Saturs
- Kāpēc samazinās testosterona līmenis
- Sirds un asinsvadu problēmas ar hormonu terapiju
- Dabiska pieeja var būt vislabākā
Kopš 2015. gada FDA pieprasīja, lai testosterona produkti tiktu marķēti, lai brīdinātu patērētājus par iespējamo sirdslēkmes un insulta riska palielināšanos. Pirms šī brīdinājuma receptes no 2001. līdz 2011. gadam pieauga trīs reizes, un tas, šķiet, norāda, ka testosterons ir tiek izrakstīts bez patiesiem pierādījumiem par zemu līmeni.
Kāpēc samazinās testosterona līmenis
Ir saprotams, ka testosterona, hormona, kas saistīts ar vīrišķību un vīrišķību, zudums dažiem vīriešiem var būt satraucošs, taču tas ir dabisks process. Hormons sasniedz maksimumu vīriešiem, kad viņiem ir divdesmit gadu, un tad sāk rasties dabiska samazināšanās. Šis samazinājums ir lēns un vienmērīgs, atšķirībā no menopauzes pēkšņuma, ko piedzīvo sievietes.
Lai gan testosterons samazinās līdz ar vecumu, vecuma pieaugums nav vienīgais iemesls, kāpēc līmenis pazeminās. Lielāks ķermeņa tauku daudzums ir saistīts ar zemāku testosterona līmeni, un arī vides faktori, piemēram, endokrīno sistēmu graujošu ķīmisko vielu iedarbība, kas atrodama plastmasā, opiodi, daži pesticīdu atlikumi, kā arī piesārņotāji, kas atrodami zivīs un citos dzīvnieku pārtikas produktos.
Ir iespējams cikls, kurā augsts ķermeņa tauku daudzums veicina zemāku testosterona līmeni, kas veicina vairāk ķermeņa tauku, izraisot diabētu un sirds un asinsvadu slimības. Turklāt holesterīna līmeni pazeminošie statīnu medikamenti to var saasināt. Tomēr veselīgāki dzīvesveida ieradumi, piemēram, nesmēķēšana, regulāras fiziskās aktivitātes, mazāka gaļas un sāls uzņemšana un veselīga svara uzturēšana, ir saistīti ar paaugstinātu testosterona līmeni gados vecākiem vīriešiem.
Hormons ir pazīstams ar savu ietekmi uz seksuālo funkciju, taču tam ir nozīme arī enerģētikā, vielmaiņā, ķermeņa sastāvā (muskuļu masa pret tauku masu) un kaulu minerālā blīvumā. Turklāt hormons ietekmē asinsvadus, veicinot gludo muskuļu slāņa relaksāciju, lai veicinātu zemāku asinsspiedienu un labāku asins plūsmu.
Sirds un asinsvadu problēmas ar hormonu terapiju
Vīriešiem ar zemu testosterona līmeni testosterona terapija ir uzlabojusi ZBL holesterīnu, asinsspiedienu, ķermeņa masas indeksu, jutību pret insulīnu un fizisko slodzi. Tomēr testosterona terapijas klīniskais pētījums, kas tika veikts gados vecākiem vīriešiem ar lielu sirds un asinsvadu slimību izplatību, 2009. gadā tika pārtraukts, jo bija ļoti daudz sirdslēkmes un insultu.
Citā 2013. gadā publicētajā pētījumā retrospektīvi tika pētīti vīrieši veterāni ar zemu testosterona līmeni, kuri vai nu saņēma, vai nesaņēma testosterona terapiju. Šis pētījums atklāja, ka hormona lietošana bija saistīta ar lielāku visu cēloņu mirstības, sirdslēkmes un insulta risku.
Turklāt ir jautājumi par saistību starp testosterona terapiju un kardiovaskulāriem notikumiem, piemēram, sirdslēkmi. Kaut arī daži pētījumi ir uzsvēruši saikni starp šo terapiju un sirds slimību attīstības iespējām, citi atzīmē, ka pierādījumi vēl ir maz un ir vajadzīgi vairāk pētījumu. Tomēr pētījumos ar vīriešiem, kuri lietoja anaboliskos steroīdus, pētnieki atklāja sirds slimību pieaugumu , liekot viņiem apšaubīt, vai testosterona terapija arī paaugstina risku.
Dabiska pieeja var būt vislabākā
Pierādījumi apstiprina testosterona līmeņa uzturēšanu mērenā diapazonā. Lai gan ārkārtīgi zems testosterona līmenis var būt problemātisks, atjaunot jaunības līmeni ir riskanti. Septiņu gadu pēcpārbaudes pētījumā gados vecākiem vīriešiem ar vidēju testosterona līmeni mirstības rādītāji bija zemāki nekā augstākajām vai zemākajām kvartilēm.
Veselīgākais, kas jādara, ir novērst testosterona līmeņa pazemināšanos, dzīvojot veselīgi, tāpēc nevajadzēs lietot aizstājējhormonus. Pašreizējie pētījumi liecina, ka vīrieši var dabiski palielināt testosterona hormonu. Viens pētījums par vīriešiem ar lieko svaru un aptaukošanos, kuri piedalījās 12 nedēļu diētā un vingrinājumos, atklāja, ka viņi zaudēja svaru, uzlaboja asinsspiedienu un paaugstināja cirkulējošo testosterona līmeni. Pareiza diēta kopā ar vingrinājumiem samazina ķermeņa tauku daudzumu un palielina muskuļu masa un spēks.
Ja jums ir bažas par pietiekama testosterona līmeņa uzturēšanu, jums jācenšas panākt zemu ķermeņa tauku līmeni, ēdot diētu ar augstu uzturvielu saturu (barojošu), ierobežojot pārstrādātus pārtikas produktus un dzīvnieku izcelsmes produktus, regulāri veicot intensīvu vingrinājumu un nodrošinot pietiekamu D vitamīna un cinka stāvokli . Visi ir droši, dabiski veidi, kā saglabāt vitalitāti, veselību un spēku, novecojot.