Saturs
Slimību vai traumu novēršana ir liela daļa no tā, lai padarītu jūsu ceļojumu relaksējošu un patīkamu. Ir svarīgi ievērot noteiktus piesardzības pasākumus. Dažos galamērķos vide var atšķirties no apkārtnes, kurā jūs dzīvojat. Ceļošana uz jaunattīstības valstīm rada zināmus papildu riskus.
Veselīgi preparāti pirms ceļojuma
Ja plānojat ceļot ārpus Amerikas Savienotajām Valstīm, CDC iesaka:
Sagatavojiet pilnu ceļojuma maršrutu. Uzskaitiet katru galamērķi, uzturēšanās ilgumu un plānoto darbību veidus.
Sazinieties ar ceļojumu aģentu, lai iegūtu vietējo informāciju par veselību. Tam jāietver piesardzība pārtikas un dzērienu jomā, informācija par kukaiņiem un citiem kaitēkļiem, kā arī neatliekamās medicīniskās palīdzības pieejamība.
Sazinieties ar savu apdrošināšanas sabiedrību, lai noteiktu, kādu segumu jūsu polise paredz ceļojumiem uz ārzemēm.
Apsveriet ceļojuma apdrošināšanas un medicīniskās evakuācijas apdrošināšanas iespējamos ieguvumus.
Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai iegūtu atjauninātu imunizācijas ierakstu. Piesakieties, lai saņemtu nepieciešamās vakcīnas vismaz 6 nedēļas pirms plānojat doties prom.
Lai iegūtu konkrētu informāciju par profilaktiskiem veselības ieteikumiem, pamatojoties uz jūsu maršrutu, sazinieties ar CDC vietni Ceļojumu informācija.
Norādiet ASV vēstniecības vai konsulāta kontaktinformāciju valstī vai valstīs, kuras apmeklējat, lai saņemtu palīdzību ārkārtas medicīniskās palīdzības gadījumā.
Pārliecinieties, ka saņemat arī recepšu zāles, lai tās varētu izturēt visu ceļojumu. Veikt papildu receptes zālēm un / vai briļļu gadījumā, ja ārzemēs ir nepieciešams tos aizpildīt. Ja nepieciešams, nēsājiet medicīniskās informācijas aproci. Paņemiet līdzi arī pirmās palīdzības komplektu nelielām ārkārtas situācijām, kas var rasties.
Veselīgi atgādinājumi ceļojuma laikā
Ēdiet uzmanīgi, ja ceļojat uz valsti ar paaugstinātu ceļotāju caurejas risku. Saskaņā ar CDC datiem ceļotāju caureja ir visprognozējamākā slimība, kas saistīta ar ceļojumiem. Šeit ir daži padomi, kā mēģināt izvairīties no caurejas:
Ēd karstu un labi pagatavotu pārtiku. Parasti tie ir visdrošākie.
Izvairieties ēst pārtikas produktus no ielas tirgotājiem, neatkarīgi no tā, cik ēstgribīgi tie izskatās.
Izvairieties no nepasterizētiem piena produktiem un neapstrādātām vai termiski neapstrādātām jūras veltēm.
Pīlējiet augļus pats.
Dzeriet ūdeni pudelēs vai gāzētos dzērienus.
Izvairieties no ledus.
Zobu tīrīšanas laikā izmantojiet ūdeni pudelēs.
Ja ceļojat uz valsti ar paaugstinātu malārijas risku, saņemiet veselības aprūpes speciālista recepti šīs slimības profilaktiskām zālēm. Zāles jālieto pirms došanās ceļojumā, ceļojumu laikā un noteiktu dienu skaitu pēc atgriešanās atkarībā no izrakstīto zāļu veida.
Izvairieties no peldēšanās un jebkādām ūdens aktivitātēm saldūdens ezeros un straumēs, jo jūs varat būt pakļauts noteiktām slimībām. Ja ceļojat uz valsti, kurā ir paaugstināts odu pārnēsāto slimību risks, piemēram, malārija vai dzeltenais drudzis, noteikti aizsargājiet sevi ar kukaiņu atbaidīšanas līdzekļiem, īpašu apģērbu un gultas tīkliem.