Dzīvošana kopā ar kādu, kam ir fibromialģija vai ME / CFS

Saturs

• Sajūta par to, kā zaudēja lietas
• Pārvaldiet savas cerības: trīs soļi

Dzīve ar kādu, kam ir fibromialģija (FMS) vai hroniska noguruma sindroms (ME / CFS), var būt grūts, neatkarīgi no tā, vai šī persona ir pilnībā invalīda, 50% funkcionāla vai neregulāri uzliesmo. Visticamāk, tas, ka jūsu mājā ir hroniski slims cilvēks, ietekmēs jūsu dzīvi.

Tomēr jūs varat veikt pasākumus, lai atvieglotu sev lietas. Ja jūtaties vainīgs, ka pat to vēlaties, jūs neesat viens - daudzi cilvēki jūsu situācijā uzskata, ka viņiem vajadzētu uztraukties par slimo cilvēku, nevis par sevi. Jūsu pirmais solis ir pieņemt, ka dzīvošana kopā ar kādu, kam ir novājinoša slimība, nenozīmē, ka jūs zaudējat tiesības uz savām izjūtām.

Būsim šeit pilnīgi godīgi: lai gan tie nav viņu vainas simptomi var padarīt viņus nepatīkamus, cilvēkiem ar FMS vai ME / CFS dažreiz var būt grūti tikt galā. Kad jūs jūtaties īpaši apgrūtināts ar mājas darbiem, finansiālām lietām un pieskatīšanu, īss noskaņojums vai tukšs skatiens nemaz nepalīdz. Iespējams, ka jūs nevarēsiet apspriest savas jūtas ar slimo cilvēku savā dzīvē, jo viņi, iespējams, nav vietā, kur pieņemt, ka jūsu jūtas ir vērstas uz situāciju, nevis uz viņu. Ieteicams atrast atbalstu no citām vietām, lai jūs to pārvarētu.

Sajūta par to, kā zaudēja lietas

Gan jums, gan jūsu mīļotajam cilvēkam būs jāsamierinās ar izmaiņām jūsu dzīvē. FMS un ME / CFS ir hroniskas slimības, kas nozīmē, ka jūsu dzīve nekad nevar būt tāda, kāda tā bija iepriekš. Tā ir grūta lieta, un jums katram būs jāpieņem pieņemšana savā veidā un savā laikā.

Būtībā jums jābēdājas par zaudēto. Skumjas posmi ir:

1. Noraidījums: Atteikšanās pieņemt notiekošo.
2. Dusmas: Sajūta, ka tas nav taisnīgi, vai vispār dusmoties.
3. Darījumi: Kaut ko apsolīt (piemēram, būt labākam cilvēkam), ja situācija pazūd.
4. Depresija: Padoties, nerūpējoties, kas notiek.
5. Pieņemšana: Samierinoties ar situāciju un gatavs virzīties uz priekšu.

Padomājiet par to, kur atrodaties bēdu procesā, pēc tam apskatiet, ko, iespējams, nesīs nākamie posmi. Ja jums liekas, ka esat iestrēdzis vienā posmā, atrodiet kādu, ar kuru parunāt. Ja jums šķiet, ka jums vajag profesionālu konsultantu, kas jums palīdzētu, nekautrējieties par to un runājiet ar savu ārstu. Ja jūs nonākat klīniskā depresijā vai vienkārši nevarat pieņemt savu jauno situāciju, jūs nedarīsit neko labu sev vai nevienam no jums apkārtējiem.

Pārvaldiet savas cerības: trīs soļi

Daļa no situācijas pieņemšanas ir jūsu cerību pārvaldīšana. Piemēram, pieņemsim, ka jūs kādreiz braucāt ar velosipēdu, veicāt pārgājienus, varbūt izbraucāt ar kanoe upē. Jums būs jāmaina cerības par to, kā pavadīsit savu brīvo laiku kopā. Ja slimajam cilvēkam jāatstāj darbs, tas var nozīmēt arī to, ka tiek pārceltas cerības uz jūsu finansiālo nākotni.

1. solis

Pirmais solis pretī jūsu cerībām ir godīgi apskatīt savu situāciju un pajautāt sev: "Ko es zinu par apstākļiem?" Neliels laiks, lai uzzinātu un izprastu stāvokli, palīdzēs jums tikt galā ar tā radīto realitāti. Uzziniet par vienkāršu fibromialģijas izskaidrojumu un to, kā saprast hroniska noguruma sindromu.

2. solis

Otrkārt, apskatiet lietas ilgtermiņā. Padomājiet: "Ja lietas gadu vai ilgāk paliek tādas pašas kā tagad, kā tas ietekmēs mani, manu ģimeni un slimo cilvēku?" Apsverot finanšu, emocionālos un sociālos jautājumus, tas var būt pārliecinošs jautājums. Pieiet viņiem pa vienam un mēģiniet palikt loģiski.

Kad esat noskaidrojis, kas, iespējams, mainīsies, ļaujiet sev skumt par lietām, kurām ir jānokrīt, un ļaujiet tām iet. Pēc tam koncentrējieties uz jomām, kurās paredzat lielas problēmas, un strādājiet pie reālistiskiem risinājumiem. Tas ļaus jums justies vairāk kontrolētam.

3. solis

Nejūtieties kā viens pats, meklējot risinājumus. Cik vien iespējams iesaistiet savu slimo mīļoto cilvēku. Zvaniet draugiem, ģimenei, ārstiem, garīdzniekiem, sociālajiem dienestiem, savai apdrošināšanas kompānijai un jebkuram citam, kurš, iespējams, zina resursus vai var palīdzēt jums atrast veidus, kā to pārvarēt.

Vārds no Verywell

Kad esat izgājis bēdu posmus un iepriekš aprakstītās darbības, lai mainītu savas cerības, jūs, visticamāk, būsiet labāk sagatavots, lai virzītos uz priekšu ar savu dzīvi un atbalstītu slimo cilvēku, kurš jums rūp.