Saturs
Lai gan tas ir ārkārtīgi ikdienišķs, daudz kas par miegu joprojām ir noslēpums. Un, lai gan mēs visi to pavadām trešdaļu savas dzīves, joprojām nav universālas vienošanās par miega vienīgo mērķi vai funkciju. Tikai pēdējās desmitgadēs mēs esam pat sākuši atmaskot patiesos miega noslēpumus. Tomēr ir vismaz trīs izplatītas teorijas par to, kāpēc mēs guļam, taču nav zināms, kuras (ja tādas ir) patiesībā ir pareizas.Atjaunojošā teorija
Miega atjaunojošā teorija ir vispieņemtākais skaidrojums tam, kāpēc mēs guļam. Tas liek domāt, ka miegs atjauno audus un sagatavo mūsu ķermeni nākamajai dienai. Tas var ietvert uzkrāto neirotransmiteru attīrīšanu no mūsu smadzenēm, kā arī citus audu labojumus, kas notiek visā mūsu ķermenī. Konkrētāk, glimfātiskā sistēma miega laikā izskalo ķīmiskās vielas no smadzenēm, ieskaitot adenozīnu - vielu, kas lielā mērā ir atbildīga par miegainības līmeņa paaugstināšanos nomodā.
Adaptīvā teorija
Šis alternatīvais skaidrojums liek domāt, ka miegs palielina mūsu spēju izdzīvot. Tā kā nakts var būt bīstama, īpaši dzīvniekiem, kurus apdraud plēsēji, ir jēga meklēt drošu patvērumu. Izvairoties no briesmām, dzīvnieks dzīvo ilgāk un, visticamāk, vairojas. Tādējādi miegs kļūst par adaptīvu priekšrocību. Atgriežoties rīta gaismai, tas ir spēcīgs pamodināšanas stimuls, kas vēl vairāk saglabā evolūcijas priekšrocību, reaģējot uz dabiskajiem dienas un nakts cikliem.
Enerģijas taupīšanas teorija
Citi apgalvo, ka miegs ir līdzeklis enerģijas taupīšanai. Savā ziņā guļot mēs varam pavadīt daļu laika, darbojoties ar zemāku metabolismu. Tādējādi mūsu kopējās kaloriju vajadzības ir samazinātas. Ja šis laiks tiktu pavadīts nomodā, mums varētu nebūt pietiekami daudz pārtikas, lai izdzīvotu. Tas arī dod laiku, lai izveidotu glikogēnu, enerģijas krājumu, ko izmanto kā smadzeņu degvielas rezervi. Kaut arī vielmaiņa palēninās lēna viļņa laikā, smadzenes ir ārkārtīgi aktīvas ātras acu kustības (REM) miega laikā, tāpēc tās pilnībā neatspoguļo saglabāšanu.
Vārds no Verywell
Neskatoties uz to, ka tas ir fenomens, kuru mēs, iespējams, pilnībā nesaprotam, miegs ir ļoti svarīgs mūsu ikdienas veselībai. Tas ne tikai atsvaidzina, bet arī miegs palīdz risināt problēmas, rast risinājumus un izveidot savienojumus, stiprināt imunitāti, samazināt infekcijas risku, augt un attīstīties, mācīties un veidot atmiņas. Nav brīnums, ka mēs visi esam priede tai perfektai naktij!