Saturs
- Pavārs ar čuguna pannu
- Dzeramais marinētu sula
- Izmantojiet savā virtuvē esošos lentes noņēmējus
- Roku skūšana
- Nēsājiet salvetes visu laiku
- Pērciet 2 tādu pašu bikšu vai svārku pāri
Dažos gadījumos problēmas risinājums ir acīmredzams, bet citos gadījumos jums, iespējams, nav zināšanu vai pieredzes, lai zinātu, kā efektīvi ar to rīkoties (vēl!). Tāpēc mēs esam izstrādājuši šo padomu sarakstu, ko varat izmantot, lai orientētos dažās biežāk sastopamās problēmās, ar kurām saskaras cilvēki ar IBD, un tām var būt diezgan vienkārša - bet ne acīmredzama! - risinājums.
Pavārs ar čuguna pannu
Vai jums patīk gatavot? Varbūt jūs gatavojat sev jaukas maltītes ar zemu šķiedrvielu saturu, piemēram, olu kulteni vai maisītus rīsus? Ja gatavojat ēdienu un ja jums ir dzelzs deficīts, mēģiniet izmantot čuguna pannu. Lietojot čuguna pannu ēdienu, jo īpaši dažu pārtikas produktu, piemēram, tomātu, pagatavošanai, ēdienam var pievienot vairāk dzelzs. Čuguna pannas parasti nav ļoti dārgas, taču tām ir nepieciešama īpašāka apstrāde nekā nerūsējošā tērauda pannai, un tās ir diezgan smagas. Viens pētījums, kas tika veikts pirms dažiem gadiem, atklāja, ka daudziem ēdieniem pēc vārīšanas čuguna pannā bija lielāks dzelzs saturs. Jo īpaši mitros, skābos pārtikas produktos dzelzs daudzums palielinājās: domājiet par tomātu mērci un ābolu mērci.
Tagad ir arī daži iebildumi, jo pārāk daudz dzelzs organismā ir arī problēma. Tas lielākoties uztrauc dažus bērnus, kas jaunāki par 3 gadiem, tāpēc esiet piesardzīgs, ja jums ir pavisam mazs bērns, kurš arī jūsu pannā ēd jūsu gatavoto ēdienu. Turklāt tas nav kā dzelzs piedevas lietošana: tas neatrisinās lielu dzelzs deficītu. Ja jums ir parakstīts uztura bagātinātāju vai zāļu režīms dzelzs deficīta novēršanai, čuguna pannu lietošana to neaizstās. Tas ir tikai viens no veidiem, kā iegūt nedaudz vairāk dzelzs uzturā, kad gatavojat pats savu ēdienu, un tiem, kuriem ir remisija, vai tiem, kuriem dzelzs nodaļā vienmēr ir nedaudz zems, tas nodrošina citu veidu, kā dažus ielaist.
Dzeramais marinētu sula
Šis dīvainais, bet efektīvais triks daudzus gadus ir nodots IBD kopienai. Daži zvēr pie tā, citi saka, ka viņi to nevar: dzer marinētu sulu. Sālījumu sula satur lielu daudzumu nātrija. Ja jums ir maz nātrija un rodas tādi simptomi kā kāju krampji, var palīdzēt dažas unces (piemēram, 2 vai 3) marinētas sulas. Protams, ne visiem ir nepieciešams nātrijs, un patiesībā lielākā daļa cilvēku, kuriem nav IBD, droši vien ēd pārāk daudz. Arī cilvēkiem, kuriem ir sirds slimība vai paaugstināts asinsspiediens, parasti ieteicams izvairīties no pārāk daudz nātrija ēšanas (vai dzeršanas).
Ir pētīta marinēto gurķu sulas ietekme uz krampjiem, taču pētnieki nav precīzi pārliecināti, kāpēc tā darbojas. Pētnieki arī saka, ka tā nav pilnīga recepte elektrolītu nelīdzsvarotības novēršanai, taču tā varētu palīdzēt. Vai tas ir domāts jums? Var būt. Tāpat kā daudzas lietas ar IBD, tas, iespējams, ir izmēģināt un redzēt situāciju. Pirms mēģināt, vienkārši konsultējieties ar ārstu, ja rodas bažas par nātrija līmeni vai dehidratāciju. Daži ārsti, it īpaši sporta uztura speciālisti, to pat var ieteikt saviem pacientiem.
Izmantojiet savā virtuvē esošos lentes noņēmējus
Atnākot mājās no slimnīcas, it īpaši, ja jums ir veikta operācija, uz ādas ir redzami visi šie lentes atlikumi. Viņi uzlīmē jūsu notekas, jūsu IV, jūsu NG cauruli un visu citu, ko jūs esat savienojis ar jums. Jūs nomizojat šo lenti, un jums ir šī lipīgā yuck uz jūsu ādas. Par laimi, ir virkne veidu, kā to noņemt, nenodarot patiesu kaitējumu jūsu ādai. (Lūdzu, ņemiet vērā - tas nav paredzēts lentes atlikumu noņemšanai ap stomu, jo ādai jābūt netīrai.)
Jūsu virtuvē ir dažas lietas, kas varētu ļoti labi darboties, noņemot lentes atlikumus. Pirmais ir olīveļļa: ielieciet dažus uz mīksta vates un viegli berzējiet. Atstājiet to mazliet iedarboties, pēc tam mēģiniet vēlreiz berzēt. Ja jums nav olīveļļas, citas augu eļļas var darboties, bet olīveļļa, šķiet, dara to vislabāk. Jūsu āda var būt nedaudz taukaina, bet tas ir labi, tā to savlaicīgi absorbēs. Var noderēt arī kokosriekstu eļļa, tikai ne tik labi kā olīveļļa. Ja jums nav virtuves eļļu, varat izmēģināt arī acu kosmētikas noņēmēju. Tas mēdz būt maigāks, jo ir paredzēts lietošanai ap acīm. Procedūra ir tāda pati: uzmanīgi uzklājiet un pēc tam nedaudz pagaidiet un atvienojiet lenti. Lielākā daļa cilvēku vairs neuzglabā bērnu eļļu kā štāpeļšķiedrām (80. gados mēs to izmantojām kā miecēšanas eļļu - nekad to nedariet!), Bet, ja jums tāda ir, tas var arī palīdzēt noņemt līmlenti. Pēdējā lieta, kas jāizmēģina, ir zīdaiņu salvetes vai mitras salvetes: tās dažreiz satur sastāvdaļas, kas var izlīmēt līmi. Vienkārši esiet piesardzīgs, lai nekad neberzētu pārāk stipri, jūs nevēlaties berzēt ādu neapstrādātu un atstāt sevi neaizsargātu pret infekcijām vai pat vienkārši vecas ādas kairinājumu. Nekad nelietojiet uz ādas neko tādu, kas paredzēts līmes noņemšanai no virsmām, piemēram, Goo Gone vai WD40. Jūs smaržosiet slikti, un jūsu āda to nenovērtēs.
Roku skūšana
IV ir viens no tiem neizbēgamajiem IBD dzīves faktiem. Jūs saņemat IV gandrīz katru reizi, kad esat slimnīcā: vai nu apmeklējot ER šķidrumu un zāļu lietošanai, vai kā ambulatoro testu, piemēram, kolonoskopiju, infūziju vai kā stacionāru. Lielāko daļu laika IV tiek ievietoti rokā (vismaz, lai sāktu). Tā nav optimāla vieta, kur pārliecināties, bet tur atrodas vēnas, un tā darbojas lielāko daļu laika.
Lielākā daļa no mums var mierīgi veikt IV, taču visas grūtības sagādā lente. Lentes noņemšana pēc tam, kad IV vieta vairs nav noderīga vai nepieciešama, var būt patiesi sāpīga, jo tā parasti visus matus izrauj ar saknēm. Tā vietā mēģiniet noskujiet rokas, pirms kāds ievieto IV. Ja jums ir laiks un neatliek slimnīcā steidzami, tikai dažas minūtes ar skuvekli (vai citu matu noņemšanas metodi) var ietaupīt grūtības noņemt visus rokas matus kopā ar lenti.
Nēsājiet salvetes visu laiku
Jums noteikti nepieciešamas mitrās salvetes avārijas komplektā, taču vēlaties arī, lai tās būtu kabatā vai somā. Ir tik daudz iemeslu, kāpēc jums varētu būt nepieciešama salvete: noslaucīt tualetes sēdekli, noslaucīt rokas pēc tualetes izmantošanas, izmantot tualetes papīra vietā. Šī ir vēl viena lieta, ko jūs varētu visu laiku nēsāt apkārt un zilā mēnesī jums vajag tikai vienu reizi, bet, kad jums to vajag, jūs vajadzība to. Ja jums kādreiz ir bijis jālūdz svešiniekam nodot tualetes papīru zem vannas istabas kabīnes durvīm, jūs zināt pazemojumu, un jums tas vienkārši nav vajadzīgs jūsu dzīvē. Neliela sagatavošana ar mitru salveti noteikti ietaupīs jūs no šīs pieredzes.
Pērciet 2 tādu pašu bikšu vai svārku pāri
Vai vannas istabas negadījuma gadījumā jūs savā birojā, automašīnā vai skapī glabājat IBD avārijas komplektu? Tas patiešām ir labākais veids, kā tikt galā ar problēmas sekām. Tas arī palīdz novērst problēmas, jo, kad esat gatavs, jūs jūtaties drošāk un jūsu dienā ir par vienu mazāku stresa punktu.
Ja atklājat, ka daudz valkājat haki krāsas bikses vai melnus svārkus, varat iegādāties rezerves kopiju un glabāt to avārijas komplektā. Jums tas, iespējams, nekad nebūs vajadzīgs. Kaut kādā nelielā veidā jūs varētu uzskatīt, ka naudas izšķiešana vai pienācīga apģērba gabala izšķiešana. Bet, ja tas dod jums mieru vai tas palīdz jums, kad jūs nokļūstat raupjā plāksterī, ir vērts, ka šis bikses ir gatavs.