Saturs
- Kādi ir riska faktori un profilaktiskā aprūpe?
- Riska faktori, kurus nevar mainīt
- Izmaiņas jūsu dzīvesveidā
- Medicīniskās problēmas var izraisīt insultu
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 8/7/2017
Insults notiek, kad asins plūsma tiek pārtraukta uz jebkuru smadzeņu daļu. Asins plūsmas zudumu var izraisīt asins receklis smadzeņu artērijā. To var izraisīt arī asinsvads smadzeņu daļā, kas kļūst vāja un atklājas. Insultu dažreiz sauc par "smadzeņu uzbrukumu".
Kādi ir riska faktori un profilaktiskā aprūpe?
Riska faktors ir kaut kas, kas palielina jūsu izredzes uz insultu. Jūs nevarat mainīt dažus insulta riska faktorus. Bet daži, jūs varat.
Mainot riska faktorus, kurus var kontrolēt, varēsiet dzīvot ilgāk un veselīgāk. To sauc par profilaktisko aprūpi.
Svarīgs veids, kā novērst insultu, ir redzēt savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju par regulārām fiziskām pārbaudēm. Jūsu pakalpojumu sniedzējs vēlas jūs redzēt vismaz reizi gadā.
Riska faktori, kurus nevar mainīt
Jūs nevarat mainīt dažus riska faktorus vai insultu cēloņus:
- Vecums. Jūsu insulta risks palielinās, kad esat vecāks.
- Sekss. Vīriešiem ir augstāks insulta risks nekā sievietēm. Bet no insulta mirst vairāk sieviešu nekā vīriešu.
- Ģenētiskās īpašības. Ja vienam no jūsu vecākiem bija insults, jums ir lielāks risks.
- Sacensības. Āfrikas amerikāņiem ir lielāks insulta risks nekā visām pārējām sacīkstēm. Meksikas amerikāņiem, amerikāņu indiāņiem, Havaju salām un dažiem Āzijas amerikāņiem ir arī lielāks insulta risks.
- Slimības, piemēram, vēzis, hroniska nieru slimība un dažas autoimūnās slimības.
- Vājas zonas artēriju sienā vai patoloģiskas artērijas un vēnas.
- Grūtniecība gan grūtniecības laikā, gan nedēļās.
Asins recekļi no sirds var ceļot uz smadzenēm un izraisīt insultu. Tas var notikt cilvēkiem ar
- Cilvēku radīti vai inficēti sirds vārsti
- Daži sirds defekti, ar kuriem esat piedzimis
Izmaiņas jūsu dzīvesveidā
Jūs varat mainīt dažus riska faktorus, kas saistīti ar insultu, veicot šādas darbības:
- Nesmēķē. Ja jūs smēķējat, pametiet.
- Ja nepieciešams, kontrolējiet augstu asinsspiedienu, izmantojot diētu, vingrojumus un zāles.
- Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā.
- Saglabājiet veselīgu svaru, ēdot veselīgus pārtikas produktus, ēdot mazākas porcijas un nepieciešamības gadījumā pievienojot svara zuduma programmu.
- Ierobežojiet alkohola daudzumu, ko dzerat. Tas nozīmē ne vairāk kā 1 dzērienu dienā sievietēm un 2 dienas dienā vīriešiem.
- NELIETOJIET kokaīnu un citas nelegālas narkotikas.
Veselīga ēšana ir laba jūsu sirdij un var palīdzēt samazināt insulta risku.
- Ēdiet daudz augļu, dārzeņu un pilngraudu.
- Izvēlieties liesas olbaltumvielas, piemēram, vistas, zivis, pupas un pākšaugi.
- Izvēlieties taukus vai mazu tauku saturu piena produktus, piemēram, 1% piena un citus zema tauku satura produktus.
- Izvairieties no ceptiem pārtikas produktiem, pārstrādātiem pārtikas produktiem un ceptiem produktiem.
- Ēd mazāk pārtikas produktu, kas satur sieru, krējumu vai olas.
- Izvairieties no pārtikas produktiem ar daudz nātrija (sāls).
Lasiet etiķetes un ejiet prom no neveselīgiem taukiem. Izvairieties no pārtikas produktiem ar:
- Piesātinātie tauki
- Daļēji hidrogenēti vai hidrogenēti tauki
Medicīniskās problēmas var izraisīt insultu
Kontrolējiet holesterīnu un diabētu ar veselīgu uzturu, vingrojumiem un, ja nepieciešams, zālēm.
Ja Jums ir augsts asinsspiediens:
- Jūsu pakalpojumu sniedzējs var lūgt jums sekot līdzi jūsu asinsspiedienam mājās.
- Jums vajadzētu samazināt to un kontrolēt to ar veselīgu uzturu, vingrinājumiem un medikamentiem, ko noteicis jūsu piegādātājs.
Konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju par kontracepcijas tabletes lietošanas risku.
- Kontracepcijas tabletes var palielināt asins recekļu veidošanos, kas var izraisīt insultu.
- Trombu biežāk sastopamas sievietes, kas lieto kontracepcijas tabletes, kas arī smēķē un ir vecākas par 35 gadiem.
Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt lietot aspirīnu vai citu narkotiku, lai novērstu asins recekļu veidošanos. NELIETOJIET aspirīnu, nerunājot ar savu pakalpojumu sniedzēju.
Alternatīvie vārdi
Insults - profilakse; CVA - profilakse; Smadzeņu asinsvadu negadījumi - profilakse; TIA - profilakse; Pārejoša išēmiska lēkme - profilakse
Atsauces
Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Išēmiska cerebrovaskulāra slimība. Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradlija neiroloģija klīniskajā praksē. 7. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016. gads: 65. nodaļa.
Goldstein LB. Išēmiska insulta profilakse un vadība. In: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, red. Braunvalda sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 10. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 59. nodaļa.
Janvāris CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 2014. gada AHA / ACC / HRS vadlīnijas pacientu ar priekškambaru fibrilāciju ārstēšanai: Amerikas Kardioloģijas koledžas / Amerikas sirds asociācijas darba prakses vadlīniju un sirds ritma sabiedrības ziņojums. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al. Vadlīnijas insulta primārajai profilaksei: paziņojums veselības aprūpes speciālistiem no American Heart Association / American Stroke Association. Insults. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Pārskatīšanas datums 8/7/2017
Atjaunina: Amit M. Shelat, DO, FACP, apmeklē neirologu un klīniskās neiroloģijas docents, SUNY Stony Brook, Medicīnas skola, Stony Brook, NY. VeriMed veselības aprūpes tīkla sniegto pārskatu. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.