Saturs
Hemoroīdi katru gadu ietekmē miljoniem cilvēku. Dažiem, īpaši tiem, kuriem ir liekais svars, grūtniecība vai gremošanas traucējumi, piemēram, zarnu iekaisuma slimība (IBD), problēma var kļūt tik nemitīga, ka tā kļūst visu patērējoša. Izmantojot holistisku pieeju aprūpei, lai mazinātu tūlītējas sāpes un iekaisumu, vienlaikus viegli atvieglojot zarnu kustības, lai novērstu sasprindzinājumu un atkārtošanos, tas var palīdzēt jums tikt galā.Fiziski
Divas no visnoderīgākajām lietām, ko varat darīt, lai palīdzētu ķermenim pašam palīdzēt, runājot par hemoroīdiem, atvieglo izkārnījumu izkārnījumus un uztur skartās vietas tīrību.
Eļļojiet izkārnījumus
Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu ir lielisks ilgtermiņa risinājums aizcietējumiem. Bet, lai iegūtu tūlītēju atvieglojumu, jūs varat palīdzēt ieeļļot izkārnījumus, sajaucot ēdamkaroti vai divas minerāleļļas ar četru līdz astoņu unci glāzi žāvētu plūmju sulas . Pat ja jums ir stipri aizcietējums, izvairieties no vairāk nekā vienas devas uzņemšanas dienā, jo tas var izraisīt ūdeņainu izkārnījumu.
Ir ļoti svarīgi uzturēt labu hidratāciju, izdzerot vismaz astoņas lielas glāzes ūdens dienā (vai aptuveni pusi galonu).
Izvairieties no kafijas, alkohola un dzērieniem ar kofeīnu, kas var izžūt izkārnījumus un izraisīt pārmērīgu urinēšanu.
Get lietas pārvietojas
Daži cilvēki arī saņem atvieglojumu, izmantojot klizma maisu vai dušas bumbiņu, kas nopirkta aptiekā par 10–15 ASV dolāriem. Viegli piepildot taisnās zarnas ar siltu ūdeni, jūs varat atvieglot pat cietus, oļainus izkārnījumus. Esiet piesardzīgs, nepārslogojot taisnās zarnas, jo tas var izstiept jau iekaisušos audus.
Ja jums ir iekšējs hemoroīds, jums jāpievērš īpaša piesardzība un jāizmanto smērviela uz ūdens bāzes, lai atvieglotu sprauslu taisnās zarnās. (Nekad nelietojiet mitrinošu krēmu vai losjonu, kas var iedzelt un izraisīt kairinājumu.)
Vienmēr pārliecinieties, ka starp lietošanas reizēm rūpīgi nomazgājiet klizma maisu vai dušas bumbiņu iekšpusē un ārpusē (vai iznīciniet tās atbilstoši norādījumiem).
Ievērojiet labu tūpļa higiēnu
Ir svarīgi uzturēt tīru taisnās zarnas zonu, īpaši pēc zarnu kustības. Ja jums ir vairāki vai stipri iekaisuši hemoroīdi, aptiekā varat iegādāties perianālo apūdeņošanas pudeli par apmēram 10 ASV dolāriem vai izmantot jebkuru tīru, saspiežamu pudeli, kas jums ir pie rokas (piemēram, sporta ūdens pudeli).
Siltā ūdens strūkla uz skartās vietas ne tikai palīdz notīrīt ādu, bet tai ir arī mierinoša, terapeitiska iedarbība. Pēc tam jūs varat sekot līdzi, notīrot tūpli ar mitru dvieli vai noskalojamu bērnu salveti, līdz tā ir pilnībā notīrīta.
Peldoties vai dušā, izvairieties no dezodorējošām ziepēm vai stingriem tīrīšanas līdzekļiem, kas var kairināt un izžūt ādu. Ja kaut kas, vienkārši maigi nomazgājiet anālo zonu ar tīru ūdeni, vai nu šļakatām, vai arī izmantojot dušas šļūtenes stiprinājumu.
Pēc tam notīriet ādu sausu un ar vates tamponu uzklājiet nedaudz alvejas želejas tieši uz hemoroīda. Tīra E vitamīna eļļa vai kokosriekstu eļļa var būt noderīga, vienlaikus mitrinot un mazinot iekaisumu. Izvairieties no krēmiem vai losjoniem, kas satur šīs eļļas, jo tie var kairināt.
Praktiski
Izmaiņas ikdienas rutīnā un jaunu prakšu iekļaušana var arī palīdzēt mazināt diskomfortu gan vannas istabā, gan ārpus tās.
Dodieties uz Sitz vannu
Sēdvietu vanna ir praktisks risinājums, kas var palīdzēt mazināt hemoroīda sāpes, niezi un iekaisumu.
Pati vanna ir plastmasas vanna, kuru jūs varat iegādāties aptiekā par aptuveni 10 ASV dolāriem. Tas der pāri tualetes podam, un to var piepildīt ar siltu ūdeni un citām sastāvdaļām, piemēram, Epsom sāli, burvju lazdu vai soda. Vienīgi sēdēšana siltā ūdenī palīdz nomierināt ķermeņa iekaisuma reakciju un mazina lokalizēto pietūkumu un sāpes.
Vienmēr notīriet sēdvietu vannu, ideālā gadījumā ar šķīdumu, kurā ir divas ēdamkarotes balinātāja ar pusi galonu ūdens, un pirms lietošanas to labi izskalojiet.
Piepildiet sēdošās vannas vannu ar siltu, ne karstu ūdeni un iemērciet tikai 15 līdz 20 minūtes, lai novērstu ādas pārsātināšanos.
Sēdvietu vannā var veikt arī vannā. Kad esat pabeidzis, maigi notīriet anālās zonas ar mīkstu drāniņu, līdz tā ir sausa.
Kā lietot Sitz vannuIzmantojiet Ice Pack
Tādā pašā veidā, kā ledus saiņojums var mazināt sporta traumas izraisītu iekaisumu, ledus maisiņš, kas novietots uz hemoroīda, var samazināt akūtu hemoroīda vēnu pietūkumu.
Viltība ar ledus pakām ir tās nekad nenovietot tieši uz kailas ādas vai atstāt vienā vietā pārāk ilgi. Tas var izraisīt apsaldējumus un sabojāt ādas audus.
Novietojiet tīru mazgāšanas lupatiņu vai virtuves dvieli starp ledus paku un ādu un atstājiet to tur ne ilgāk kā 15 minūtes. Kaut arī ir labi, ja āda jūtas nedaudz nejutīga, jums vajadzētu noņemt iepakojumu, ja sākat sajust asu, dzeloņainu sajūtu.
Ja jums nav parocīga ledus paka, to var paveikt arī saldētu zirņu paka, kas ietīta dvielī.
Sēdi ērti
Tas, kā jūs sēdējat, lielā mērā ietekmē to, cik labi jūs atveseļojaties pēc hemoroīdiem.
Uz brīdi padomājiet, kas notiek, kad sēžat uz cietas virsmas. Spiediens uz sēžas sēžas muskuļiem var izraisīt to izplatīšanos un izstiepšanos. Tas, savukārt, izstiepj anālās un taisnās zarnas (anorektālās) zonas audus, izraisot jau pietūkušo vēnu izliekšanos vēl tālāk. Ja jums ir nosliece uz hemoroīdiem, ilgstoša sēdēšana cietā krēslā var pat izraisīt stāvokli.
Dariet sev labu un vai nu iegūstiet mīkstu spilvenu vai piepūšamo "virtuļu" spilvenu, uz kura sēdēt. Īpaši pēdējais palīdz konsolidēt, nevis izstiept anorektālos audus, un to var atrast lielākajā daļā aptieku par apmēram 10 ASV dolāriem.
Mainiet pozīciju tualetē
Atrodoties tualetē, apsveriet iespēju pacelt kājas ar pakāpienu izkārnījumiem. Paaugstinot ceļus virs gurniem, jūs maināt taisnās zarnas leņķi un izkārnījumiem nodrošina tiešāku ceļu no ķermeņa.
Izvairieties arī ilgstoši sēdēt uz tualetes, ja Jums ir aizcietējums. Plašā sēdekļa atvere veicina anorektālo stresu un var ievērojami pasliktināt hemoroīdus. Tā vietā piecelieties un pārvietojieties, lai stimulētu zarnu darbību, vai, vēl labāk, dodieties garā pastaigā pa kvartālu.
Hemoroīdu ārsta diskusiju ceļvedis
Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi nākamajai ārsta iecelšanai, lai palīdzētu jums uzdot pareizos jautājumus.
