebūt NAHA biedrs. NAHA zīmogs ir tikai viens no vairākiem kritērijiem, kas jāņem vērā.
• Meklējiet piegādātājus, kas var dalīties ziņojumos par ķīmiskajām sastāvdaļām. Visu cienījamākie piegādātāji sniedz ziņojumu, kurā sīki aprakstīta katras pārdotās eļļas pudeles precīza ķīmiskā sastāvdaļa. Daži piedāvās šos ziņojumus, ko dēvē par gāzes hromatogrāfijas - masas spektrometrijas testēšanu vai CG / MS - ar visu pārdošanu. Iespējams, kopā ar citiem piegādātājiem jums būs īpaši jāpieprasa ziņojums, taču viņiem tas būtu viegli jāsniedz. Ir vērts to darīt, lai pārliecinātos, ka jūs saņemat to, kas marķēts uz pudeles.
• Uzmanīgi izlasiet etiķeti. Daudzi uzņēmumi uz etiķetes norādīs, ka produkts ir ēterisko eļļu un citas nesējas eļļas, piemēram, jojobas, kombinācija. Šādas eļļas nekad nevajadzētu izmantot difuzorā.
• Pārbaudiet eļļu. Jūs varat pateikt, ka eļļa ir atšķaidīta, uzliekot vienu pilienu uz papīra dvieļa. Ja ap centrālo pilienu izveidojas liels eļļas aplis, jūs, visticamāk, esat iegādājies lētu augu eļļas produktu.
• Neļaujiet sevi maldināt ar terminoloģiju. Daudzi ražotāji izmantos tādus terminus kā "klīniskā pakāpe" vai "terapeitiskā pakāpe", taču šādas universālas vērtēšanas sistēmas nav. Šie piegādātāji ne vienmēr ir maldinoši, taču tādi termini kā šie ir patvaļīgi un tiem nevajadzētu virzīt jūsu izvēli.
• Nemeklējiet darījumus. Nekļūdieties: ēteriskās eļļas var būt ļoti dārgas unces par unci. Ja atrodat parasti dārgu ēterisko eļļu, piemēram, rožu eļļu, par ļoti zemu cenu, jūs, visticamāk, pārdodat atšķaidītas vai citādi zemas kvalitātes izstrādājumus.
• Izvairieties no plastmasas pudelēm. Tīras, neatšķaidītas ("kārtīgas") ēteriskās eļļas nav plastmasas. Atšķaidītus ēteriskās eļļas produktus, piemēram, izsmidzinātājus telpām vai aerosolus no kļūdām, dažkārt cienījami ražotāji var pārdot pudelēs, kas izgatavotas no PET plastmasas (vienīgais plastmasas veids, kas laika gaitā nesadalīsies, pakļaujoties ēteriskajām eļļām). Tomēr, lai saglabātu tīru ēterisko eļļu, tā jāiepako tikai dzintara vai tumši zilā stiklā vai metālā.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts