Saturs
Nakts šausmas jeb miega šausmas ir miega traucējumu veids, kas visvairāk ietekmē bērnus vecumā no 3 līdz 7 gadiem, lai gan daži vecāki bērni un pieaugušie tos piedzīvo. Pazīmes, kas kādam pārdzīvo nakts teroru, ir kliedziens, raudāšana, vaidēšana, paaugstināts sirdsdarbības ātrums, elsošana un citas bailes. Kaut arī nakts terora laikā bērni var atvērt acis, runāt un pat staigāt apkārt, viņi pilnībā nepamostas. Tas var būt satraucoši liecinieks tam, kā bērnam ir nakts terors, taču ir svarīgi zināt, ka lielākā daļa bērnu pēc tam pilnībā atgriežas gulēt un nākamajā dienā parasti to neatceras. Tā kā bērniem, kuri piedzīvo nakts šausmas, tiek novērotas dažas ilgtermiņa sekas, stāvoklis parasti tiek uzskatīts par nekaitīgu un pārvaldāmu ar tādiem pasākumiem kā regulēta miega plānošana. Retos gadījumos zāles var izrakstīt.Aplēses par nakts šausmu izplatību atšķiras. Daži pētījumi liecina, ka vismaz vienu piedzīvo 56% bērnu.
Simptomi
Neskatoties uz dažām līdzībām, nakts šausmas nav tas pats, kas murgi. Bērnus, kuri pārdzīvo murgus, ir viegli pamodināt un viņi spēj reaģēt aprūpētājiem, savukārt bērni, kas pārdzīvo nakts šausmas, var šķist nereaģējoši vai pat kaujinieciski. Tā kā viņi pilnībā nepamostas, parasti nespēj mijiedarboties ar citiem. Nakts šausmas bieži notiek nakts pirmajā daļā vai apmēram vienu līdz četras stundas pēc miega sākuma un sakrīt ar dziļu miegu, kas nav REM. Lielākā daļa ilgst tikai dažas minūtes, lai gan dažas ir ilgākas.
Nakts šausmu simptomi var būt:
- Skrūvē vertikāli gultā
- Raud, bieži vien mierinoši
- Kliedz
- Paaugstināta sirdsdarbība
- Elsošana vai ātra elpošana
- Stiklīgas acis
- Svīšana
- Satveršana
- Žēlošanās
- Citi trauksmes vai panikas simptomi
- Apjukums, ja pilnībā pamodies
- Sapņu atsaukšanas trūkums
Staigāšana miegā, lai arī tas nav tiešs simptoms, var būt saistīts arī ar nakts šausmām.
Cēloņi
Miega šausmas, šķiet, rodas, kad dziļais miegs kļūst sadrumstalots. Tas var būt ticamāk stresa periodos, kam raksturīga miega trūkums vai neregulāri miega modeļi, vai arī tas var būt sekundārs citu miega traucējumu, piemēram, miega apnojas, gadījumā.
Ir svarīgi nošķirt šīs epizodes no krampjiem, kas rodas miegā, jo krampji var izraisīt arī neparastu uzvedību un tos bieži izraisa miega pārejas.
Var būt gan nakts šausmu, gan staigāšanas miegā ģenētiska sastāvdaļa. Var būt saistīta arī drudzis, daži medikamenti, galvas trauma un stress.
Diagnoze
Nakts terora īpašības ir samērā acīmredzamas un unikālas. Ja jūs meklējat padomu no sava bērna pediatra, viņš, iespējams, pārskatīs jūsu bērna medicīnisko vēsturi, veiks fizisku pārbaudi un lūgs jūs aprakstīt simptomu biežumu un intensitāti. Lai sniegtu precīzu informāciju, var būt noderīgi saglabāt žurnālu, lai dokumentētu bērna epizodes. Jūsu bērna pediatrs var arī veikt EEG, lai noteiktu neparastu smadzeņu darbību, kas saistīta ar krampjiem, vai miega pētījumu, lai pārbaudītu apnoja vai ar to saistītus miega traucējumus.
Ārstēšana
Lielākajai daļai bērnu nav smagu vai ilgstošu simptomu, kas prasa ārstēšanu, un stāvoklis mēdz pats atrisināties, kad bērns noveco. Noderīga prakse ietver ievērošanu parastajā gulētiešanas laikā un izvairīšanos no pārmērīgas noguruma. Tomēr, kad simptomi regulāri traucē gulēt, ir pieejamas dažas ārstēšanas iespējas.
Ieplānotās atmodas
Tas ietver bērna pamodināšanu apmēram 15 minūtes, pirms viņiem mēdz rasties miega šausmas, parasti pirmās vienas līdz četru miega stundu laikā.
Miega žurnāla glabāšana
To faktoru uzskaite, kuri, šķiet, sakrīt vai veicina bērna nakts šausmas, var sniegt noderīgu informāciju, ko var izmantot, lai izstrādātu plānu to pārvaldībai. Noderīgas lietas, kas jāatzīmē bērna miega žurnālā, ir gulētiešanas laiks, ikdiena un ikdienas stresa faktori.
Tehnoloģija
Lully Sleep Guardian ir Bluetooth iespējota ierīce, kuras izmērs ir aptuveni hokeja ripas izmērs un kas novietota zem bērna spilvena. Tas vibrē, lai maigi izvilktu bērnu no dziļa, bez REM miega, kas saistīts ar nakts šausmām. Jautājiet sava bērna ārstam par šādas ierīces lietošanas iespējamiem ieguvumiem un riskiem.
Zāles
Nakts šausmas parasti tiek uzskatītas par traumatiskām, jo lielākā daļa bērnu īstermiņā tās neatceras un mēdz tās pāraugt. Šī iemesla dēļ medikamenti reti ir nepieciešami, lai tos pārvaldītu. Gadījumos, kad zāles var būt noderīgas, visbiežāk tiek nozīmēti benzodiazepīni (miega zāles) vai antidepresanti.
Tikt galā
Kad bērns piedzīvo miega teroru, esiet mierīgs. Tā kā maz ticams, ka jūs varēsiet viņus pamodināt, koncentrējieties uz to, lai viņi būtu drošībā, būtu mierinoši un nomierinoši, pat ja bērns šķiet nereaģējošs, un dariet visu, lai palīdzētu nomierināt viņu. Ļaujiet auklēm un citiem aprūpētājiem uzzināt, ka jūsu bērns ir pakļauts nakts šausmām, aprakstiet, kā izskatās kāda epizode, un piedāvājiet instrukcijas, kā rīkoties.
Vārds no VeryWell
Ja jūsu bērnam atkārtojas nakts šausmas, tas var būt biedējoši novērot un nogurdinoši pārdzīvot. Ļaujiet savam bērnam novērtēt, lai pārliecinātos, ka kaut kas cits nav vainojams šajās epizodēs, un pēc tam izstrādājiet stratēģijas, kā tās pārvaldīt, līdz jūsu bērns no tām izaug, kas, visticamāk, notiks. Galvenokārt, esiet drošs, ka nakts bailes jūsu bērnam netiek nodarīts kaitējums vai traumas, un galu galā viņi paliks pagātnē.