Saturs
Kā jūs, iespējams, esat uzzinājis grūtāk, IBS atvieglojumu apjoms, ko varat saņemt no sava ārsta, ir diezgan ierobežots. Lai gan ir bijuši zināmi panākumi IBS zāļu izstrādē, lielākā daļa zāļu tikai novērš noteiktu simptomu, nevis sniedz vispārēju atvieglojumu. Tas ir atšķirībā no daudziem citiem traucējumiem, kad ārsti izraksta recepti, un pacientam kļūst labāk. Tas viss jums nozīmē to, ka jums būs jāpieliek zināmas pūles, lai atrastu jums piemērotas stratēģijas un līdzekļus.Starp daudzajām mulsinošajām lietām par IBS viens no visvairāk mulsinošajiem ir fakts, ka viens un tas pats traucējums dažiem cilvēkiem var izraisīt steidzamu caureju, bet citiem - novājinošus aizcietējumus. Ņemot vērā to un to, ka visi atšķiras no nākamajiem, lietas, kas palīdz jūsu labākajam draugam, var nedarboties jums. Jums var būt nepieciešams izmēģināt dažādas stratēģijas un līdzekļus, pirms redzat simptomu mazināšanu.
Lai palīdzētu justies labāk, tiek piedāvātas šādas rokasgrāmatas. Varat noklikšķināt uz tiem, kas vislabāk attiecas uz simptomiem, kas jums rodas. Ja vēlaties zināt, noklikšķiniet tos visus, lai redzētu, vai atrodat papildu padomu, kas varētu noderēt tieši jums.
IBS sāpes
Kopējā vītne lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir IBS, ir sāpju pieredze vai nu noteiktos plankumos, vai visā vēderā. Šīs sāpes, kas var aptvert visu spektru, sākot no blāvām sāpēm līdz pastāvīgām krampjiem līdz novājinošām sāpēm, kas to var padarīt nav iespējams darboties. Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai nomierinātu sevi, kad rodas sāpes.
IBS uzbrukumi
Kad IBS notiek smagi un ātri, uzziniet, kā rīkoties ar IBS uzbrukumu.
Vēdera sāpju mazināšana
Atklājiet dažas vienkāršas stratēģijas vēdera sāpju remdēšanai neatkarīgi no tā, kā tās izpaužas.
Gāzes sāpju mazināšana
Uzziniet, kā ātri mazināt gāzes sāpes, kad zināt, ka IBS sāpes izraisa pārmērīga gāze.
IBS pašapkalpošanās pēc dominējošā simptoma
IBS var iedalīt trīs atsevišķos apakštipos: aizcietējums - dominējošais kairinātās zarnas sindroms (IBS-C), caurejas dominējošais kairinātās zarnas sindroms (IBS-D) un pārmaiņus kairinātās zarnas sindroms (IBS-A). Lai gan visiem trim ir kopīgs simptoms vēdera sāpēs, tie atšķiras pēc zarnu kustību disfunkcijas. Tādējādi stratēģijas, kas jums būs visnoderīgākās, būs atkarīgas no jūsu dominējošā simptoma.
Aizcietējums dominē
Ja jums ir IBS-C, zarnu kustība ir pārāk lēna. Jūs vēlaties domāt par lietām, kas palīdzēs jūsu sistēmai ātrāk pārvietoties ar izkārnījumiem. Uzziniet par bezrecepšu līdzekļiem, kas var būt noderīgi, sniedziet padomus par uzturu un iemāciet dažus pašapkalpošanās trikus.
Caureja dominē
Ja jums ir IBS-D, jūsu kustīgums ir pārāk ātrs. Jūsu mērķis šeit ir darīt lietas, kas palīdzēs jūsu gremošanas sistēmai nomierināties un darboties vienmērīgāk. Atklājiet, kas notiek nepareizi, kā arī ieteikumus par uzturu un stratēģijas sevis nomierināšanai.
Zarnu simptomi pārmaiņus
IBS-A var būt tikai visnepatīkamākā traucējumu forma. Kā var būt, ka jūsu sistēmai kādu dienu var būt traka caureja un pēc tam vairākas dienas nav citas zarnu kustības? Vai arī jums ir nedēļas, kad jums ir darīšana ar caurejas epizodēm, kam seko nedēļas, kad nekas nekustās. Jūs nevarat atrast nevienu atskaņu vai iemeslu tam, ka jūsu sistēma nedarbojas abos veidos. IBS-A mērķis ir strādāt, lai palīdzētu jūsu ķermenim nesvārstīties starp abām galējībām. Pārskatiet dažus pašapkalpošanās padomus, uztura padomus un papildinājumu ieteikumus, kas var būt noderīgi šai nepāra aizcietējuma kombinācijai un caureja.