Saturs
Aptaukošanās un hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) ir savstarpēji saistītas vairākos veidos. HOPS raksturīgās elpošanas grūtības var apgrūtināt veselīga svara saglabāšanu, un liekais svars var saasināt HOPS simptomus. Abi var izraisīt arī sirds slimības, kuru risks var palielināties, ja jums ir abi apstākļi.Bet abu nosacījumu attiecības ir sarežģītas. Būt ļoti nepietiekams svars ir saistīts ar lielāku ar HOPS saistītās mirstības risku, tāpēc svaram dažos gadījumos šķiet arī aizsargājoša iedarbība.
Kopīga ietekme uz veselību
HOPS un aptaukošanās ir gan nopietni veselības traucējumi, kas noved pie lēnām pasliktinošās veselības.
Elpošanas grūtības, kas rodas ar HOPS, var samazināt ķermeņa skābekļa daudzumu, izraisot nogurumu. Saistītā vingrinājumu nepanesība (elpas trūkums, ko izraisa fiziskas aktivitātes) var izraisīt mazkustīgu dzīvesveidu, kura risks ir aptaukošanās. Ilgtermiņā HOPS noved pie sirds mazspējas.
Aptaukošanās arī plaušu darbību ietekmē daudzos veidos, un ietekme ir sliktāka, ja Jums ir HOPS. Liekais svars palielina elpošanas darbu, kas jau ir traucēts HOPS gadījumā. Piedevas iedarbība var padarīt to par elpošanas cīņu un izraisīt aizdusu (elpas trūkumu). Nogurums, kas var rasties, pārvadājot lieko svaru, tikai palielina ikdienas aktivitātes.
Aptaukošanās palielina arī plaušu slimību, insulta, sirdslēkmes un demences risku.
Nakts elpošana
Aptaukošanās ir ļoti saistīta ar miega apnoja, stāvokli, kam raksturīgi pārtraukta elpošana miega laikā.OPS ir galvenais pārejošas nakts desaturācijas riska faktors, kam raksturīgs zems skābekļa līmenis asinīs miega laikā.
Kaut arī miega apnoja un pārejoša nakts desaturācija ir dažādas problēmas, tām ir tādas pašas sekas: zems enerģijas patēriņš un pasliktināta veselība skābekļa līmeņa pazemināšanās dēļ asinīs. Aptaukošanās un HOPS papildinošā ietekme var pasliktināt dienas simptomus, kā arī izraisīt smagākas veselības sekas, ko izraisa zems nakts skābekļa daudzums.
Kad jūsu ķermenī ir maz skābekļa
Jums var būt nepieciešama HOPS medicīniska vadība, un jums ieteicams ievērot tādas stratēģijas kā veselīga uztura ievērošana, lai pārtrauktu viena stāvokļa ciklu, kas ietekmē otru.
Diagnostiskā pārbaude
Aptaukošanos parasti diagnosticē, izmantojot ķermeņa masas indeksu (ĶMI), kas mēra attiecības starp svaru un augumu.
Lai uzzinātu, vai jums ir liekais svars vai aptaukošanās, varat izmantot ĶMI diagrammu:
- Nepietiekams svars: <18,5
- Normāls: no 18,5 līdz 24,9
- Liekais svars: no 25 līdz 29,9
- Aptaukošanās:> 30,0
ĶMI diagramma nav ideāla, jo tajā netiek ņemti vērā tādi faktori kā ķermeņa tips un uzbūve, taču tā ir laba vieta, kur sākt. Jūs varētu vēlēties runāt ar savu ārstu, kurš var apsvērt dažus no šiem citiem mainīgajiem lielumiem un sniegt jums aptuveno jūsu ideālo svaru.
Plaušu testi
Jūsu HOPS smagumu var novērtēt ar attēlveidošanas testiem (piemēram, krūšu kurvja rentgenstaru vai datortomogrāfiju, CT). Plaušu funkcijas testus (PFT) izmanto, lai novērtētu plaušu darbību HOPS.
Parasti PFT ietver:
- Piespiedu izelpas tilpums vienā sekundē (FEV1)
- Piespiedu vitālā kapacitāte (FVC)
- Kopējā plaušu ietilpība (TLC)
Ārstēšana
Ja Jums ir liekais svars vai aptaukošanās ar HOPS, svara zudums ir svarīgs ārstēšanas aspekts. Drošai un efektīvai svara zaudēšanai parasti ir nepieciešama diētas un fizisko aktivitāšu kombinācija.
Vingrojumi un plaušu rehabilitācija
HOPS ir ieteicama vingrošana, taču jums vajadzētu sākt ar medicīniski vadītu vingrinājumu režīmu, kas ir izveidots tieši jums. Plaušu terapeits var sadarboties ar jums, lai uzlabotu jūsu fizisko slodzi.
Plaušu rehabilitācijas iekļaušana HOPS ārstēšanā un svara zaudēšanas plānā var uzlabot jūsu elpošanas spējas gan fiziskās slodzes laikā, gan miera stāvoklī un, iespējams, arī naktī.
Labākie HOPS vingrinājumiDiēta
Ārsts var ieteikt par faktoriem, kas jāņem vērā papildus nepieciešamībai zaudēt svaru, izstrādājot ēšanas plānu. Piemēram, ja jums ir maz uzturvielu, piemēram, kalcija vai B12 vitamīna, plānojot diētu, jums būs jāiekļauj pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šīm uzturvielām.
Diabēts var būt arī sarežģīts faktors, jo tas prasa rūpīgi plānot maltītes, lai optimizētu glikozes uzņemšanu. Un, ja holesterīna vai triglicerīdu līmenis ir augsts, jums, iespējams, būs jāuztur diēta, kas palīdz samazināt šo līmeni, kamēr zaudējat svaru.
Ja jums ir hroniska slimība, piemēram, HOPS, var būt noderīgi konsultēties ar dietologu, plānojot svara zaudēšanas diētu, lai jums būtu plāns, kas uztur nepieciešamo uzturu.
Vārds no Verywell
Aptaukošanās un HOPS ir izplatītas parādības, taču abu traucējumu attiecībās ir nianses. Ja Jums ir aptaukošanās ar HOPS, var palīdzēt veselīga pieeja svara zaudēšanai. Paturiet prātā, ka HOPS pasliktināšanās gadījumā jūs varat zaudēt svaru. Darbs ar savu medicīnisko komandu, lai piešķirtu zināmu svaru, var palīdzēt novērst nopietnas HOPS sekas.