Saturs
- Kas padara šo koronavīrusa pandēmiju īpaši satraucošu no garīgās veselības viedokļa?
- Kādas līdz šim ir COVID-19 izraisītā psiholoģiskā kaitējuma pazīmes?
- Kāds ir labākais veids, kā palīdzēt kādam, kurš pārdzīvo emocionālas ciešanas?
- Kas nevajadzētu mēs sakām satrauktiem cilvēkiem?
- Vai koronavīrusa pandēmijas dēļ veselības aprūpes darbinieki ir neaizsargātāki pret izdegšanu?
Piedāvātie eksperti:
Džordžs S. Everlijs, juniors, PhD, ABPP, FACLP
Laikā, kad ikvienam ir potenciāls saslimt ar COVID-19 un miljoniem cilvēku ir miruši no šīs slimības, Džona Hopkinsa psihologs Džordžs S. Everlijs juniors atzīst tā pamatīgo emocionālo nodevu. Tomēr viņš saka, ka ir stratēģijas, kas palīdzētu mums tikt galā ar mūsu bailēm un palīdzētu citiem atrast mieru šīs bezprecedenta pandēmijas laikā.
Everly balstās uz vairāk nekā 40 gadu pētījumu un pieredzi ar dabas katastrofās, teroristu uzbrukumos un citās katastrofās izdzīvojušajiem. Viņš ir palīdzējis pirmajiem reaģētājiem un apkārtējiem cilvēkiem 36 valstīs sniegt atbalstu cilvēkiem, kas cita starpā cieš no 11. septembra teroristu uzbrukumiem, Persijas līča kara, viesuļvētras Katrīna un SARS epidēmijas.
Pionieris psiholoģiskās krīzes iejaukšanās un cilvēku noturības jomā Everlijs ir The Johns Hopkins psiholoģiskās pirmās palīdzības rokasgrāmatas līdzautors. Viņš nesen atbildēja uz jautājumiem par COVID-19 pandēmiju.
Kas padara šo koronavīrusa pandēmiju īpaši satraucošu no garīgās veselības viedokļa?
Šī ir trešā pandēmija, kuras aculiecinieks esmu, un es uzskatu, ka tā ir psiholoģiski vis toksiskākā. Infekcijas slimības, īpaši pandēmijas un bioterorisms, ir psiholoģiski viskaitīgākās, jo tās ir tik nāvējošas, lipīgas un ilgstošas.
Lūk, kā koronavīrusa pandēmija tiek vērtēta pēc manis izveidotās vērtēšanas skalas, lai novērtētu katastrofu psiholoģisko toksicitāti.
- Saslimstība. Cik bīstams ir notikums? Cik tas ievainos un nogalinās? Skaitļi jau ir satriecoši.
- Ilgums. Tas varētu turpināties ilgi. Tas ir ļoti sarežģīti sekundārā pandēmijas viļņa iespējamības dēļ. Jo ilgāka ir notikuma ietekme, jo tā ir toksiskāka.
- Neskaidrība / nenoteiktība. Tas neapšaubāmi ir toksiskākais faktors. Mēs cenšamies uzzināt, kurš ir visneaizsargātākais, kā toksīns padara jūs slimu un pārnēsāšanas uzvedību. Jauktās ziņas, kuras mēs saņemam no vadības un zinātniskajiem ekspertiem, rada neskaidrības.
- Emocionālā atbalsta trūkums. Sociālais atbalsts ir labākais noturības prognozētājs. Diemžēl karantīna netīšām ir iedragājusi šo aizsargfaktoru.
Koronavīrusa pandēmija ir vienīgā katastrofa, ko esmu pieredzējis pēdējo 41 gadu laikā, apvienojot šo nāvīgumu, lipīgumu un ilgo ilgumu. Pēc 11. septembra un Katrīnas cilvēki sanāca kopā. Bet tagad, lai glābtu dzīvības, mēs to nevaram izdarīt, jo esam izolēti.
Kādas līdz šim ir COVID-19 izraisītā psiholoģiskā kaitējuma pazīmes?
Katra katastrofa rada psiholoģiskus zaudējumus, kas ievērojami pārsniedz fiziskos zaudējumus. Biežas reakcijas ietver depresiju, skumjas, vainas apziņu, vispārēju trauksmi un posttraumatisku stresu.
Attiecībā uz šo pandēmiju mēs redzam visas šīs lietas. Ja ar to nepietiek, daudzi cilvēki ir zaudējuši darbu, un viņiem var būt jau pastāvošas psiholoģiskas problēmas. Fiziskā, emocionālā un seksuālā vardarbība varētu izraisīt paaugstinātu dusmu izpausmi.
Kāds ir labākais veids, kā palīdzēt kādam, kurš pārdzīvo emocionālas ciešanas?
Daži galvenie soļi, kas jāievēro, lai palīdzētu kādam, ir:
- Klausieties līdzjūtīgi - bez sprieduma - un nepārtrauciet.
- Saglabāt mieru.
- Palīdziet viņiem noteikt prioritātes.
- Uzziniet, kas viņiem tagad ir vajadzīgs visvairāk, un mudiniet viņus meklēt psiholoģisko palīdzību.
Ikviens var praktizēt RAPID pieeju. Šī metode, kas nozīmē saikni, novērtēšanu, prioritāšu noteikšanu, iejaukšanos un rīcību, tika izstrādāta pēc 11. septembra. Mums visiem jāmāca, kā šajā krīzē emocionāli atbalstīt citus. Sāciet ar mierīgu iepazīstināšanu ar sevi, apmieriniet visas fiziskās vajadzības, nosakiet, vai ir nepieciešama steidzama iejaukšanās, un noslēdziet turpmākās darbības plānu.
Kas nevajadzētu mēs sakām satrauktiem cilvēkiem?
Nenoraidiet viņu bažas. Šis nav laiks strīdēties. Šis nav laiks, kad rādīt ar pirkstiem un parādīt politisko partejiskumu. Viss, kas mūs šķeļ, mūs sāp.
Vai koronavīrusa pandēmijas dēļ veselības aprūpes darbinieki ir neaizsargātāki pret izdegšanu?
Viņi noteikti var būt. Lai novērstu šo risku Johns Hopkins Medicine, Alberts Vu un Šerila Konorsa izstrādāja Džons Hopkinsa slimnīcā un visā mūsu veselības sistēmā ārkārtīgi veiksmīgo Resilience in Stressful Events (RISE) komandu. Vienaudžu atbalsta programma RISE apmāca veselības aprūpes speciālistus, lai sniegtu kvalificētu, nevērtējošu un konfidenciālu atbalstu darbiniekiem, kuri šobrīd cīnās ar psiholoģiskām problēmām, kas saistītas ar viņu darbu. Turklāt RISE komanda strādā kopā ar labsajūtas, garīgās aprūpes un psihiatrijas nodaļām, kā arī darbinieku palīdzības programmu, lai Džona Hopkinsa darbiniekiem piedāvātu pilnībā integrētu konfidenciālā emocionālā atbalsta spektru.
Viss, kas teica, es patiešām ticu, ka mēs visi varam spēcīgāk izkļūt no šīs pandēmijas.
Ievietots 2020. gada 3. jūnijā