Maral Root veselības ieguvumi

Saturs

• Ieguvumi veselībai
• Iespējamās blakusparādības
• Devas un sagatavošana
• Ko meklēt

Māralas sakne (Rhaponticum carthamoides) ir augu izcelsmes līdzeklis, ko ilgi lieto alternatīvajā un tautas medicīnā. Pieejams kā uztura bagātinātājs, tas tiek klasificēts kā adaptogēns (nezinātnisks termins, ko lieto, lai aprakstītu augus, kas samazina jūsu izturību pret stresu). Māras sakne tiek plaši kultivēta Austrumeiropā un Krievijā, un tā ir nosaukta pēc tai barojošajiem ķēvju briežiem. Augu atpazīst pēc dadzim līdzīgā purpura zieda un dziļi iegrieztajām smailajām lapām.

Tiek uzskatīts, ka maral sakne bieži tiek izmantota, lai uzlabotu sportisko sniegumu un palielinātu muskuļu masu, un tā ārstē dažādus veselības stāvokļus. Sakne satur savienojumus, kas, domājams, ietekmē veselību, ieskaitot antioksidantus un augu izcelsmes steroīdus, kas pazīstami kā ekdisteroīdi.

Zināms arī kā

• Leuzea sakne
• Maralu
• Rhaponticum
• Krievu leuzea
• Sibīrijas leuzea

Ieguvumi veselībai

Pēc definīcijas adaptogēni ir netoksiski augi, kurus pārdod, ņemot vērā to spēju cīnīties ar stresa kaitīgo ietekmi - vai nu ķīmisko, bioloģisko vai fizioloģisko. Šis jēdziens pirmo reizi tika ieviests 1947. gadā, un to parasti uzskata par pseidozinātni.

Ar šo teikto prakse aptver daudzus tradicionālās ķīniešu medicīnas un ajūrvēdas dziedināšanas principus, kuri abi apgalvo, ka stresam ir tieša (nevis rosinoša vai papildinoša) ietekme uz veselību.

Tiek uzskatīts, ka Maral saknei piemīt adaptogēnas īpašības, kas līdzīgas žeņšeņa saknei (Panax žeņšeņs), enerģijas rezervju papildināšana, libido palielināšana, koncentrēšanās asuma palielināšana, liesās muskulatūras augšanas veicināšana, ķermeņa tauku samazināšana, garastāvokļa uzlabošana un imūnsistēmas stimulēšana.

Tiek uzskatīts, ka daži no nosacījumiem, kurus ārstē maral root, ir:

• Saaukstēšanās un gripa
• Depresija
• Diabēts
• Erekcijas disfunkcija
• Nogurums
• Metaboliskais sindroms
• Vēzis

Līdz šim ir maz pierādījumu, kas pamatotu kādu no šīm veselīguma norādēm. Kaut arī daži pētījumi ir daudzsološi, tos parasti ierobežo vai nu mazais pētījuma lielums, sliktā pētījuma kvalitāte vai abi.

Sporta sniegums

Maral sakne ir bagāta ar ekdisteroīdiem, augu izcelsmes steroīdu veidu, kas palīdz regulēt olbaltumvielu sintēzi. Atbalstītāji uzskata, ka maral saknei ir anaboliskas īpašības, bet bez anabolisko steroīdu nelabvēlīgās ietekmes. Pierādījumu tam trūkst.

Faktiski 2012. gada pētījums Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls ziņoja, ka ilgstoša ekdisteroīdu saturošu piedevu lietošana (ieskaitot tos, kas iegūti no ķiploku saknēm) izraisa hormonālo nelīdzsvarotību, kas neatbilst muskuļu augšanai un paaugstinātai sportiskai veiktspējai.

No 23 pētījumā iesaistītajiem sportistiem vīriešiem 10 bija neparasti augsts progesterona līmenis, bet 15 - nenormāli augsts estrogēna līmenis. (Abi tiek uzskatīti par sieviešu hormoniem.) Tikai diviem bija testosterona līmeņa paaugstināšanās, kaut arī tandēmā ar strauju estrogēna līmeņa paaugstināšanos.

Saskaņā ar pētījumu, šīs novirzes, visticamāk, radītu ilgtermiņa kaitējumu nekā labu, tostarp samazinātu testosterona veidošanos (hipogonādismu), palielinātu krūšu izmēru (ginekomastiju) un vīriešu auglības samazināšanos.

Sievietes visvairāk uztrauc palielināta dzemde un menstruāciju traucējumi.

Labākais un sliktākais sporta papildinājums

Diabēts un vielmaiņas sindroms

Ir daži pierādījumi, ka marāla sakne var dot labumu cilvēkiem ar cukura diabētu vai aptaukošanos. 2012. gada pētījums BMC papildinošā un alternatīvā medicīna ziņoja, ka žurkas, kuras baroja ar augstu tauku saturu diētu, kurā bija malāra sakne, uzlaboja glikozes toleranci, kas nozīmē, ka tām bija mazāk cukura līmeņa svārstību asinīs.

Turklāt laboratorijas žurkām bija pazemināts triacilglicerīna līmenis (kura palielināšanās ir saistīta ar metabolisko sindromu). No otras puses, maral saknes patēriņam ir maza ietekme uz paaugstinātu asinsspiedienu, ja tā vispār ir.

Saskaņā ar pētījumu, uzlabojot glikozes toleranci un samazinot triacilglicerīnus, marāla sakne var palīdzēt diabēta slimniekiem panākt labāku glikozes kontroli un uzlabot svara zudumu tiem, kuriem ir metabolisks sindroms.

Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noskaidrotu, vai žurkām novēroto iedarbību var droši atkārtot cilvēkiem.

3 dabiskas ārstēšanas metodes metabolisma sindroma ārstēšanai

Vēzis

Lodzas universitātes 2018. gada pētījums liecina par to R. carthamoides var palīdzēt cīnīties pret noteikta veida vēzi, ieskaitot leikēmiju un plaušu adenokarcinomu.

Pēc zinātnieku domām, marāla sakne satur savienojumus, ko dēvē par kofeīnohinīnskābes atvasinājumiem, kas darbojas kā spēcīgi antioksidanti, neitralizējot brīvos radikāļus, kas molekulāri bojā šūnas.

Kad ķiploku saknes ekstrakts tika inokulēts virknē mēģenēs, kas satur leikēmiju un plaušu vēža šūnas, tas konsekventi iznīcināja visas pārbaudītās šūnu līnijas. Tajā pašā laikā, šķiet, tas pastiprināja TP53 gēns, kas regulē šūnas dzīves ciklu un nomāc audzēja veidošanos.

Vai to pašu var panākt arī cilvēkiem, ir šaubīgi, ņemot vērā, ka perorāla marāla saknes lietošana nav vērsta uz vēža šūnām vienādi. Pat ja tā, darbības mehānisms kādu dienu var pavērt ceļu jaunu ķīmijterapijas zāļu izstrādei.

10 dzīvesveida labojumi vēža novēršanai

Iespējamās blakusparādības

Maral sakne parasti tiek uzskatīta par drošu īslaicīgai lietošanai. Lai gan maral sakne rada maz izteiktu blakusparādību, dažos gadījumos tā var ietekmēt asins recēšanu. Tādēļ cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem jāizvairās no maral saknes. Turklāt, lai izvairītos no pārmērīgas asiņošanas, vismaz divas nedēļas pirms plānotās operācijas ir jāpārtrauc jebkura veida sakņu sakne.

Maral sakne var potenciāli mijiedarboties arī ar tādiem asins šķidrinātājiem kā Coumadin (varfarīns) un Plavix (klopidogrels). Lai izvairītos no mijiedarbības, konsultējieties ar ārstu par visām lietojamām zālēm, ieskaitot receptes, bezrecepšu zāles un augu izcelsmes zāles.

Pētījumu trūkuma dēļ vislabāk ir izvairīties no ķiploku saknēm grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī bērniem.

Maral sakne nav paredzēta ilgstošai lietošanai, ņemot vērā tās iespējamo ietekmi uz hormoniem. Nav zināms, vai marāla sakne var nelabvēlīgi ietekmēt hormonālos kontracepcijas līdzekļus vai hormonu aizstājterapiju.

Devas un sagatavošana

Maral sakne ir pieejama kapsulu formā, kā arī tinktūras, pulveri un žāvēta vesela sakne. Produktus var iegādāties tiešsaistē, kā arī uztura bagātinātāju veikalos un noteiktos veselības pārtikas veikalos.

Nav vadlīniju par malāra saknes pareizu lietošanu. Parasti ievērojiet dozēšanas norādījumus uz produkta etiķetes un nekad nepārsniedziet ieteicamo devu.

Maral sakņu tinktūru var lietot mutē vai pilinātājs pievienot glāzei ūdens. Maral sakņu pulveri bieži pievieno sulai vai olbaltumvielu dzērienam, savukārt visu kaltēto sakni parasti iemērc karstā ūdenī, lai pagatavotu novārījumu. Maral saknes garšu parasti raksturo kā maigu ar nedaudz saldām un rūgtām notīm.

Mārala sakne Amerikas Savienotajās Valstīs reti sastopama svaiga, un to nav viegli audzēt ārpus sub-Alpu reģioniem (4500 līdz 6000 pēdu virs jūras līmeņa).

Ko meklēt

Maral sakne ir īpaši grūts lietot, jo to pārdod tik daudz savvaļā veidotu (dabiski novāktu) formu. Daži no tiem ir iepakoti ziplock stila maisiņos vai tiek pārdoti dažādas koncentrācijas tinktūrās un destilācijas procesos.

Maral sakņu kapsulas parasti ir visvieglāk dozējamas, lai gan var būt grūti pārliecināties par produkta kvalitāti un drošību. Lai atdalītu labo no sliktā, izvēlieties zīmolus, kurus brīvprātīgi pārbaudījusi neatkarīga sertifikācijas iestāde, piemēram, ASV Farmakopeja (USP), NSF International vai ConsumerLab. Lai gan neatkarīga sertifikācija augu piedevu nozarē ir retāk sastopama, lielāki ražotāji ir sākuši izmantot šo praksi.

Jums tas arī jāpārbauda Rhaponticum carthamoides ir uzdrukāts uz produkta etiķetes. Produktos, kas marķēti ar "maral root", var būt kāds no desmitiem dažādu Rhaponticum sugas, kas audzētas visā pasaulē. Kaut arī šīs alternatīvās sugas ļoti labi varētu piedāvāt labumu veselībai, to izmantošanas atbalstam ir vēl mazāk klīnisko pētījumu.