Saturs
- Runājiet ar savu ārstu par sliktu dūšu
- Ēdiet mazas maltītes visas dienas garumā
- Izvairieties no taukainiem ēdieniem
- Palieciet prom no spēcīgām smakām
- Atpūtieties pēc ēšanas
- Dzeriet šķidrumu istabas temperatūrā
Lai arī bieži ķīmijterapijas laikā nelabumu piedzīvo ne visi cilvēki. Lai mazinātu nelabumu, var veikt vairākus pasākumus.
Runājiet ar savu ārstu par sliktu dūšu
Jūsu ārstam jāapzinās visas iespējamās blakusparādības, pat ja tās šķiet maznozīmīgas. Iespējams, ja jums ir slikta dūša, jūs ēdat vai nedzerat pietiekami daudz. Tas var izraisīt dehidratāciju un svara zudumu, kas noteikti var ietekmēt ārstēšanu. Dažos gadījumos ārsti var izrakstīt zāles ķīmijterapijas izraisītas nelabuma un vemšanas ārstēšanai.
Ēdiet mazas maltītes visas dienas garumā
Tā vietā, lai ēst trīs kvadrātveida maltītes dienā, izvēlieties vieglākas, veselīgākas maltītes 5 līdz 6 reizes dienā. Nelabvēlīgu pārtikas daudzumu ir vieglāk noturēt, ja jums ir slikta dūša, nekā lielu daudzumu, pat ja jūtaties patiešām izsalcis. Centieties pieturēties pie sabalansēta, veselīga uztura. Ārsts vai diētas ārsts var ieteikt konkrētus uzturvielām bagātus pārtikas produktus, kas jums var būt nepieciešami ārstēšanas laikā, un to, cik daudz jums vajadzētu patērēt.
Izvairieties no taukainiem ēdieniem
Viens no ārstēšanas mērķiem ir ēst sabalansētas maltītes, kas organismam nodrošinās tik nepieciešamo enerģiju. Izvēloties ēdienu, domājiet par ēdienu kā par degvielas avotu. Šķiet, ka visvieglāk ir ēst burgeru un kartupeļus bēgšanas laikā. Bet saprātīga daļa veselīgu olbaltumvielu, ogļhidrātu un dārzeņu būs vieglāk gremošanas sistēmā un nodrošinās barības vielas, lai ķermenis varētu radīt un uzglabāt enerģiju. Centieties izvairīties no taukainiem, taukainiem ēdieniem tieši pirms ārstēšanas vai tās laikā. Šos ēdienus bieži vien ir grūti sagremot, nemaz nerunājot par sliktas dūšas uzbrukumiem. Turklāt vēl viens mērķis ir uzturā lietot pārtiku, un taukaini ēdieni bieži var pasliktināt nelabumu, izraisot vemšanu.
Palieciet prom no spēcīgām smakām
Spēcīga smaka var negaidīti izraisīt sliktu dūšu. Viens no biežākajiem nelabuma izraisītājiem ir ēdiena vai ēdiena pagatavošanas smarža. Daži cilvēki var būt tik jutīgi pret to ķīmijterapijas laikā, ka ģimenes locekļi nevar ēst vai pagatavot ēdienu vienā mājā. Ja ēdiena smarža izraisa sliktu dūšu, mēģiniet virtuvē izmantot ventilatorus vai siltā laikā atvērt logus. Turklāt ārstēšanas laikā jūs varētu vēlēties izvairīties no restorāniem, līdz jūs varat noteikt, kas var izraisīt nelabumu.
Atpūtieties pēc ēšanas
Pēc ēšanas atpūtieties, bet neliecieties pilnīgi līdzens. Mēģiniet vismaz 20 minūtes pēc ēšanas sēdēt vertikālā stāvoklī vai gultā. Tas palīdzēs gremošanu labāk nekā gulēšana.
Dzeriet šķidrumu istabas temperatūrā
Auksti vai karsti dzērieni var pasliktināt nelabumu. Mēģiniet lietot dzērienus istabas temperatūrā. Jums var būt noderīgi ēst pārtiku istabas temperatūrā vai nedaudz siltā temperatūrā, nevis karstā vai aukstā.