Saturs
Timed Up and Go tests, kas pazīstams arī kā TUG tests, ir vienkāršs vērtēšanas tests, ko izmanto, lai izmērītu jūsu funkcionālo mobilitāti. To visbiežāk izmanto fizikālajā terapijā, lai terapeitam sniegtu priekšstatu par to, cik droši jūs varat pārvietoties. TUG testu var izmantot arī ārsts, lai novērtētu kritiena risku un spēju saglabāt līdzsvaru pastaigas laikā.Pārbaudes mērķis
TUG testu bieži lieto gados vecāki cilvēki, jo to ir viegli ievadīt, un to var izpildīt lielākā daļa vecāku cilvēku. To var iekļaut kā daļu no visaptverošāka Get Up and Go (GUG) testa, kas ietver papildu uzdevumus, piemēram, stāvēt aizvērtām acīm vai sēdēt krēslā, neizmantojot roku balstus.
TUG testam ir daudz priekšrocību. Starp viņiem:
- Nepieciešams minimāls aprīkojums.
- To var veikt gandrīz visur.
- Tas aizņem tikai dažas minūtes.
- To var veikt pats mājās.
- Lai ievadītu testu, nepieciešama minimāla apmācība.
- To var regulāri izmantot, lai izmērītu jūsu reakciju uz fizikālo terapiju.
Amerikas Geriatrijas biedrība kā ikdienas skrīninga pārbaudi kritieniem iesaka TUG testu.
Iemesli, kāpēc vecāka gadagājuma cilvēki krīt
Sagatavošana
TUG testam nepieciešamas tikai dažas iekārtas, no kurām lielākā daļa cilvēku jau būs mājās:
- Krēsls ar cietu sēdekli un plakanu atzveltni
- Manuāls vai mobilā tālruņa hronometrs
- Mērlente vai lineāls
- Lentes vai krīta gabals
- Regulāri pastaigu apavi
- Jebkura palīgierīce, kuru regulāri izmantojat staigāšanai, piemēram, staigulītis vai kvadracikls
Lai izveidotu testu, terapeits novieto krēslu atklātā vietā un mēra trīs metrus (9,8 pēdas) no sēdekļa priekšējās malas. Lai atzīmētu attālumu uz grīdas, tiek izmantots neliels lentes vai krīta gabals.
Ir svarīgi, lai krēsls nebūtu stabils un, stāvot, pārvietotos vai paslīdētu prom. To parasti var novērst, uzstādot testu uz paklāja.
Pareiza nūju izmantošana, lai novērstu kritienusKā veikt testu
Lai sāktu TUG, jūs sēdēsiet krēslā, rokas ērti balstoties klēpī vai sānos (nevis uz roku balstiem). Jums vajadzētu pareizi sēdēt ar gurniem līdz pat sēdekļa atzveltnei.
Pārbaude sākas, kad terapeits saka "Go" un iedarbina hronometru. Pēc tam jūs tiktu noregulēts, kad jūs piecelties no krēsla, staigāt trīs metrus, pagriezties, atgriezties pie krēsla un sēdēt.
Hronometrā ierakstītais laiks ir jūsu TUG rezultāts. Daudzi fizioterapeiti veiks prakses skrējienu, kam sekos divi testi ar noteiktu laiku. Abu testu vidējais reģistrētais laiks ir jūsu galīgais rezultāts.
Kaut arī ir atļauta palīgierīce, nevajadzētu izmantot citu fiziskās palīdzības veidu. Ja jūsu līdzsvars ir traucēts, kādam vajadzētu būt jūsu pusē, lai pasargātu jūs no krišanas, taču viņam nevajadzētu jūs aizkavēt.
TUG testam nav laika ierobežojumu. Gados vecāki cilvēki, kuri citādi ir veseli, parasti var izpildīt uzdevumu 10 sekundēs vai mazāk. Ļoti trausli vecāki pieaugušie var aizņemt divas vai vairāk minūtes.
Jūs varat veikt TUG testu mājās, ja ārsts vai fizioterapeits dod atļauju. Bet jums nekad nevajadzētu to darīt patstāvīgi, ja jums ir ievērojamas mobilitātes vai līdzsvara problēmas.
Rezultātu interpretēšana
2014. gada pētījumu pārskats BMC geriatrija secināja, kaTUG rezultāts 13,5 sekundes vai ilgāk paredzēja kritiena risku.Turpretī TUG rādītājs, kas mazāks par 13,5 sekundēm, liecina par labāku funkcionālo sniegumu.
To sakot, 13,5 sekunžu pārtraukumam nevajadzētu būt vienīgajam kritiena riska noteicējam. Saskaņā ar pārskatu, lai gan TUG rezultāts varētu būt 13,5 sekundes vai vairāk valdīt kritiena risks, rezultāts zem 13,5 sekundēm nevarēja izslēgt risku.
Citi faktori var netīši izkropļot rezultātus, tostarp tas, kā jūs jutāties testa dienā, vai tas, vai jums ir asinsspiediena, cukura līmeņa asinīs vai enerģijas līmeņa svārstības. Pat zāļu blakusparādības var veicināt periodisku līdzsvara, enerģijas vai spēka zaudēšanu.
Šajā nolūkā TUG tests tikai sniedz ārstam vai terapeitam vispārēju priekšstatu par jūsu mobilitātes statusu. Ja jūsu rezultāts ir tuvu vai pārsniedz robežvērtību, var izmantot citus testus, lai labāk raksturotu jūsu mobilitāti, tostarp:
- Uzņemt svara testu kurā jūs sasniedzat leju un paņemat priekšmetu no grīdas
- Half Turn tests kurā jūs veicat dažus soļus un tad pagriežaties, lai vērstos pretējā virzienā
- Alternate Step tests kurā jūs pārmaiņus novietojat un noņemat kreiso un labo kāju uz 18 centimetru pakāpiena astoņiem atkārtojumiem
- Kāpņu kāpšanas un nolaišanās tests kurā jūs staigājat augšup un lejup pa astoņiem pakāpieniem, turot aizsargu
TUG testam atsevišķi var būt vislielākā vērtība, ja to pastāvīgi izmanto, lai novērtētu jūsu mobilitātes uzlabošanos vai pasliktināšanos.
Vārds no Verywell
TUG tests ir noderīgs skrīninga rīks, taču tas ir jāinterpretē saistībā ar jūsu vecumu, svaru, pašreizējo veselību un lūzumu risku.
TUG testu nekad nevajadzētu izmantot atsevišķi, lai izlemtu, vai jums nepieciešama palīgierīce vai nē. Šim lēmumam vajadzētu būt balstītam uz jūsu medicīniskās vēstures pārskatu un visaptverošu ortopēdijas speciālista eksāmenu.