Saturs
- Bieži cēloņi
- Garīgās veselības stāvokļi
- Medicīniskais stāvoklis
- Miega traucējumi
- Zāles un nelegālās zāles
- Primārā bezmiegs
- Bezmiega ārstēšanas metodes
Kas izraisa ilgstošu bezmiegu? Vai tas var izpausties kā cita miega traucējuma vai medicīniskas problēmas rezultāts? Šie ir bieži uzdotie jautājumi cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi, un jūs var ietekmēt jebkādi iespējamie cēloņi.
Bieži cēloņi
Ir daudz hroniskas bezmiega cēloņu. PēcUpToDate- uzticama elektroniskā medicīniskā izziņa, ko izmanto gan veselības aprūpes sniedzēji, gan pacienti - visbiežāk sastopamie cēloņi ir:
- Garīgās veselības stāvokļi
- Medicīniskās slimības
- Neiroloģiski traucējumi
- Citi miega traucējumi
- Zāles vai neatļauta narkotiku lietošana
- Primārā bezmiegs
Garīgās veselības stāvokļi
Saistība starp bezmiegu un psihiskiem stāvokļiem ir labi pierādīta. Miega grūtības, īpaši pamošanās agri no rīta, ir raksturīgs depresijas simptoms. Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), iespējams, izraisa murgus, kas var traucēt arī miegu. Bezmiegam var būt nozīme arī trauksmei un panikas lēkmēm.
Attiecības sarežģī fakts, ka bezmiegs var pasliktināt jebkuru no šiem apstākļiem, jo jūsu ķermenis nesaņem nepieciešamo miegu. Faktiski bezmiegs ir saistīts ar lielāku pašnāvības risku.
Medicīniskais stāvoklis
Jebkurš veselības stāvoklis, kas izraisa sāpes vai apgrūtinātu elpošanu, var traucēt miegu. Turklāt stress, kas var izraisīt slimību, var arī nomodā naktī.
Ir arī vairāki traucējumi un zāles, kas nakts laikā var izraisīt biežu izbraukšanu uz vannas istabu. Tas ir pazīstams kā nokturija, tā var būt saistīta ar vairākiem apstākļiem, tostarp miega apnoja, diabēts vai prostatas problēmas.
Neiroloģiski traucējumi var kļūt par bezmiega faktoru. Piemēram, Parkinsona slimība izraisa kustību samazināšanos pat miega laikā. Tas var izraisīt stīvumu un diskomfortu, ja persona neizgriežas gultā, kā parasti.
Ir arī svarīgi paturēt prātā, ka traucēts miegs var būt agrīna demences pazīme. Piemēram, ir zināms, ka Alcheimera slimība maina miega modeli jeb diennakts ritmu.
Miega traucējumi
Ir vairāki miega traucējumi, kas var traucēt jūsu miegu. Tās ir svarīgi diagnosticēt, jo ārstēšana atšķiras no bezmiega.
Piemēram, ja jums ir apgrūtināta elpošana naktī miega apnojas dēļ, tas var izraisīt biežu pamošanos. Šīs pamodināšanas var izraisīt pārmērīgu miegainību, līdzīgi kā bezmiegs, bet līdzeklis var būt tāda iejaukšanās kā nepārtraukts pozitīvs elpceļu spiediens (CPAP).
Līdzīgi patoloģiskām kustībām naktī, ko izraisa nemierīgo kāju sindroms (RLS) vai periodiskas ekstremitāšu kustības sindroms (PLMS), būs nepieciešama unikāla ārstēšana.
Tāpat problēmas ar jūsu bioloģisko pulksteni vai diennakts ritmu var izraisīt savu diennakts ritma traucējumu kopumu. Nakts pūcēm, iespējams, būs jāievēro stingrs miega režīms un katru dienu pēc pamošanās jāsaņem rīta saules gaisma, lai izvairītos no hroniskas bezmiega.
Zāles un nelegālās zāles
Vairāku recepšu zāļu blakusparādības var būt normālu miega traucējumu traucējumi. Tomēr vienā pētījumā tika konstatēts, ka šie brīdinājumi, visticamāk, neattiecas uz visiem, kas lieto konkrētas zāles. Tā vietā tas ir vispārinājums, ka tas var rasties dažiem cilvēkiem, kuri to lieto.
Ir konstatēts, ka miega traucējumi ir izplatīti arī cilvēkiem, kuri lieto arī nelegālās narkotikas. Pētnieki arī ziņo, ka nozīmīga loma ir narkotiku lietošanas ilgumam. Arī tas neaprobežojas ar nelegālām narkotikām, piemēram, heroīnu un metamfetamīnu. Alkohola un cigarešu smēķēšana var arī traucēt cilvēka miega paradumus.
Primārā bezmiegs
Primārais bezmiegs nozīmē, ka ilgtermiņa miega zudumam nav identificējama cēloņa. To bieži nosaka tikai pēc rūpīgas apspriešanās ar ārstu, kurš ir izslēdzis visus pārējos cēloņus.
Bezmiega ārstēšanas metodes
Neskatoties uz to, ka šī stāvokļa cēlonis var būt nezināms, ir dažādas bezmiega ārstēšanas iespējas, tostarp:
- Miega zāles
- Relaksācijas un biofeedback terapija
- Stimulu kontrole
- Kognitīvā terapija
- Miega ierobežojums
- Aromterapija
Visefektīvākā ārstēšana ir kognitīvā uzvedības terapija bezmiega gadījumā (CBTI). Šo 6 nedēļu programmu var īstenot, veicot individuālas sesijas ar miega psihologu, semināriem, tiešsaistes kursiem vai grāmatu ceļvedi.
Vārds no Verywell
Hronisks bezmiegs var būtiski ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Ja jums rodas grūtības gulēt, ieteicams runāt ar savu ārstu, lai tas tiktu nosūtīts pie kuģa sertificēta miega ārsta. Viņi varēs noteikt iespējamos cēloņus un apspriest jums pieejamās ārstēšanas iespējas. Lai palīdzētu sākt šo sarunu, varat izmantot mūsu zemāk esošo ārstu diskusiju ceļvedi.
Bezmiega ārstu diskusiju ceļvedis
Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi nākamajai ārsta iecelšanai, lai palīdzētu jums uzdot pareizos jautājumus.
