Saturs
Jauka, mājīga svētku ballīte ar draugiem, kokteiļi, smiekli un mūzika var būt neaizmirstama pieredze, ja vien nākamajā dienā nerodas galvassāpes.Pārskats
Galvassāpes, kas rodas nākamajā rītā, apmēram piecas līdz divpadsmit stundas pēc alkohola lietošanas, ir bieži sastopamas, un tās sauc par aizkavēta alkohola izraisītu galvassāpēm (vai paģiru galvassāpēm).
Paģiras galvassāpes parasti rodas abās galvas pusēs un atrodas uz pieres un / vai tempļiem. Tas pulsē, tāpat kā cilindrs, kas sit jūsu smadzenēs, un to parasti pasliktina fiziskās aktivitātes, tāpēc lielākā daļa cilvēku, izturot to, vēlas gulēt uz dīvāna.
Papildus paģiru galvassāpēm alkohola lietošana var izraisīt kāda cilvēka primāro galvassāpju traucējumus. Tātad, ja jūs jau ciešat no migrēnas, kopu galvassāpēm vai spriedzes tipa galvassāpēm, alkohola lietošana var izraisīt jūsu parasto galvassāpju uzbrukumu.
Tas var izskaidrot, kāpēc cilvēki, kuriem ir kāds no iepriekš minētajiem primārajiem galvassāpju traucējumiem, mēdz lietot mazāk alkohola vai vispār izvairīties no alkohola.
Simptomi
Paģiras, kas var ilgt līdz 72 stundām, ir individualizēta pieredze, kuras smagums un simptomi atšķiras no cilvēka uz cilvēku un epizodi. Papildus galvassāpēm citi izplatīti paģiru simptomi ir:
- Slikta vispārējās labsajūtas izjūta
- Caureja
- Apetītes zudums
- Nogurums
- Slikta dūša
- Reibonis
- Ātra sirdsdarbība
- Svīšana
- Samazināta uzmanība un koncentrēšanās spējas
- Zems vai trauksmains noskaņojums
Cēloņi
Zinātnieki nav pārliecināti par to, kas izraisa paģiras, un pastāv vairākas teorijas. Daži iespējamie cēloņi ir dehidratācija, alkohola tieša ietekme uz smadzenēm, alkohola, alkohola piedevu izņemšana, organisma hormonu izmaiņas un paaugstināts acetaldehīda līmenis, kas ir alkohola metabolisma produkts.
Runājot par piedevām, personām, kuras dzer tumšos dzērienus, kas satur blakusproduktus, ko sauc par radniecīgām vielām, parasti ir biežākas un smagākas paģiras, lai gan daži pētījumi liecina, ka radniecīgo vielu saturs neietekmē nākamās dienas sniegumu (noturīgu uzmanību un reakcijas laiku), miegu vai uztverti traucējumi.
Daudziem ekspertiem ir aizdomas, ka dehidratācijai ir nozīme. Dehidratācija notiek tāpēc, ka alkohols kavē hormona, ko sauc par antidiurētisko hormonu (ADH), iedarbību. Parasti ADH stimulē nieres absorbēt ūdeni, lai izvairītos no dehidrēta stāvokļa. Bet, inhibējot ADH, ūdens netiek absorbēts mūsu ķermeņos. Tā vietā tiek izvadīts ūdens ar ātrumu, kas ir lielāks par uzņemtā šķidruma daudzumu. Lai gan mitrināšana var palīdzēt atvieglot paģiras, tas pilnībā neuzņemas simptomus.
Ārstēšana
Patiesībā nav laba veida, kā ārstēt paģiras, kā vien izvairīties vai ierobežot alkoholu.
Tas nozīmē, ka par paģiru galvassāpēm, izņemot šķidruma dzeršanu, ēšanu un atpūtu, bezrecepšu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, ibuprofēna, lietošana parasti var mazināt sāpes. Lai gan, noteikti lietojiet NSPL kopā ar ēdienu, jo tas var izjaukt jūsu kuņģi. Arī daži cilvēki nevar lietot NSPL pamata medicīnisku problēmu dēļ, tāpēc pārliecinieties, ka tas jums ir drošs.
Paturiet prātā, ka, lietojot alkoholu, ir svarīgi samazināt tilenola (acetaminofēna) lietošanu, jo šī kombinācija var izraisīt nopietnas aknu problēmas.
Visbeidzot, ir faktori, kas jūtami, lai palielinātu paģiru smagumu, tāpēc to samazināšana var samazināt jūsu galvassāpju smagumu. Šie faktori ietver:
- Slikta fiziskā veselība
- Smēķēšana
- Miega trūkums
- Kongeneri
- Pārtikas un šķidruma patēriņa trūkums
- Paaugstināta fiziskā aktivitāte reibumā
- Jūsu DNS (daži cilvēki var piedzimt ar noslieci uz sliktākām paģirām nekā citi)
Vārds no Verywell
Ja vēlaties izvairīties no galvassāpēm paģirās, vislabāk, pirms varat dzert, padomājiet. Vai alkohola lietošana ir vērts paģiras un galvassāpes nākamajā dienā? Var gadīties, ka izvairīšanās no alkohola ir labākais lēmums jums vai vienkārši alkohola mērenība.
Ir saprotams, ka dažiem cilvēkiem alkoholam var būt nozīmīga loma viņu kultūrā vai ģimenes dzīvē. Šādos gadījumos jūsu limitu zināšana var būt jūsu labākā stratēģija.
Turklāt, ja jūs un / vai citi esat noraizējušies par alkohola lietošanu, lūdzu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, jo alkohola lietošana var izraisīt nopietnas veselības un sociālās sekas.
Lai gan šajā rakstā nav pievērsta uzmanība alkohola lietošanas traucējumiem, lūdzu, sazinieties ar savu ārstu un apsveriet iespēju apmeklēt vietni www.niaaa.nih.gov no Nacionālā alkohola lietošanas un alkoholisma institūta.