Saturs
- Kas ir skrējēja ceļgals?
- Kas izraisa skrējēja celi?
- Kādi ir skrējēja ceļa simptomi?
- Kā tiek diagnosticēts skrējēja ceļgals?
- Kā tiek ārstēts skrējēja ceļgals?
- Vai skrējēja ceļgalu var novērst?
- Galvenie punkti par skrējēja celi
Kas ir skrējēja ceļgals?
Skrējēja ceļgals nozīmē, ka jums ir trulas sāpes ap ceļa priekšpusi (patellu). Šeit ceļgals savienojas ar augšstilba kaula (augšstilba kaula) apakšējo galu.
Kas izraisa skrējēja celi?
Skrējēja celi var izraisīt strukturāls defekts vai noteikts veids, kā staigāt vai skriet. Citi cēloņi var būt:
Ceļa kaula vāciņš ir pārāk augsts ceļa locītavā
Vāji augšstilba muskuļi
Stingras hamstrings
Stingras Ahileja cīpslas
Slikts pēdu atbalsts
Pastaigas vai skriešana ar pēdām, kas griežas augšstilbā, kamēr augšstilba muskuļi velk ceļgalu uz āru
Pārmērīga apmācība vai pārmērīga izmantošana
Traumas
Kādi ir skrējēja ceļa simptomi?
Šie ir visizplatītākie skrējēja ceļa simptomi:
Sāpes ceļgala galā un ap to, kas rodas, kad esat aktīvs. Vai arī sāpes pēc ilgstošas sēdēšanas saliektiem ceļiem. Dažreiz tas izraisa vājumu vai nestabilitātes sajūtu.
Ceļa kauka berzēšana, slīpēšana vai noklikšķināšana, ko dzirdat, kad saliekat un iztaisnojat savu ceļgalu
Ceļa vāciņš, kas ir maigs pēc pieskāriena
Skrējēja ceļa simptomi var izskatīties kā citi apstākļi un veselības problēmas. Lai diagnosticētu, vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Kā tiek diagnosticēts skrējēja ceļgals?
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var diagnosticēt skrējēja celi, apskatot jūsu veselības vēsturi un veicot fizisku eksāmenu. Rentgens var būt vajadzīgs ceļa novērtēšanai.
Kā tiek ārstēts skrējēja ceļgals?
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs izdomās labāko ārstēšanu, pamatojoties uz:
Cik vecs Jūs esat
Jūsu vispārējā veselība un veselības vēsture
Cik daudz tev sāp
Cik labi jūs varat rīkoties ar konkrētām zālēm, procedūrām vai terapiju
Paredzams, cik ilgi stāvoklis turpināsies
Jūsu viedoklis vai priekšroka
Labākais skrējēja ceļa ārstēšanas kurss ir pārtraukt skriešanu, līdz jūs varat atkal skriet bez sāpēm. Cita ārstēšana var ietvert:
Auksti iepakojumi
Kājas pacelšana
Kompresijas ceļa ietīšana
Zāles, piemēram, ibuprofēns
Stiepšanās vingrinājumi
Stiprināšanas vingrinājumi
Arkas atbalsts apavos
Vai skrējēja ceļgalu var novērst?
Skrējēja ceļa novēršana ietver ceļgalu nepārslogošanu. To var izdarīt:
Zaudēt svaru, ja nepieciešams
Izstiepšanās pirms skriešanas
Pakāpeniski palieliniet savas aktivitātes
Valkā labus skriešanas apavus
Skriešana, noliecoties uz priekšu, saliektiem ceļiem
Galvenie punkti par skrējēja celi
Skrējēja ceļgalam ir trulas sāpes ap ceļa priekšpusi.
To var izraisīt strukturāls defekts vai noteikts veids, kā staigāt vai skriet.
Simptomi ir sāpes un ceļa kājas berzēšana, slīpēšana vai noklikšķināšana.
Ārstēšana ietver skriešanu, kamēr sāpes nepāriet. Var palīdzēt arī aukstu paku izmantošana, saspiešana un pacēlums. Zāles, piemēram, ibuprofēns, var mazināt sāpes un mazināt iekaisumu. Stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi var palīdzēt novērst skrējēja celi.