Sparģeļu ekstrakta ieguvumi veselībai

Saturs

• Ieguvumi veselībai
• Iespējamās blakusparādības
• Devas un sagatavošana
• Ko meklēt

Sparģeļu ekstrakts ir dabisks līdzeklis, kas iegūts no sparģeļu auga šķēpiem, saknēm un sakneņiem ("pazemes stumbra"). Sparģeļu ekstraktu izmanto alternatīvajās un ajūrvēdas medicīnā, lai ārstētu veselības problēmas, kas ietekmē urīnceļus un citas orgānu sistēmas.

Pārdots galvenokārt kapsulu formā, sparģeļu ekstrakts ir pieejams arī tējas maisiņos, šķidrā tinktūrā un kristalizētos pulveros.

Ieguvumi veselībai

Alternatīvajā medicīnā sparģeļu ekstraktu parasti izmanto "apūdeņošanas terapijā", lai detoksicētu urīnpūsli un urīnceļus. Sparģeļos ir īpaši daudz flavonoīdu kvercetīna, kuram, kā zināms, piemīt antibakteriālas, pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības.

Sparģeļos ir daudz antioksidantu, piemēram, E vitamīna, C vitamīna un polifenolu, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, kas bojā šūnas. Sparģeļos ir arī daudz K vitamīna (kam ir nozīme asins recēšanā), folātu (nepieciešams veselīgas grūtniecības uzturēšanai) un aminoskābes, ko sauc par asparagīnu (kas ir būtiska normālai smadzeņu attīstībai).

Atbalstītāji uzskata, ka sparģeļu ekstrakts var novērst vai ārstēt daudzus nesaistītus veselības stāvokļus, tostarp:

• Trauksme
• Vēzis
• Hroniska noguruma sindroms
• Aizcietējums
• Dziļo vēnu tromboze
• Diabēts
• Augsts asinsspiediens
• Augsts holesterīna līmenis
• Locītavu sāpes
• Nierakmeņi
• Aknu slimība
• Metaboliskais sindroms
• Nervu caurules defekti
• Plaušu embolija
• Ādas grumbas
• Urīnceļu infekcijas

Dažus no šiem apgalvojumiem pētījumi atbalsta labāk nekā citus. Daži ir galvenokārt minējumi, bet vairāki robežojas ar pseidozinātni.

Tiek uzskatīts, ka sparģeļu ekstrakts pastiprina sparģeļu priekšrocības tikai tāpēc, ka tas ir koncentrēts. Klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka tas ne vienmēr tā notiek.

Protams, attiecībā uz gremošanas veselību sparģeļu ekstraktā trūkst nešķīstošās šķiedras, kas atrodamas sparģeļos (domājams, ka novērš aizcietējumus un samazina resnās zarnas vēža risku).

Tam nevajadzētu domāt, ka sparģeļu ekstraktam nav labuma veselībai; vienkārši trūkst klīnisko pētījumu, kurā pētītu sparģeļu ekstraktu. Daži pašreizējie pētījumi saka:

Augsts holesterīna līmenis

Vairākos pētījumos ir secināts, ka sparģeļu ekstrakts var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, kas veicina sirds slimības,

Saskaņā ar 2011. Gadā publicēto pētījumu, kas publicēts 2007 Fitoterapijas pētījumi 2011. gadā pelēm, kuras baroja ar augstu tauku saturu diētu, kas papildināta ar sparģeļu ekstraktu, pēc astoņām nedēļām ievērojami samazinājās “sliktā” ZBL holesterīna līmenis un palielinājās “labā” ABL holesterīna līmenis.

Efekts tika piešķirts vielai, ko sauc par n-butanolu, kas, pēc pētnieku domām, uzlabo aknu darbību un palielina orgāna spēju ražot un notīrīt holesterīnu. Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noskaidrotu, vai līdzīgus rezultātus var sasniegt cilvēkiem.

Garšaugi un piedevas, kas pazemina holesterīnu

Diabēts

Sparģeļu ekstrakts var palīdzēt cīnīties ar diabētu, liecina 2012. gada pētījums British Journal of Nutrition. Testos, kas veikti ar žurkām ar ķīmiski izraisītu diabētu, zinātnieki atklāja, ka sparģeļu ekstrakts palīdzēja normalizēt glikozes līmeni asinīs un uzlabot insulīna sekrēciju. Lielākas devas nodrošina labākus rezultātus.

Efekts daļēji tika attiecināts uz hroma mikroelementu, ko insulīns izmanto glikozes transportēšanai caur ķermeni. Cilvēku pētījumi ir nepieciešami, lai vēl vairāk pierādītu šo efektu.

6 dabiskas zāles 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai

Stress

Cik tas var šķist, sparģeļu ekstrakts var palīdzēt mazināt stresa simptomus, liecina 2014. gada pētījums Pārtikas zinātnes žurnāls. Pēc pētnieku domām, pelēm, kas pakļautas miega trūkumam, asins analīzēs bija normāls stresa biomarķieru līmenis (piemēram, kortizols un lipīdu peroksīds) pēc tam, kad tām tika piešķirts patentēts sparģeļu ekstrakta produkts. Neapstrādātām pelēm bija augsts visu šo biomarķieru līmenis.

Zinātnieki arī pārbaudīja ekstraktu nelielai cilvēku grupai, kurai septiņas dienas tika dota 150 miligramu dienas deva. Izmēģinājuma perioda beigās pacientiem bija ievērojams olbaltumvielu, ko sauc par HSP70, pieaugums, kas veicina kortizola un citu stresa hormonu iedarbību.

To darot, sparģeļu ekstrakts var palīdzēt mazināt stresa fizioloģisko ietekmi, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, nogurumu un garīgu "miglu". Pētījums neliecina, ka sparģeļi var vai nu mazināt stresu, vai arī izraisīt "nomierinošu" psihoaktīvo efektu. Nepieciešami turpmāki pētījumi.

Krūts vēzis

Pērkot sparģeļu ekstraktu, divas produkta etiķetē bieži iezīmētās sastāvdaļas ir asparagīns un glutamīns. Tas notiek tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka asparagīns uzlabo sportisko sniegumu un uzlabo smadzeņu darbību, savukārt glutamīns tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem ķermeņa pretkancerogēniem. Diemžēl šiem diviem savienojumiem, šķiet, ir pretrunīga ietekme, ciktāl tas attiecas uz vēzi.

Saskaņā ar 2018. gada pētījumu Daba, asparagīns faktiski pasargā vēža šūnas no glutamīna iedarbības un drīzāk veicina, nevis kavē krūts vēža izplatīšanos. Pētnieks atklāja, ka krūts vēža šūnu pakļaušana asparagīna koncentrācijas pieaugumam mēģenē izraisīja metastāzi (vēža izplatīšanos), savukārt asparagīna ierobežošana samazināja metastātisko risku.

Zinātnieks secināja, ka risks bija saistīts ne tikai ar asparagīna uzņemšanu ar tādiem pārtikas produktiem kā sparģeļi, bet arī ar asparagīniem bagātiem piedevām un ekstraktiem.

Domāti sparģeļi vai bagātināti ar asparagīniem bagātinātāji nekādā gadījumā "neizraisa" vēzi vai veicina audzēja augšanu, tie var palielināt metastāžu risku sievietēm ar krūts vēzi.

Iespējamās blakusparādības

Lai gan sparģeļi ir droši, lietojot tos kā pārtiku, maz ir zināms par sparģeļu ekstrakta ilgtermiņa drošību. Tas, ka ir maz pētījumu, parādīja, ka tas ir drošs un labi panesams, ja to lieto līdz septiņām dienām.

Blakusparādības var būt pastiprināta urinēšana un smirdošs urīns (īpaši piedevās ar augstu sparģeļskābes koncentrāciju).

Par sparģeļu drošību bērniem, grūtniecēm vai barojošām mātēm nav pietiekami daudz informācijas. Piesardzības nolūkos vislabāk ir izvairīties no sparģeļu ekstrakta un tā vietā ēst svaigus sparģeļus.

Jāizvairās no sparģeļu ekstrakta arī sievietēm ar krūts vēzi, jo palielinās metastāžu risks. Tās ietekme uz citiem vēža veidiem nav zināma.

Mijiedarbība

Diurētisko efektu dēļ sparģeļu ekstrakts var samazināt litija koncentrāciju asinīs un līdz ar to arī zāļu efektivitāti. Turpretī sparģeļu ekstrakts var pastiprināt tādu diurētisko līdzekļu kā Lasix (furosemīda) iedarbību, izraisot pārmērīgu urinēšanu un blakusparādības.

Sparģeļu ekstrakti jālieto piesardzīgi, lietojot pretdiabēta zāles, ieskaitot insulīnu, jo tie var izraisīt strauju cukura līmeņa pazemināšanos asinīs (hipoglikēmija).

Tā kā nav zināms, cik spēcīga var būt šī mijiedarbība, konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat sparģeļu ekstraktu, kā arī jebkuras citas recepšu vai bezrecepšu zāles, kuras, iespējams, lietojat.

Devas un sagatavošana

Nav norādījumu par sparģeļu ekstrakta pareizu lietošanu. Īstermiņa pētījumos tika izmantotas devas līdz 150 miligramiem (mg) bez blakusparādībām.

Lielākā daļa sparģeļu ekstraktu sastāv no 150 mg līdz 650 mg. Nekad nepārsniedziet ieteicamo devu uz produkta etiķetes. Ja kaut kas, sāciet ar mazāko iespējamo devu un palieliniet pakāpeniski, kā panes.

Kapsulas ir visvieglāk uzņemt, jo deva ir konsekventa un kontrolējama. Ja lietojat pulverus vai tinktūras, vienmēr precīzi izmēriet devas, nevis to "acīs". Sparģeļu ekstrakta tējas parasti lieto kā ajūrvēdas veselības toniku.

Ja lietojat sparģeļu ekstraktu, lai palīdzētu kontrolēt cukura līmeni asinīs vai holesterīnu, informējiet par to ārstu, lai tos varētu uzraudzīt kopā ar jebkādu negatīvu mijiedarbību vai blakusparādībām.

Ko meklēt

Sparģeļu ekstraktu var viegli atrast tiešsaistē, kā arī daudzos dabiskās pārtikas veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.

Tā kā uztura bagātinātāji Amerikas Savienotajās Valstīs nav stingri reglamentēti, izvēlieties zīmolus, kurus testēšanai brīvprātīgi ir iesniegušas tādas neatkarīgas sertifikācijas iestādes kā ASV Farmakopeja (USP), ConsumerLab un NSF International.

Vienmēr pārbaudiet, vai produkta etiķetē nav sastāvdaļu, kuras, iespējams, esat jutīgas (piemēram, kviešu pildvielas, dzīvnieku izcelsmes želatīni vai konservanti). Jūs varat vēl vairāk samazināt toksiskās iedarbības risku, izvēloties piedevas, kuras ASV Lauksaimniecības departaments (USDA) ir sertificējis kā organiskas.

Lielāko daļu sparģeļu ekstraktu var droši uzglabāt istabas temperatūrā, ieskaitot šķidras tinktūras, kas satur līdz 40% alkohola. Nekad nelietojiet piedevu pēc derīguma termiņa beigām.