Saturs
Astmas simptomi var pasliktināties dažādās vidēs un var atšķirties atkarībā no gadalaika, un ziema nav izņēmums. Papildus sausajam, aukstajam ziemas laikam, kas kairina elpceļus, vairāk laika pavadīšana telpās nozīmē lielāku pakļaušanu iekštelpu kairinātājiem (un, ja Jums ir alerģiska astma, alergēni, piemēram, mājdzīvnieku blaugznas un putekļi). Ziema var izraisīt arī paaugstinātu vīrusu risku, kas var saasināt jūsu astmu.Ziemas laikā jums var būt nozīmīgi astmas simptomi, taču tas nenozīmē, ka citos gada laikos jūs nevarat izjust elpošanas grūtības. Ziemas astmas uzliesmojumu specifisko cēloņu atpazīšana var palīdzēt no tiem izvairīties un efektīvāk ārstēt.
Ziemas astmas izraisītāji
Sezonas variācijas jūsu iekštelpās un ārpus tām var izraisīt plaušu iekaisumu un izraisīt bronhu spazmu (pēkšņu elpceļu sašaurināšanos). Šīs plaušu izmaiņas izraisa astmas simptomus, piemēram, sēkšanu, elpas trūkumu un spiediena sajūtu krūtīs.
Ārā
Dažiem cilvēkiem ārējais klimats ir galvenais faktors ziemas astmas gadījumā. Auksts laiks var izraisīt elpceļu reakciju, izraisot astmu. Un intensīva fiziska slodze aukstumā var izraisīt bronhokonstrikciju un pasliktināt astmas simptomus, īpaši, ja Jums ir fiziskas slodzes izraisīta astma.
Atkarībā no jūsu dzīvesvietas, āra piesārņotāju koncentrācija, kas var izraisīt astmu, sezonu laikā var atšķirties tādu faktoru dēļ kā rūpnīcas ražošana, vējš un mitrums. Turklāt atmosfēras skābekļa un slāpekļa oksīda koncentrācijas izmaiņas ziemā ir saistītas ar astmas saasinājumiem.
Saules trūkuma dēļ ziemā mēdz būt nepietiekams D vitamīna daudzums; D vitamīna deficīts ir saistīts ar pasliktinātu astmu.
Un, ja jūs dzīvojat apgabalā, kurā ziemā patiesībā nav tik auksti, āra astmas izraisītāji, piemēram, ziedputekšņi, nekad nevar pilnībā izzust. Tas nozīmē, ka tie var izraisīt jūsu simptomus visu gadu.
Iekštelpās
Jūsu iekštelpu vide ziemā, iespējams, vairāk izraisa astmu, un jūs varat arī ieelpot vairāk astmu izraisošu gaisa daļiņu laika dēļ, ko pavadāt iekšā.
Daži bieži iekštelpu astmas izraisītāji, kas ir īpaši aktīvi ziemā, ir:
- Putekļu ērcītes
- Iekštelpu veidnes
- Kukaiņu un peļu alergēni
- Dzīvnieku blaugznas: vairāk laika jūs pavadījāt iekšā un jūsu pet nozīmē lielāku blaugznu un lielāku iedarbību uz to.
Paturiet prātā, ka galēja tīrīšana ne vienmēr ir atbilde uz astmas kontroli, jo arī tīrīšanas līdzekļu iedarbība var izraisīt astmas izraisītāju.
Ieslēdzot krāsni telpās, no filtriem, ventilācijas atverēm un paklājiem var izkust mazas astmu izraisošas daļiņas, liekot tām cirkulēt gaisā jūsu mājas vai darbavietas iekšienē. Koka ugunsgrēki kamīnos un krāsnīs var arī pasliktināt astmu.
Pat loga rūts kondensācija var izraisīt saasinājumus.
Jūs varētu arī biežāk lietot smēķēt ziemas mēnešos, ja smēķētāji vilcinās iziet laukā aukstumā.
Infekcijas
Elpceļu infekcijas ir galvenais astmas hospitalizācijas cēlonis.Vispārīgi lipīgas elpceļu infekcijas mēdz būt biežākas ziemā.
Elpošanas ceļu infekcijas palielina iekaisumu, pasliktinot astmas sekas. Šīs infekcijas var izraisīt arī bronhu spazmu, palielinot astmas lēkmes risku.
Kas jums jāzina par vīrusu izraisītu astmuDiagnoze
Ja pamanāt, ka jūsu elpošana ziemā mēdz būt vairāk apgrūtināta vai ka šajā gada laikā bieži jūtat sasprindzinājumu krūtīs, jums par to jākonsultējas ar ārstu. Elpošanas simptomi, piemēram, periodisks elpas trūkums, sēkšana, klepus vai sasprindzinājums krūtīs, var būt astma.
Lai gan ir iespējams, ka jums ir nediagnosticēta astma, šie simptomi var arī nozīmēt, ka diagnosticēta astma tiek īpaši aktivizēta ziemā (vai varbūt pat pasliktinās, sezona malā).
Jūsu medicīniskais novērtējums ietvers vēsturi un fizisko eksāmenu, kā arī diagnostikas testus. Jums var būt nepieciešams veikt krūšu kurvja rentgenogrāfiju, ja ir bažas par plaušu infekciju, un, iespējams, ir jāveic plaušu funkcijas testi (PFT), ja šķiet, ka elpošanas traucējumi ir traucēti.
Jums var būt jāveic arī astmai specifiski diagnostikas testi. Bronhoprovokācijas izaicinājuma testā tiek novērtētas izmaiņas jūsu plaušu darbībā pēc iedarbības uz astmas izraisītājiem. Bronhodilatatora reakcijas tests nosaka jūsu plaušu darbību pirms un pēc bronhodilatatora medikamentiem.
Ja šķiet, ka jūsu astmas simptomi ziemas mēnešos ir problemātiskāki, jūsu diagnostikas testi varētu būt saskaņotāki ar astmas diagnozi tajos gada laikos, kad jūsu stāvoklis ir sliktāks.
Kā tiek diagnosticēta astmaĀrstēšana un profilakse
Ja astmas simptomi ir sezonāli, ārsts var noteikt cita veida vai devas astmas kontrolieri, pamatojoties uz jūsu vajadzībām. Jūsu zāļu režīms ziemā var nebūt tāds pats kā citos gadalaikos.
Astmas lēkmju ārstēšanai jums būs jāizmanto glābšanas inhalators. Sekojot tam, cik bieži jums jālieto glābšanas inhalators, ārsts var palīdzēt turpmāk pielāgot ārstēšanas plānu.
Ja jūsu astma mēdz galvenokārt pasliktināties ziemā, pastāv iespēja, ka jūsu glābšanas inhalators kādu laiku ir sēdējis neizmantots. Ja nepieciešams, noteikti pārbaudiet derīguma termiņu un pirms aukstajiem mēnešiem saņemiet papildinājumu.
Jūs varat arī izmantot dažus bezrecepšu medikamentus, piemēram, šādus, lai palīdzētu mazināt dažus citus astmas simptomus:
- Antihistamīni
- Deguna dekongestantu aerosoli
- Deguna steroīdu aerosoli
- Acu pilieni
- Sāls šķīdums deguna skalošanai / apūdeņošanai
Dzīvesveids
Ir svarīgi mēģināt izsekot simptomu modeļiem. Ņemiet vērā, vai jūsu simptomi mainās mājās, salīdzinot ar darbu, vai apkures vai ventilatora ieslēgšana ietekmē, piemēram, astmu. Atpazīstot noteiktus izraisītājus, izvairīšanās no tiem var palīdzēt novērst astmas darbību.
Iespējams, ziemā jums būs jāpievērš īpaša uzmanība dažām profilaktiskām pieejām. Tie ietver:
- Filtra izmantošana jūsu mājas apkures sistēmai
- Neļaujot putekļiem uzkrāties
- Izvairieties no augšējo elpceļu infekcijām, nedalot priekšmetus vai sarokojoties ar slimiem cilvēkiem
- Lai novērstu infekcijas, bieži mazgājiet rokas un turiet rokas prom no sejas
- Ieteicamo vakcīnu iegūšana
- Ja iespējams, iegūt saules iedarbības dienas devu
- Valkājot sejas masku, atrodoties ārā, lai izvairītos no auksta gaisa ieelpošanas
- Uzturēšanās telpās, kad laika apstākļi ārpusē pastiprina astmu
- Ēst veselīgi spēcīgai imūnsistēmai
- Izvairīšanās atrasties pie ugunsgrēkiem
Vārds no Verywell
Ziema rada dažus unikālus izaicinājumus, ja Jums ir astma. Gan iekštelpu, gan āra izraisītāji var izraisīt simptomus, un jūsu vide ziemā var būt atšķirīga nekā, piemēram, vasarā. Ir svarīgi, lai jūs un jūsu medicīniskā komanda pielāgotu astmas ārstēšanas un profilakses plānošanu sezonālajām astmas izmaiņām.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts