Saturs
- 1. Apmeklējiet speciālistu
- 2. Dodiet sev laiku, lai pielāgotos
- 3. Esi godīgs
- 4. Palieliniet aktivitāti
- 5. Palieciet iesaistīts
- 6. Izsekojiet simptomus
- 7. Apsveriet pētījumu
Parkinsona slimības diagnozes noteikšana var būt postoša, taču tai jābūt arī motivējošai. Ir pienācis laiks uzņemties atbildību par savu veselību un aprūpi, lai jūs varētu turpmāk pārvaldīt savu dzīvi. Pēc Džona Hopkinsa Parkinsona slimības un kustību traucējumu centra ekspertu domām, šeit ir septiņas lietas, kas šobrīd jādara:
1. Apmeklējiet speciālistu
Ja jūs to vēl neesat izdarījis, ir svarīgi apmeklēt kustību traucējumu speciālistu, it īpaši, ja jums ir nepatīkami simptomi, kas paliek neārstēti, neskatoties uz jūsu pašreizējo terapiju. Tam nav jābūt jūsu parastajam ārstam vai primārajam neirologam. Kustību traucējumu speciālists būs papildus jaunām ārstēšanas metodēm un terapijas sasniegumiem.
Speciālistam būs visas iespējas un zināšanas par to, kas notiek Parkinsona slimības jomā. Pētījumi ir parādījuši, ka, saņemot kustību traucējumu speciālistu, tiek pagarināts paredzamais dzīves ilgums un laiks, līdz jūs sasniedzat Parkinsona slimības invaliditātes pakāpes.
Atrodiet to, meklējot kustību traucējumu speciālista meklētāju vietnē Parkinson's.
2. Dodiet sev laiku, lai pielāgotos
Laika gaitā jūs, visticamāk, kļūsiet par Parkinsona slimības ekspertu, taču šobrīd esat iesācējs. Dodiet sev laiku diagnozei, un viss, ko tas varētu nozīmēt, iegrimt. Pēc tam izglītojieties: jautājiet savam ārstam informāciju, ko varat paņemt mājās un izlasīt, atrodiet citus cilvēkus ar Parkinsona slimību savā kopienā vai tiešsaistē, lai ar viņiem runātu, un pārlūkojiet vietnes, piemēram, Nacionālais Parkinsona fonds un Maikla Dž. Foksa Parkinsona pētījumu fonds.
3. Esi godīgs
Lai gan jums nav nekavējoties jāpasaka visiem, kurus pazīstat, mēģiniet izvairīties no impulsa, lai pilnībā slēptu savu diagnozi. Jūsu ilgtermiņa labsajūtai ir svarīgi atvērt draugus, kolēģus un tuviniekus.
Jūsu ģimene, protams, ir vissvarīgākā. Ja jūs to vēl nedarāt, atvēliet regulārus laikus, lai sarunātos ar savu nozīmīgo personu par to, kā viss notiek un kas jums abiem vajadzīgs.
Esiet godīgi pret pieaugušiem bērniem par savas diagnozes realitāti; tie ir svarīga jūsu aprūpes sastāvdaļa. Ja jūsu bērni ir mazi, viņiem ir nepieciešams pārliecināt, ka slimība nav lipīga, ka viņi neko nedarīja, lai to izraisītu (bailes daudziem bērniem ir, kad vecāki saslimst) un ka jūs joprojām esat tā pati mamma vai tētis, kuru vienmēr esat bijis. Tās ir nepārtrauktas sarunas.
4. Palieliniet aktivitāti
Negaidiet, kamēr simptomi kļūst satraucošāki, pirms mēģināt tos neitralizēt ar fizisko slodzi vai fizisko terapiju.
Ja jūs tagad mainīsit savu dzīvi, lai tā būtu aktīvāka, jūs palielināsiet izredzes palikt aktīvākas ilgāk. Centieties savā dzīvesveidā integrēt aktīvas nodarbes, piemēram, riteņbraukšanu, pārgājienus, peldēšanu un citus vingrošanas veidus (ja tādi vēl nav), lai tie kļūtu par iesakņojušos paradumiem. Ja tie šķiet garlaicīgi, apsveriet boksa, jogas vai pat Argentīnas tango nodarbības, kas paredzētas Parkinsona slimniekiem!
Šī darbība palīdz veidot rezervi fizisko funkciju zaudēšanai slimības progresēšanas laikā. Tas ir normāli, ka ikviens vecumā zaudē muskuļu masu, koordināciju un kustības ātrumu, un tas ir vēl patiesāk cilvēkiem ar Parkinsona slimību. Bet, ja jums ir pamats būt tik piemērotam un kondicionētam, cik vien iespējams, vēlāk jūs darīsit sev lielisku servisu.
5. Palieciet iesaistīts
Garīgā un sociālā iesaistīšanās ir līdzīga fiziskajai sagatavotībai - jūs to izmantojat, vai arī jūs (pamazām) zaudējat. Sanāk kopā ar draugiem un ģimeni, ceļo un pievienojies klubiem. Atkarībā no tā, kur atrodaties profesionālajā dzīvē, palikšana darbaspēkā var dot mērķa izjūtu un piedāvā regulāru sadarbību ar citiem.
Tas nozīmē, ka, ja darbs ir pārāk fiziski smags, apsveriet iespēju doties uz invaliditāti vai doties pensijā, lai jūs varētu vairāk koncentrēties uz sociālajām aktivitātēm, kas uztur garīgi aktīvu.
6. Izsekojiet simptomus
Pievērsiet uzmanību savam ķermenim un tam, kā tas reaģē uz medikamentiem un citām procedūrām, kā arī kā jūtaties noteiktā dienas laikā vai pēc konkrētām darbībām. Tas ir īpaši svarīgi, jo saņemat jaunus medikamentus vai pielāgojat devas. Jūsu ziņā ir pateikt ārstam, kas darbojas un kas nē. Diagramma, piezīmju grāmatiņa, fails datorā, izklājlapa - izmantojiet jebkuru jums piemērotu sistēmu.
7. Apsveriet pētījumu
Kaut arī piedalīšanās pētījumos var tieši palīdzēt jums fiziski (iespējams, ka jūs iesaistīsities pētījumā par daudzsološu jaunu ārstēšanu, kas jums darbojas), tas var arī ļaut jums labāk justies tikai tāpēc, ka esat bijis daļa no tā, kas varētu uzlabot citu Parkinsona slimnieku dzīvi.
Jums, visticamāk, būs mērķa izjūta un kaut kas, kurā iesaistīties. Turklāt jūs bieži saņemat papildu aprūpi no ārstiem un pētniekiem, kā arī ieguvumus no sadarbības ar citiem pacientiem. Atrodiet pētījumu, kas jums varētu būt piemērots, izmantojot Michael J. Fox Foundation vai ClinicalTrials.gov.