Saturs
- Jūs neēdat veselīgi
- Jums nav kontrolējami noteikti medicīniskie apstākļi
- Jūsu zāles palielina holesterīna līmeni
- Jūs esat izveidojis dažus sliktus ieradumus
- Tas ir jūsu gēnos
Aknas ir galvenais ķermeņa orgāns, kas ražo holesterīnu. Kaut arī augsts holesterīna līmenis nav veselīgs, jūsu ķermenim joprojām ir nepieciešams holesterīns, lai veiktu daudzas bioloģiskas funkcijas, piemēram, ražotu hormonus (piemēram, estrogēnu vai testosteronu) un nodrošinātu šūnu struktūru. Patiesībā jūsu aknas veido lielāko daļu holesterīna, kas organismam nepieciešams ikdienā.
Tomēr holesterīna līmeni var ietekmēt arī ārējie faktori, tostarp diēta un noteikti dzīvesveida faktori.
Lai gan ir dažādi holesterīna veidi, ir divi galvenie holesterīna veidi, kurus parasti ņem vērā, novērtējot sirds un asinsvadu slimību risku: ZBL holesterīns un ABL holesterīns. Pētījumi ir parādījuši, ka ZBL holesterīna un pazemināta ABL holesterīna līmeņa paaugstināšanās, ja to neārstē, var palielināt sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.
Lai gan ir daudz faktoru, kas var izraisīt holesterīna līmeņa ārpus diapazona, labā ziņa ir tā, ka daži no šiem faktoriem ir neveselīgi ieradumi, kas ir jūsu kontrolē. Diemžēl ir daži faktori, kurus jūs, iespējams, nekontrolējat. Šādos gadījumos ir holesterīna līmeni pazeminošas zāles, kuras veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt un kas var atgriezt holesterīna līmeni veselīgā diapazonā.
Jūsu holesterīna līmeni var negatīvi ietekmēt šādi faktori.
Jūs neēdat veselīgi
Diēta, kurā ir daudz piesātināto tauku, trans-tauku un rafinētu cukuru, var negatīvi ietekmēt holesterīna līmeni, izraisot ZBL holesterīna līmeņa paaugstināšanos un ABL holesterīna līmeņa pazemināšanos. Amerikas Sirds asociācija iesaka tikai apmēram 5–6 procentiem no jūsu ikdienas kalorijām nākt no piesātinātajiem taukiem. Rafinēts cukurs un transtaukskābes, kuras tiek ievadītas dažādos pārtikas produktos, ieskaitot cepumus, kūkas un čipšus, būtu jāierobežo vai pilnībā jāizvairās. Ja rodas šaubas, vienmēr pārbaudiet uztura marķējumu uz pārtikas iepakojumiem par katra no šiem priekšmetiem daudzumu.
Jums nav kontrolējami noteikti medicīniskie apstākļi
Ja neārstē, daži veselības apstākļi var arī negatīvi ietekmēt ZBL, ABL un kopējā holesterīna līmeni. Šie nosacījumi ietver:
- Diabēts
- Aptaukošanās
- Hipotireoze
- Nieru slimība
- Metabolisma slimība
Vairumā gadījumu, risinot šos pamata medicīniskos apstākļus, holesterīna līmenis atgriezīsies veselīgā līmenī.
Jūsu zāles palielina holesterīna līmeni
Daži no medikamentiem, kurus lietojat citiem medicīniskiem apstākļiem, var arī nedaudz paaugstināt ZBL holesterīna līmeni. Tie ietver beta blokatorus un diurētiskos līdzekļus, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu, un kontracepcijas tabletes. Dažos gadījumos šis pacēlums ir tikai īslaicīgs. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs uzraudzīs jūsu lipīdu profilu, ja lietojat zāles, kas varētu negatīvi ietekmēt holesterīna līmeni.
Jūs esat izveidojis dažus sliktus ieradumus
Ir arī citas lietas, ko darāt ikdienas dzīvē, un tas var izraisīt pārāk augstu holesterīna līmeni. Daži dzīvesveida faktori, kas varētu sabotēt holesterīna līmeni, ir šādi:
- Dzīve vai darbs augsta stresa apstākļos
- Nepietiekams vingrinājums
- Smēķē cigaretes
- Nepietiek miegs
Šie sliktie dzīvesveida paradumi var izraisīt ZBL holesterīna līmeņa paaugstināšanos zināmā mērā un dažos gadījumos arī pazemināt ABL holesterīna līmeni. Veicot pozitīvas izmaiņas savā dzīvesveidā, novēršot šos neveselīgos ieradumus, varētu uzlabot jūsu lipīdu profilu un sirds veselību.
Tas ir jūsu gēnos
Paaugstināts ZBL holesterīna līmenis, samazināts ABL holesterīna līmenis vai abu kombinācija var būt arī iedzimta vienam vai abiem no jūsu vecākiem. Agrīnāk sākušās holesterīna slimības ir visvairāk pētītas un saistītas ar ZBL vai apolipoproteīna B receptora mutācijām. Joprojām notiek pētījumi, lai identificētu citus defektīvus gēnus, kuriem var būt nozīme paaugstināta holesterīna līmeņa un sirds un asinsvadu slimību attīstībā, īpaši gadījumos, kur patoloģisks holesterīna līmenis parādās vēlāk dzīvē. Ja ģimenes anamnēzē ir augsts holesterīna līmenis vai sirds un asinsvadu slimības, tas jāpaziņo savam veselības aprūpes speciālistam. Viņš vai viņa var periodiski jūs uzraudzīt, lai noteiktu holesterīna līmeņa izmaiņas.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts