Saturs
Sasalušais plecs, kas pazīstams arī kā adhezīvs kapsulīts, var būt biedējoša pieredze, un tas var izraisīt plecu sāpes. Tas laika gaitā parasti notiek lēni, un tas var ierobežot jūsu rokas funkcionālo izmantošanu. Kad jums ir sasalis plecs, plecu sāpes un sasprindzinājums var apgrūtināt nokļūšanu virs galvas.Jums var būt problēmas ar vienkāršām darbībām, piemēram, trauku nolikšanu vai matu ķemmēšanu. Jums var būt grūtības aizsniegties aiz muguras, lai piestiprinātu krūšturi, vai piekļūt aizmugurējā kabatā, lai paķertu viņu maku. Arī jostas uzlikšana var būt sāpīga.
Pašpārbaude sasalušām pleciem
Nav īpaša testa sasaluša pleca diagnostikai, kā arī nav tāda diagnostikas testa kā rentgena vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI), lai apstiprinātu stāvokli. Diagnoze tiek noteikta, novērojot jūsu kustības diapazonu. plecu. Lūk, kā jūs to varat izdarīt:
- Stāviet pie spoguļa vai lieciet draugam vai ģimenes loceklim jūs novērot, pārvietojot roku un plecu. Jums vai jūsu draugam vajadzētu novērot jūsu plecu kustības daudzumu, kā arī kustības kvalitāti.
- Lēnām paceliet abas rokas sev priekšā un virs galvas. Ja jums ir sasalis plecs, sāpošā roka var pacelties tikai līdz punktam, kas atrodas tieši gar paralēli grīdai. Turklāt jūsu plecu lāpstiņa nedabiski pacelsies augšup, un sāpīgais plecs var virzīties augšup uz auss pusi. Paceļot roku, jūs varat sajust arī sāpes plecā. Lēnām nolaidiet roku.
- Lēnām paceliet roku uz sāniem, atkal novērojot notiekošās kustības apjomu. Ja jūsu plecs iet tikai līdz punktam, kas ir tikai vienā līmenī ar grīdu, un, ja tas ir sāpīgi, tad jums var būt sasalis plecs. Arī jūsu plecs var virzīties uz augšu uz auss pusi, tāpat kā iepriekšējā kustības testā.
- Stāviet ar abām rokām pie sāniem un turiet elkoņus saliektus līdz 90 grādiem. Turot elkoņus iespiestus sānos, pagrieziet rokas. Šo kustības virzienu sauc par ārēju rotāciju. Ja jums ir sasalis plecs, sāpīgā puse nepagriezīsies līdz pat nesāpīgajai rokai.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja esat veicis šīs kustības un uzskatāt, ka jums ir sasalis plecs, zvaniet savam ārstam vai fizioterapeitam, lai viņš vai viņa varētu novērtēt jūsu stāvokli.
Sasalušais plecs parasti virzīsies no sasalšanas stadija (kad sāpes un kustību ierobežojumi ir tikko sākušies) sastingusi skatuve un visbeidzot uz atkausēšanas stadija (kad plecs sāk atraisīties).
Meklējot ārstēšanu sasalšanas stadijā, jūs varētu samazināt stāvokļa smagumu un ilgumu.
Ārstēšana
Saldēta pleca fizikālā terapija parasti ietver terapiju, kas palīdz mazināt sāpes. Var noteikt vingrinājumus pleca kustības amplitūdas uzlabošanai.Fizioterapeits var iemācīt, ko darīt un ko nedarīt.
Parasti spēks netiek ietekmēts, ja jums ir sasalis plecs, taču jūsu fizioterapeits var strādāt ar jums, lai palīdzētu uzlabot rokas funkcionālo mobilitāti. Lai ārstētu sasalušu plecu, operācija ir nepieciešama reti.
Sasalušu plecu bieži izraisa ilgstoša nekustīgums pēc traumas. Ja Jums rodas pleca trauma, kurai nepieciešama imobilizācija, konsultējieties ar ārstu par vingrinājumiem, lai saglabātu locītavas kustību amplitūdu.
Sasalušais plecs var būt sāpīga un nomākta pieredze, taču to var ātri atrisināt, nedaudz vadoties no ārsta vai fizioterapeita.
Saldētas pleca atsaldēšana