Saturs
- Kas ir spriedzes galvassāpes?
- Kas izraisa spriedzes galvassāpes?
- Kādi ir spriedzes galvassāpju simptomi?
- Kā tiek diagnosticētas spriedzes galvassāpes?
- Kā tiek ārstētas spriedzes galvassāpes?
- Vai spriedzes galvassāpes var novērst?
- Kad man jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam?
- Galvenie punkti par spriedzes galvassāpēm
- Nākamie soļi
Kas ir spriedzes galvassāpes?
Sprieguma galvassāpes ir visizplatītākais galvassāpju veids. Stress un muskuļu sasprindzinājums bieži ir šo galvassāpju faktori. Spriedzes galvassāpes parasti neizraisa sliktu dūšu, vemšanu vai jutību pret gaismu. Tie tiešām rada nemainīgas, nevis pulsējošas sāpes un mēdz ietekmēt abas galvas puses. Spriedzes galvassāpes var būt hroniskas, bieži vai katru dienu.
Kas izraisa spriedzes galvassāpes?
Precīzs mehānisms, kas izraisa spriedzes galvassāpes, nav zināms. Tiek uzskatīts, ka tajā ir iesaistīti vairāki faktori, piemēram, ģenētika un vide. Muskuļu kontrakcijas galvā un kaklā tiek uzskatītas par galveno faktoru spriedzes galvassāpju attīstībā. Dažiem cilvēkiem rodas spriedzes galvassāpes, reaģējot uz saspringtiem notikumiem vai drudžainām dienām.
Kādi ir spriedzes galvassāpju simptomi?
Šie ir bieži sasprindzinātas galvassāpes simptomi:
- Lēna galvassāpju parādīšanās
- Galva parasti sāp abās pusēs
- Sāpes ir blāvas vai jūtas kā lente vai netikums ap galvu
- Sāpes var ietvert galvas vai kakla aizmugurējo daļu
- Sāpes parasti ir vieglas vai mērenas, bet ne stipras
Spriedzes galvassāpju simptomi var izskatīties kā citi apstākļi vai medicīniskas problēmas. Lai uzzinātu diagnozi, vienmēr apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju.
Kā tiek diagnosticētas spriedzes galvassāpes?
Spriedzes galvassāpes galvenokārt tiek diagnosticētas, pamatojoties uz simptomiem, par kuriem ziņojat. Lai izslēgtu pamatslimības vai apstākļus, var izmantot rūpīgu medicīnisko pārbaudi, kas var ietvert citus testus vai procedūras.
Informācijas par galvassāpēm izsekošana un dalīšanās ar veselības aprūpes sniedzēju palīdz precīzi noteikt diagnozi.
Eksāmena laikā parasti uzdotie jautājumi var būt:
- Kad rodas galvassāpes?
- Kāda ir galvassāpju vieta?
- Kādas ir galvassāpes?
- Cik ilgi ilgst galvassāpes?
- Vai ir notikušas izmaiņas uzvedībā vai personībā?
- Vai stāvokļa maiņa vai sēdēšana izraisa galvassāpes?
- Vai jums ir problēmas ar miegu?
- Vai jums ir bijusi stresa vēsture?
- Vai jums ir bijusi galvas trauma?
Ja vēsture liecina par spriedzes galvassāpēm un neiroloģiskais eksāmens ir normāls, papildu pārbaudes var nebūt vajadzīgas. Bet, ja netiek uzskatīts, ka galvassāpes ir galvenā problēma, cēloņa noteikšanai var būt nepieciešami citi testi, piemēram:
- Asins analīzes. Var pārbaudīt dažādus asins un citus laboratorijas testus, lai pārbaudītu pamatnosacījumus.
- Sinusa rentgens. Attēlveidošanas tests, lai pārbaudītu sastrēgumus, infekcijas vai citas problēmas, kuras var novērst.
- Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI). Procedūra, kurā tiek izmantoti lieli magnēti, radiofrekvences un dators, lai izveidotu detalizētus ķermeņa orgānu un struktūru attēlus.
- Datortomogrāfijas skenēšana (saukta arī par CT vai CAT skenēšanu). Attēlu veidošanas procedūra, kas izmanto rentgenstarus un datoru, lai izveidotu horizontālus ķermeņa attēlus (kurus bieži dēvē par šķēlītēm). CT skenēšana parāda detalizētus jebkura ķermeņa daļas attēlus, ieskaitot kaulus, muskuļus, taukus un orgānus. DT skenēšana ir detalizētāka nekā standarta rentgena starojums.
Kā tiek ārstētas spriedzes galvassāpes?
Ārstēšanas mērķis ir apturēt galvassāpju rašanos. Laba galvassāpju pārvaldība ir atkarīga no stresa un spriedzes mazināšanas. Daži ieteikumi ietver:
- Doties gulēt un mosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā
- Katru dienu regulāri vingrojiet vismaz 30 minūtes
- Ēdot regulāras maltītes, neizlaižot nevienu, īpaši brokastis
- Izvairīšanās no galvassāpju izraisītājiem, piemēram, dažiem ēdieniem un miega trūkuma
- Pēc vajadzības atpūšas klusā, tumšā vidē
- Stresa vadība (joga, masāža vai citi relaksācijas vingrinājumi)
- Zāles, kā ieteicis veselības aprūpes sniedzējs
Vai spriedzes galvassāpes var novērst?
Galvassāpju izraisītāju identificēšana un izvairīšanās no tiem var novērst spriedzes galvassāpes. Noderīga ir arī regulāra miega, fizisko aktivitāšu un maltīšu grafika uzturēšana. Ja spriedzes galvassāpes rodas regulāri vai bieži, terapijas, piemēram, kognitīvi-uzvedības terapija, relaksācijas terapija vai biofeedback, var mazināt vai novērst galvassāpes. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par zālēm, lai novērstu spriedzes galvassāpes.
Kad man jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam?
Smagas galvassāpes, kas ir "vissliktākās galvassāpes jebkad", prasa tūlītēju uzmanību.
Galvenie punkti par spriedzes galvassāpēm
- Sprieguma galvassāpes ir visizplatītākais galvassāpju veids.
- Spriedzes galvassāpes parasti neizraisa sliktu dūšu, vemšanu vai jutību pret gaismu.
- Spriedzes galvassāpes ietekmē abas galvas puses, tās nāk lēnām un tiek raksturotas kā saspringta josla vai netikums ap galvu.
- Dzīvesveida izmaiņas, ieskaitot regulāru miegu, vingrošanu un maltīšu grafikus, var samazināt vai novērst galvassāpes.
- Apspriediet zāles ar spriedzes galvassāpju ārstēšanu vai novēršanu ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Nākamie soļi
Padomi, lai palīdzētu jums maksimāli izmantot vizīti pie sava veselības aprūpes sniedzēja:
- Ziniet savas vizītes iemeslu un to, kam vēlaties notikt.
- Pirms apmeklējuma pierakstiet jautājumus, uz kuriem vēlaties saņemt atbildes.
- Līdzi ņemiet kādu, kas palīdzēs jums uzdot jautājumus un atcerēties, ko jums saka jūsu pakalpojumu sniedzējs.
- Vizītes laikā pierakstiet jaunās diagnozes nosaukumu un visas jaunās zāles, ārstēšanu vai testus. Pierakstiet arī visus jaunos norādījumus, ko sniedzis jūsu pakalpojumu sniedzējs.
- Ziniet, kāpēc tiek nozīmētas jaunas zāles vai ārstēšana, un kā tas jums palīdzēs. Ziniet arī, kādas ir blakusparādības.
- Jautājiet, vai jūsu stāvokli var ārstēt citādi.
- Ziniet, kāpēc ieteicams veikt testu vai procedūru un ko varētu nozīmēt rezultāti.
- Ziniet, ko sagaidīt, ja nelietojat zāles vai veicat pārbaudi vai procedūru.
- Ja jums ir papildu tikšanās, pierakstiet šīs vizītes datumu, laiku un mērķi.
- Ziniet, kā varat sazināties ar pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir jautājumi.