Saturs
- Zinātne aiz trokšņa kā galvassāpju izraisītājs
- Trokšņa izraisošo galvassāpju mehānisms
- Kā apturēt skaļus trokšņus, kas izraisa galvassāpes
- Vārds no Verywell
Apskatīsim tuvāk zinātni, kas slēpjas šāda veida galvassāpēs, un to, kā jūs varat tikt ar tām galā.
Zinātne aiz trokšņa kā galvassāpju izraisītājs
Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka troksnis ir zinātniski pierādīts potenciāls galvassāpju izraisītājs. Vienā mazā pētījumā Galvassāpes, 79 procentiem cilvēku, kuriem pakļauti 50 dB baltā trokšņa, radās galvassāpes, un 82 procenti ziņoja, ka galvassāpes ir vienādas vai līdzīgas viņu parastajām galvassāpēm, kas bija vai nu migrēnas, vai spriedzes tipa galvassāpes.
Troksnis pat var izraisīt galvassāpes cilvēkiem, kuri parasti necieš galvassāpes, lai gan cilvēkiem ar galvassāpju traucējumiem parasti ir zemāka tolerance pret troksni un viņi ziņo par sliktākām galvassāpēm nekā tiem, kas parasti nav galvassāpes.
Citiem vārdiem sakot, cilvēki ar galvassāpju traucējumiem, šķiet, ir daudz neaizsargāti pret skaļu troksni kā potenciālu izraisītāju.
Daudzās migrēnas formasTrokšņa izraisošo galvassāpju mehānisms
Tāpat kā visi izraisītāji, precīzs mehānisms, kā troksnis izraisa galvassāpes, nav skaidrs. Tā kā troksnis ir gan migrēnas, gan spriedzes tipa galvassāpju izraisītājs, visticamāk, ir iesaistīti vairāki mehānismi.
Vienā pētījumā tika atklāts, ka tiem, kam no trokšņa parādījās galvassāpes, palielinājās temporālā impulsa amplitūda, kas attiecas uz sejas virspusējo asinsvadu izplešanos vai paplašināšanos.
Saskaņā ar jaunākām migrēnas teorijām galvaskausu ieskaujošo asinsvadu izstiepšanās var aktivizēt trijzaru sensoro nervu šķiedras. Tad tas izraisa olbaltumvielu, piemēram, ar kalcitonīna gēnu saistītā peptīda vai CGRP, izdalīšanos, kas pasliktina smadzeņu iekaisumu un līdz ar to arī sāpes.
Kopumā precīzs veids, kā skaļi trokšņi izraisa galvassāpes, visticamāk, ir sarežģīti, taču ļoti labi to varētu saistīt ar asinsvadu paplašināšanos.
Iespējams, ka nozīme ir arī nervu sistēmas hiperarousālam, par ko liecina citi simptomi (izņemot galvassāpes), kas rodas pastāvīgas un skaļas trokšņa iedarbības laikā, tostarp:
- Miega traucējumi (piemēram, problēmas ar aizmigšanu un pārāk agru pamošanos)
- Nogurums
- Acu piepūle
- Paaugstināta jutība pret smakām
Kā apturēt skaļus trokšņus, kas izraisa galvassāpes
Trokšņu apturēšana no galvassāpju izraisīšanas noteikti var būt dilemma. Tā kā dažos gadījumos izvairīties no skaļa trokšņa var būt neiespējami (piemēram, jūsu bērni vai notiekošās celtnes pie jūsu mājas neizbēgami būs skaļi), iemācīties, kā tikt galā ar skaļiem trokšņiem, izmantojot procesu, ko sauc par desensibilizāciju, var būt labākais risinājums.
Desensibilizācija pret galvassāpju izraisītājiem, tāpat kā skaļi trokšņi, nozīmē pakāpenisku pakļaušanu galvassāpju iedarbībai, lai nākotnē samazinātu galvassāpes vai galvassāpju skaitu, pakļaujot to pašu iedarbību. Šo terapiju parasti lieto arī cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem , īpaši cilvēki ar fobijām.
Ideja iemācīties tikt galā ar izraisītājiem, pakāpeniski iedarbojoties, kļūst par populārāku galvassāpju veselības ārstēšanu. Jāveic vairāk pētījumu, taču neatkarīgi no tā, šī ir aizraujoša, neinvazīva iejaukšanās, un cilvēki, kuriem ir galvassāpes, var aktīvi piedalīties.
BLAM! Kādi ir eksplodējošas galvas sindroma simptomi un cēloņi?Vārds no Verywell
Ikviens ir atšķirīgs, ja runa ir par galvassāpju izraisītājiem. Ja atklājat, ka troksnis izraisa galvassāpes, varat apsvērt iespēju izvairīties no sprūda, ja tas ir viegli izdarāms, piemēram, izvairoties no uguņošanas ierīcēm, kas notiek reizi gadā, vai no mūzikas koncertiem telpās. Tāpat, ja atklājat, ka skaļi trokšņi darbā izraisa galvassāpes, runājiet ar priekšnieku par to, kā to var samazināt. Varbūt noteiktās dienas daļās varat valkāt ausu aizbāžņus vai austiņas.
Ja esat jutīgs pret ikdienas trokšņiem, tad noderīgāka var būt tāda pārvarēšanas stratēģija kā desensibilizācija. Ja neesat pārliecināts, konsultējieties ar ārstu. Neļaujiet troksni izraisošām galvassāpēm ietekmēt jūsu laimi.