Saturs
Ir ierasts dzirdēt un lasīt par visu veidu migrēnas izraisītājiem. Arī kopu galvassāpēm var būt izraisītāji vai asociācijas, lai gan zinātniskie pētījumi ir ļoti ierobežoti.Līdzīgi kā migrēnai, kopu galvassāpju izraisītāji tiek individualizēti, un precīzu precīzu noteikšana var būt izaicinājums. Un dažreiz ierosinātāji vai asociācijas vienkārši nav jūsu kontrolē, piemēram, jūs nevarat mainīt savu DNS!
Pārskatīsim klastera galvassāpju izraisītāju piemērus un to, ko jūs varat darīt, lai no tiem izvairītos (ja iespējams):
Potenciālie klastera galvassāpju izraisītāji
- Alkohola un cigarešu smēķēšana
- Liels augstums
- Spilgta gaisma (ieskaitot saules gaismu)
- Fiziskās aktivitātes
- Karstums (karsts laiks, karstas vannas)
- Pārtikas produkti ar augstu nitrītu saturu (piemēram, bekons un konservēta gaļa)
- Dzert kafiju
- Nitroglicerīns (zāles, ko lieto, lai mazinātu sāpes krūtīs tiem, kam ir sirds slimība)
- Kokaīns
- Galvas traumas vēsture
- Ģenētika (autosomāli dominējošais gēns dažās ģimenēs *)
- Iespējams, smagas emocionālas ciešanas (viens gadījuma pētījums * *)
Smēķēšana var būt lielākais izraisītājs, kas saistīts ar klastera galvassāpēm. Vienā pētījumā, kurā piedalījās 374 klastera galvassāpes (CH), tika konstatēts, ka aptuveni 79 procenti epizodisku CH pacientu smēķēja un aptuveni 88 procenti hroniskas CH pacientu smēķēja.
Šajā pašā pētījumā par alkohola pārmērīgu lietošanu - vairāk nekā 10 dzērieniem dienā - ziņoja 16,2 procentiem epizodisku un 26,8 procentiem hroniskas CH pacientu. Kafijas ļaunprātīga izmantošana - vairāk nekā sešas tases dienā - tika ziņota 6,9 procentiem epizodisku un 36,6 procentiem hroniskas CH pacientu.
Darbība ar izraisītājiem
Atcerieties, ka asociācijas nenozīmē, ka viens ieradums, piemēram, smēķēšana vai kafijas dzeršana, izraisa kopu galvassāpes. Tā ir sarežģīta mijiedarbība, un, visticamāk, vairāku izraisītāju, jūsu gēnu un jūsu vides mijiedarbība liek jums būt pakļautam kopu uzbrukumiem.
Tas nozīmē, ka, ja konstatējat, ka konkrēts trigeris ir saistīts ar jūsu klastera galvassāpēm, apspriediet to ar savu ārstu. Lai mazinātu galvassāpes, var būt būtiska ieraduma maiņa vai dzīvesveida maiņa.
Apsveriet arī iespēju rakstīt galvassāpju dienasgrāmatu, kurā ierakstītu ikdienas darbības, piemēram:
- maltītes
- miega stundas
- jebkuras zāles vai piedevas, kuras lietojat
- alkohola lietošana
- smēķēšanas paradumi
- kafijas dzeršana
- vingrinājumu režīms
- jebkuras izmaiņas ikdienas rutīnā, piemēram, atvaļinājums vai svētku vakariņu apmeklēšana
Vārds no Verywell
Tāpat kā migrēnas, arī kopu galvassāpes tiek ārstētas ar integrētu pieeju, ieskaitot profilaktiskas zāles un dzīvesveida izmaiņas. Ja jūs patiešām ciešat no kopu galvassāpēm, noteikti atrodiet labu neirologu vai galvassāpju speciālistu, kas palīdzētu jums tikt galā un pārvaldīt uzbrukumus. Tu neesi viens. Meklējiet vadību un palieciet proaktīvi galvassāpēs un vispārējā veselības stāvoklī.
Saņemiet labus padomus, kā atbrīvoties no klastera galvassāpēm