Saturs
Atsauksmi pievienoja:
Kriss Krafts, Ph.D.
Jums nav jāuztraucas par menstruāciju iestāšanos, grūtniecību vai bērnu iejaukšanos, pēcmenopauzes seksuālajai dzīvei vajadzētu būt zvaigznei, vai ne? Tas var būt labi, taču negaidiet, ka tas būs tāda paša veida sekss, kāds bija jūsu 20 gadu vecumā, saka Kriss Krafts, Ph.D., Psihiatrijas departamenta Dzimumu un dzimumu klīnikas klīnisko pakalpojumu direktors plkst. Džona Hopkinsa medicīna.
"Lai gan jums var būt lielāka brīvība mājās, tas ir arī dzīves posms ar daudzām izmaiņām, kas var ietekmēt jūsu tuvību," viņš saka. "Jūs no jauna definējat savas lomas un attiecības, kad bērni iet uz koledžu un jūsu karjera ir beigusies. Un jūs arī fiziski maināties. ”
Faktori, kas ietekmē vēlmi
Jūsu estrogēns menopauzes laikā (definēts kā tad, kad 12 mēnešu laikā nav bijis menstruālā cikla) un gados pirms tā saukts par perimenopauzi. Šīs izmaiņas ļoti ietekmē jūsu seksuālo funkciju. Tas var mazināt vēlmi un apgrūtināt uzbudinājumu. Tas var arī padarīt maksts kanālu mazāk izstieptu un var rasties sausums, kas var izraisīt sāpīgu dzimumaktu. Vairāk nekā trešdaļa sieviešu perimenopauzē vai pēcmenopauzes periodā ziņo par seksuāla rakstura grūtībām, sākot no neinteresēšanās par seksu līdz pat grūtībām ar orgasmu.
Turklāt ar vecumu jūs, visticamāk, saskaraties ar veselības problēmām. Hroniskas slimības un traumas var iztukšot jūsu enerģiju, izraisīt fiziskas sāpes un pazemināt ķermeņa tēlu - tas viss ietekmē jūsu dzimumtieksmi.
Mazāk dzimumakta ir dabisks
Neskatoties uz to, ko jūs ticat plašsaziņas līdzekļu un recepšu zāļu reklāmām, vēlākos gados dzimumakts bieži vien nav tik patīkams pāriem kā agrāk. Tas ir saistīts ar ķermeņa izmaiņām, piemēram, maksts sausumu un erektilās disfunkcijas, saka Kraft. Puse sieviešu pēc 50 gadu vecuma turpina dzimumaktu, bet līdz 70 gadu vecumam to dara tikai 27 procenti sieviešu.
Tas nenozīmē, ka jūs nevarat būt intīms ar savu partneri - neatkarīgi no tā, vai esat dzimumattiecībās ar lubrikantu, maksts mitrinošu līdzekļu vai recepšu medikamentu palīdzību vai izvēlaties citus veidus, kā uzturēt saikni.
„Apmēram trešdaļa ilgtermiņa pāru nepārdzīvo vai dzimumattiecības notiek tikai reizēm. Bet viņi ne vienmēr uzskata to par problēmu. Tikai tur ir attīstījušās viņu attiecības, ”skaidro Krafts. “Viņi dara citas intīmas lietas, kas viņiem patīk, piemēram, glāstīt, dalīties gultā un kopā smieties. Un viņi ir laimīgi. ”
Intimitātes uzturēšana
Ja atteikšanās no seksuālās dzīves izklausās briesmīgi, neuztraucieties: daudzi pāri seksuāli aktīvi paliek visu vecāko gadu laikā. Tikai jāapzinās, ka tas, kas jūtas labi, var mainīties. Sievietes bieži pārtrauc seksuālo dzīvi, kad kļūst aizraujoša vai rodas orgasms, taču tas var palīdzēt vairāk garīgi iesaistīties un fiziski stimulēt, saka Krafts.
Kad jūs vecāks, asinis piepilda jūsu dzimumorgānus lēnāk, kad jūs uzbudināt, tas nozīmē, ka jums nav tādas pašas jutības un orgasma sasniegšana prasa ilgāku laiku. Parasti jums ir nepieciešama tiešāka un intensīvāka klitora stimulēšana. "Šajā dzīves posmā jums vislabāk patīk darīt tādas lietas kā berzēšana un pieskaršanās dzimumakta vietā," saka Krafts. "Un tas ir labi. Jums ir jāatsakās no tā, ko, jūsuprāt, dara visi pārējie, un vienkārši jādomā par to, kas ir labs jums un jūsu partnerim. ”
Saziņa ar savu partneri ir galvenā, lai izvirzītu reālistiskas cerības par to, ko jūs varat darīt seksuāli, un, lai sasniegtu tuvību, kad esat vecāks. Un piebilst Krafts: "Vispārēja veselīga dzīve - laba enerģija, pietiekami daudz miega, fiziska aktivitāte un laba ēšana - palīdzēs jums koncentrēties un justies labi, ja esat intīms un seksuāls."