Saturs
Ja esat kādreiz piedzīvojis vecāka gadagājuma mirkļus - nemedicīnisku apzīmējumu garīgiem traucējumiem - jūs neesat viens. Pirms dažiem gadiem es pērku pārtikas preces un tikko biju noslaucījusi savu debetkarti. Iekārta man prasīja manu PIN, kuru iepriekš biju ievadījis simtiem reižu, un es sastingu. Es to nevarēju atcerēties visu mūžu. Kad kasieris paskatījās uz mani, it kā es būtu iespējams zaglis, es ātri atcēlu darījumu un pārslēdzos uz kredītkarti, kurai nebija nepieciešams PIN.Mana vecmāmiņa nomira no Alcheimera slimības. Tā darīja arī viņas māte. Manam tēvam ir 70 gadu, un tam nav slimības pazīmju, bet viņa māte un vecmāmiņa to attīstīja tikai 80 gadu beigās. Mēs vēl nezinām, vai slimība piemeklēs trīs vai vairāk paaudzes pēc kārtas.
Pat ja man bija 30 gadu vidus, kad aizpildīju debeta PIN, es nevarēju nezināt, vai man kaut kas tiešām nav kārtībā. Es domāju, ka es biju pārāk jauns, lai notikušo nosauktu par vecāko brīdi, bet patiesībā tas arī viss.
Tajā dienā man trūka miega un es stresoju - divas lietas, kas var sagādāt šausmīgos vecāka gadagājuma mirkļus. Pēc dažām nedēļām es atgriezos veikalā, bet šoreiz biju mierīgs un atpūties. Es bez aizķeršanās atcerējos savu PIN.
Laika gaitā smadzenes bieži piedzīvo kādu normālu ar vecumu saistītu atmiņas zudumu. Tas notiek daudzu iemeslu dēļ, piemēram, neirotransmiteru un smadzeņu lieluma samazināšanās, kas var apgrūtināt uzmanības pievēršanu un informācijas apstrādi. Tomēr cilvēki ar normālu ar vecumu saistītu atmiņas zudumu parasti spēj kompensēt šīs izmaiņas, izmantojot sarakstus un citus atmiņas palīglīdzekļus. Citiem vārdiem sakot, vecākie momenti parasti nepasliktina ikdienas darbību.
Bieži sastopamam vecāko momentu tipam ir zinātnisks nosaukums: burtiskā parafāzija. Tas ir tad, kad mēs sagrozām vārdu, aizstājot vienu skaņu ar citu. Īslaicīgi aizmirst vārdus, tālruņu numurus vai to, kāpēc jūs devāties augšstāvā ("Ko es dabūšu?").
Vai tas ir vecāks brīdis vai demences pazīme?
Kad vecāka gadagājuma brīžos ir grūti pārvaldīt ikdienas lietas, tie var būt agrīnas brīdinājuma pazīmes par Alcheimera slimību vai citu demenci. Ja jūs domājat, ka jūsu vecāka gadagājuma mirkļi pārsniedz nelielu kaitinājumu un neregulāru paslīdēšanas jomu, noteikti apmeklējiet ārstu, lai jūsu simptomus varētu novērtēt. Jūsu simptomiem var būt daudz iemeslu, taču vienīgais veids, kā uzzināt, kas notiek, ir veikt rūpīgu diagnostikas darbu.
Satraucošais ir tas, ka ir grūti saprast, vai vecāka gadagājuma momenti nekad nepārsniegs normālo, vai arī vecākie momenti ir sākums kaut kam sliktākam. Pastāv arī iespēja, ka šie vecākie momenti ir vieglu kognitīvo traucējumu (MCI) pazīmes, kas ir vidusceļš starp parasto ar vecumu saistīto atmiņas zudumu un demenci. Tāpēc ir svarīgi laika gaitā atzīmēt vecāko mirkļus un arī lūgt citus pateikt, ja viņi ir pamanījuši, ka mirkļi kļūst arvien biežāki.
Senioru mirkļu mazināšana
Mūsu straujajā sabiedrībā, iespējams, palielinās izredzes uz vecāku mirkļiem. Daudzuzdevumu veikšana apgrūtina faktu saglabāšanu, jo mēs nedodam nevienai informācijai savu nedalīto uzmanību. Arī nogurums un stress, ko pārdzīvo daudzi no mums, jo mēs esam pārpūlējušies, samazina mūsu spēju koncentrēties un pievērst uzmanību detaļām.
Šeit ir daži padomi, kā samazināt vecāko mirkļu biežumu:
- Dariet vienu lietu vienlaikus.
- Ievērojiet, kā lietas izskatās, smaržo, garšo un jūtas, kā arī notiekošais, lai kaut ko atcerētos vairākos veidos.
- Atkārtojiet atmiņas domās, lai tās pastiprinātu.
- Pietiekami gulēt.
- Apgūstiet stresa vadības paņēmienus.
- Samaziniet garīgo jucekli, izmantojot kalendārus, sarakstus un sīkrīkus, piemēram, personālos ciparu palīgus (PDA)
- Mēģiniet izmantot atmiņas trikus (Mnemotehnika)
Vārds no Verywell
Senioru brīži var būt biedējoši, taču lielākoties tie ir tikai smadzeņu normālā novecošanās procesa rezultāts. Ja vien viņi netraucē jūsu spējai vadīt ikdienas aktivitātes, dažām dzīvesveida izmaiņām vajadzētu palīdzēt pārvērst vecākos mirkļus tikai neregulāros traucējumos.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts