Saturs
Termins "zilās zonas" ir nosaukums ģeogrāfiskajiem reģioniem, kur cilvēki dzīvo kvantitatīvi ilgāku, veselīgāku dzīvi. Šīs ģeogrāfiskās teritorijas sauc arī par "ilgmūžības karstajiem punktiem". Septiņdesmito gadu sākumā popularizēja a National Geographic ziņojumā, kopš tā laika ir pierādīts, ka daudzas no šīm tā sauktajām zilajām zonām ir pārspīlētas. Tomēr joprojām ir fakts, ka visos šajos zilās zonas reģionos vecāka gadagājuma cilvēki ir daudz aktīvāki, jauneklīgāki un enerģiskāki nekā Amerikas Savienotajās Valstīs. Varbūt vissvarīgākais ir tas, ka lielākā daļa arī necieš hroniskas slimības, kuras mēs Rietumos vienkārši saistām ar novecošanos - atklājums, kas ir izgaismojis jaunu gaismu tam, kā var izskatīties veselīga novecošana.Vārda slavenākās zilās zonas
Dan Buettner grāmatā Zilās zonas: mācības ilgāk dzīvot no cilvēkiem, kuri dzīvojuši ilgāk, viņš apspriež piecus zilo zonu reģionus, kurus viņš identificēja kopā National Geographic un ilgmūžības pētnieku komanda. Šīs zonas aptvēra pasauli no Kosta Rīsu Nikojas krasta līdz Sardīnijai, Itālijā. Tie ietvēra:
- Ikārija (vai Ikarija), Grieķija
- Loma Linda, Kalifornija
- Sardīnija, Itālija
- Okinava, Japāna
- Nikoja, Kostarika
Kaut arī šīs piecas zilās zonas ir padarītas par visslavenākajām Buettnera darba panākumu rezultātā, tās nav vienīgās jomas pasaulē, kas identificētas kā ilgmūžības karstie punkti.
Citu pētīto zilo zonu profili
Papildus Buettner un National Geographic2000. gadu sākumā pētnieki ir izrādījuši interesi par ievērojamo ilgmūžību, kas novērota vairāku citu pasaules apgabalu kopienās un kultūrās:
- Okinawans: Buettner noteikti nebija pirmais, kurš Japānā izrādīja interesi par šo veselīgo, ilgi dzīvojošo cilvēku grupu. Faktiski Okinavieši ir visvairāk dokumentēti un pētīti simtgadnieku iedzīvotāji. Viņi dzīvo ilgāk un veselīgāk nekā citi cilvēki pasaulē. Viens no viņu noslēpumiem ir Hara Hachi Bu kultūras prakse vai ēšana tikai tik ilgi, kamēr kuņģis jūtas piepildīts par 80%.
- Tiek apgalvots, ka Hunzas ieleja Pakistānā ir vieta, kas veicina ilgu mūžu. Leģenda vēsta, ka hunzieši parasti dzīvo līdz 90 gadu vecumam ar labu veselību, un daudzi dzīvo tik ilgi, kamēr ir 120 gadu. Leģenda vai nē, hunzieši dzīvo veselīgi līdz pat sirmam vecumam. Viņi ēd diētu galvenokārt no augļiem, graudiem un dārzeņiem.
- Tiek ziņots, ka Vilcabamba Ekvadoras dienvidu reģionā sasniedz 100 gadu vecumu un vairāk, saglabājot labu veselību. Daži cilvēki šo ilgmūžību saista ar dabīgo minerālūdeni, citi vienkārši - ar savu unikālo dzīvesveidu. Tomēr Vilcabambas apgalvojumi par 120 gadu vecumu un vairāk sasnieguši, iespējams, ir pārspīlēti.
- Abhāzija: Padomju laikā Abhāzija tika turēta kā visilgāk dzīvojošais uz Zemes. Kaut arī apgalvojumi tika pārspīlēti, neviens nevar noliegt, ka Abhāzija dzīvoja 90. gados un pēc tam bez jebkādām hroniskām slimībām, kas nomoka Rietumus.
Zilo zonu kopīgās īpašības
Lai gan joprojām ir daudz jautājumu par zilajām zonām, pētījums ir apstiprinājis, ka visām šīm zināmajām zilajām zonām ir kopīgs ne tikai viņu veselīgo, ilgi dzīvojošo cilvēku skaits. Patiesībā cilvēkiem, kas apdzīvo šīs vietas, ir kopīgas ļoti specifiskas kultūras, uztura un dzīvesveida iezīmes, neskatoties uz to, ka viņu ģeogrāfiskā atšķirība ir ļoti tālu.
Šīs zilajās zonās dzīvojošo cilvēku kopīgās īpašības ir šādas:
- Ēdot mazāk kopumā (īpaši salīdzinot ar viņu rietumu kolēģiem)
- Ēdot vairāk augļu un dārzeņu
- Ēdot veselīgus taukus
- Uzturēšanās aktīvs visu mūžu
- Pozitīva attieksme pret novecošanos
Visinteresantākais par šīm kopīgajām īpašībām ir tas, ka neviena no tām nav pieejama pārējai cilvēcei. Bet viņiem ir nepieciešama pilnīgi jauna pieeja dzīvei.