Saturs
- Perimenopauzes simptomi
- Izpratne par postmenopauzes simptomiem
- Ārstēšana perimenopauzes laikā
- Vārds no Verywell
Tad, kad sievietei jau gadu nav menstruāciju (viņa ir nonākusi menopauzē), viņa tiek uzskatīta par postmenopauzi.
Kaut arī daži perimenopauzes simptomi var saglabāties arī pēcmenopauzes periodā, lielākā daļa no tiem kļūst retāki un / vai mazāk izteikti. Pat tik svarīgi ir atzīmēt, ka dažām sievietēm nekad nav perimenopauzes simptomu - viņas vienkārši pārtrauc menstruāciju, kad viņu ķermenis izlemj, ka ir pienācis laiks.
Perimenopauzes simptomi
Vecums, kad rodas perimenopauzes simptomi, ir atšķirīgs, taču parasti lielākā daļa sieviešu sāk pamanīt perimenopauzes simptomus 40 gadu vecumā, vidējais vecums ir 47 gadi. Tad vidējais vecums, kad sieviete sasniedz menopauzi (kad viņa nav nav bijis periods vienu gadu) ir 51 gadu vecs.
Šis bieži sastopamo perimenopauzes simptomu saraksts ir garš, taču, atcerieties, katra sieviete piedzīvo personīgu "sajaukumu", kas parasti (un par laimi) neietver visus no tiem.
Perioda izmaiņas
Perimenopauzes laikā menstruālā cikla izmaiņas ir normālas. Jūsu periodi var būt īsāki vai arī garāki. Periodā var rasties smaga negaidīta asiņošana vai mazāk asiņošana. Dažus periodus var pat nokavēt. Pat ja tā, ir svarīgi konsultēties ar ārstu par visām menstruālā cikla izmaiņām, jo patoloģiska asiņošana var liecināt par citu medicīnisku problēmu.
Karstas zibspuldzes un / vai nakts svīšana.
Karsta zibspuldze ir pēkšņa karstuma sajūta jūsu krūtīs un sejā. Karstuma viļņi ir ļoti izplatīti perimenopauzes periodā, taču to biežums un smagums ir diezgan atšķirīgs. Piemēram, dažas sievietes šeit un tur piedzīvo karstu zibsni, savukārt citas sievietes piedzīvo vairākas dienas. Tāpat dažām sievietēm karstā zibspuldze ir neliels pārtraukums viņu dienās, savukārt citām sievietēm tās var būt novājinošākas.
Nakts sviedri attiecas uz karstu zibspuldzi, kas rodas miega laikā. Svīšana naktī var pārtraukt sievietes miega ciklu, kas var izraisīt dienas nogurumu.
Garastāvokļa izmaiņas
Garastāvokļa izmaiņas un svārstības ir raksturīgas perimenopauzes periodā, un tās var ietvert depresijas un trauksmes simptomus.
Lai arī ir normāli būt nedaudz uzbudināmākam nekā parasti, noteikti vērsieties pēc ārsta vai garīgās veselības speciālista padoma, ja Jums rodas pastāvīgi simptomi vai ja tie ietekmē Jūsu dzīves kvalitāti.
Maksts sausums
Perimenopauzes laikā bieži sastopams maksts sausums (ko sauc par maksts atrofiju), un tas ir saistīts ar samazinātu ķermeņa estrogēna hormona veidošanos. Maksts sausums ir viens simptoms, kas var pasliktināties, sievietei kļūstot vecākai, un seksu var padarīt neērtu.
Ir svarīgi runāt ar savu ārstu, ja maksts sausums ir problēma, jo varat izmēģināt vairākas iespējas, ieskaitot maksts bezrecepšu smērvielu vai mitrinātāju vai pat recepšu zāles no maksts.
Problēmas gulēt
Jums var būt grūti aizmigt (ko sauc par bezmiegu) vai gulēt, it īpaši, ja jūs traucē nakts svīšana vai hormonālās svārstības.
Tauku palielināšanās ap vidukli.
Perimenopauzes laikā jūs varat pamanīt paplašinātu vidukļa līniju. Šī maiņa daļēji var būt saistīta ar estrogēna zudumu, kas, pēc ekspertu domām, izraisa tauku pārdalīšanu sievietēm.
Ko tu vari izdarīt? Mēģiniet ievērot veselīgu, zemu ogļhidrātu diētu un regulāri vingrot (vismaz 30 minūtes, trīs reizes nedēļā, staigāt vai veikt cita veida aerobos vingrinājumus).
Sāpoša sirds (sirdsklauves)
Sirdsdarbības sirdsklauves ir saistītas ar hormonu svārstībām, taču tās var būt arī anēmijas vai vairogdziedzera slimības pazīmes, tāpēc noteikti apmeklējiet ārstu, ja rodas sirdsdarbības traucējumi.
Sausa āda un matu izkrišana
Ādas un matu izmaiņas ir arī izplatītas, un tās var sākties perimenopauzes periodā, jo estrogēna līmenis sāk samazināties. Attiecībā uz ādas izmaiņām sievietes bieži pamana mazāku tvirtumu un sausāku ādu, kas ir saistīts ar kolagēna samazināšanos un samazinātu ūdens noturēšanas spēju.
Tiek uzskatīts, ka matu izkrišanu menopauzes laikā izraisa nelīdzsvarotība starp estrogēnu un androgēnu līmeni sievietes ķermenī. Tas var izraisīt matu novājēšanu, galvenokārt galvas ādas augšdaļā un galvas priekšpusē.
Samazināta dzimumtieksme
Hormonālās svārstības, kas rodas perimenopauzes laikā, bieži slēpjas aiz interešu zuduma par seksu, ko piedzīvo daudzas sievietes perimenopauzes periodā.
Palielinātas urīna problēmas
Tāpat kā maksts gļotāda kļūst plānāka no sievietes estrogēna līmeņa pazemināšanās menopauzes laikā, arī sievietes urīnpūšļa un urīnizvadkanāla gļotāda kļūst retāka. Tas var izraisīt urīnceļu infekciju skaita palielināšanos un / vai biežāku urīna nesaturēšanu (urīnpūšļa kontroles zaudēšanu).
Aizmirstība
Atmiņas un koncentrēšanās problēmas ir izplatītas perimenopauzes laikā. Neuztraucieties, ja atklājat, ka aizmirstat lietas vai nevarat koncentrēties uz uzdevumu, kas jums ir. Protams, ja problēma ir smaga vai pasliktinās, jums jākonsultējas ar ārstu.
Kamēr šis saraksts ir, joprojām var rasties citi perimenopauzes simptomi. Jums arī jāapzinās, ka dažādu apstākļu simptomi, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi, var atdarināt perimenopauzes simptomus. Piesardzības nolūkos, ja rodas nepazīstami simptomi, konsultējieties ar ārstu.
Izpratne par postmenopauzes simptomiem
Pētījumi rāda, ka daži perimenopauzes simptomi, visticamāk, uzlabosies pēc menopauzes, ieskaitot depresiju, aizkaitināmību un miega grūtības.
No otras puses, simptomi, kas saistīti ar jauno zemāko estrogēna līmeni jūsu ķermenī, piemēram, maksts sausums un nesaturēšana, mēdz kavēties un var kļūt par vecāku problēmu.
Ārstēšana perimenopauzes laikā
Ja simptomi ir kaitinoši, bet neliedz jums pārvarēt ikdienas rutīnu, jums, iespējams, nav nepieciešama ārstēšana. No otras puses, ja jūsu perimenopauzes simptomi padara jūs neērti, ārsts var nodrošināt ārstēšanu, kas var palīdzēt jums justies labāk. Vai arī viņš vai viņa var ieteikt ārstēšanu gan ar medikamentiem, gan ar dzīvesveida izmaiņām.
Zāles perimenopauzes simptomu gadījumā
Ja ārsts iesaka zāles perimenopauzes simptomu mazināšanai, viņš vai viņa var ieteikt hormonu aizstājterapiju (estrogēnu vai estrogēna kombināciju ar progestīnu, hormona progesterona sintētisko formu). Hormonu aizstājterapiju var lietot sistēmiski (piemēram, ādas plāksteris) vai lokāli (piemēram, maksts estrogēns sausuma ārstēšanai).
Hormonu aizstājterapiju nevar veikt visas sievietes, un tas rada zināmu risku veselībai pat veselām sievietēm. Tāpēc, ja tiek nozīmēta hormonu aizstājterapija, to lieto īsāko nepieciešamo laiku (parasti ne vairāk kā piecus gadus).
Atkarībā no jūsu unikālajiem simptomiem ārsts var apsvērt citas recepšu zāles, piemēram, antidepresantu, lai palīdzētu stabilizēt garastāvokli vai pat ārstēt karstuma viļņus.
Dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt
Daudzas sievietes izvēlas “dabisko” ceļu perimenopauzes simptomu mazināšanai vai vienkārši nolemj vispirms izmēģināt, lai pārliecinātos, vai viņas var atbrīvoties bez medikamentiem.Bet neatkarīgi no tā, vai lietojat zāles vai nē, jūs joprojām varat gūt labumu no šādām dzīvesveida izmaiņām:
- Ēd veselīgu un sabalansētu uzturu, kurā ietilpst dažādi augļi, dārzeņi un veseli graudi.
- Iegūstiet vismaz 1000 līdz 1200 mg kalcija dienā, un, ja ēdienā nesaņemat pietiekami daudz kalcija (tas ir labākais veids), apsveriet kalcija piedevu ārsta vadībā.
- Regulāri vingrojiet
- Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai uzzinātu, vai tas, ko ēdat, pasliktina simptomus (vai, cerams, ka labāk!).
Vārds no Verywell
Ir svarīgi pieminēt, ka dažām sievietēm nav dabiskas perimenopauzes. Piemēram, sievietēm, kurām ir totālas vēdera histerektomijas, noņemot gan olvadus, gan olnīcas, parasti rodas tūlītēja ķirurģiska menopauze (saukta arī par ierosinātu menopauzi).
Menopauzes simptomi, īpaši karstuma viļņi, sievietēm var būt diezgan intensīvas, kurām ir iestājusies menopauze, tāpēc daudzas sievietes ginekologa vadībā turpina hormonu aizstājterapiju (ja var).
Visbeidzot, bez operācijas ir arī citi ierosinātās menopauzes cēloņi, piemēram, ja sievietei ir iegurņa starojums vai viņa lieto noteiktu ķīmijterapijas veidu.