Saturs
Nogurums ir izplatīts simptoms daudzām slimībām, piemēram, fibromialģijai, vilkēdei, multiplai sklerozei, HIV, depresijai, vairogdziedzera slimībām un miega apnojai.Tas ir izplatīts arī pacientiem, kuri cieš no galvassāpēm. Vienā pētījumā tika konstatēts nogurums 70% pacientu, kas cieš no galvassāpēm, un citā pētījumā tika konstatēts nogurums 84% hroniskas migrēnas slimnieku.
Personām ar hroniska noguruma sindromu, medicīnisku stāvokli, kam raksturīgs nogurums, kas ilgst vismaz 6 mēnešus, kā arī citus simptomus, piemēram, iekaisis kakls, galvassāpes un slikta koncentrēšanās, ir arī lielāka migrēnas izplatība ar un bez auras.
Vai jūs ciešat no noguruma papildus saviem galvassāpju traucējumiem? Apskatīsim šīs unikālās attiecības tuvāk.
Kas ir nogurums?
Nogurumu ir grūti noteikt pat ārsta profesijā. Nogurums var būt fizisks, tas nozīmē, ka indivīdam ir grūtības uzsākt darbību vai uzturēt darbību. Nogurums var būt arī garīgs, kurā indivīdam ir grūtības ar koncentrēšanos, atmiņu un / vai emocionālo stabilitāti.
Daudzi cilvēki terminus var aizstāt, lai aprakstītu nogurumu, piemēram, miegainību, muskuļu vājumu, spēka zudumu, enerģijas trūkumu un intereses zudumu. Diemžēl ir maz datu par to, kas patiesībā izraisa nogurumu, tāpēc to ir grūti ārstēt.
Kas nogurst?
Apmēram divām trešdaļām cilvēku ar hronisku nogurumu, kas definēts kā nogurums, kas ilgst vairāk nekā sešus mēnešus, ir pamata medicīniskais vai psihiatriskais stāvoklis. Mazāk nekā 10 procentiem cilvēku ar nogurumu ir hroniska noguruma sindroms (CFS)
Kā tiek novērtēts nogurums
Ja jūs patiešām ciešat no noguruma, ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai to pienācīgi novērtētu. Viņi noteiks jūsu noguruma avotu. Piemēram, vai jūsu nogurums ir saistīts ar galvassāpju traucējumiem? Cits medicīnisks vai psihisks stāvoklis? Vai arī "idiopātisks", kas nozīmē, ka nav zināms iemesls?
Ārsts jums uzdos jautājumus, lai labāk saprastu, ko jums nozīmē "nogurums":
- Kā jūs raksturotu savu nogurumu?
- Kad sākās jūsu nogurums?
- Vai, ārstējot galvassāpes, nogurums uzlabojas?
- Cik ilgi ilgst jūsu nogurums? Vai tas notiek katru dienu?
- Kas padara jūsu nogurumu labāku vai sliktāku?
- Kā jūsu nogurums ietekmē jūsu darbu vai savstarpējās attiecības?
Jūsu ārsts arī vaicās par miega higiēnu un visām lietojamām zālēm vai piedevām, jo tās var izraisīt vai pastiprināt jūsu nogurumu.
Lai izslēgtu noguruma galveno medicīnisko cēloni, piemēram, vēzi vai autoimūno slimību, ārsts veiks rūpīgu fizisko pārbaudi un pasūtīs laboratorijas pētījumus.
Visbeidzot, lai pārbaudītu psihiatrisko slimību iespējamo nozīmi nogurumā, ārsts pārbaudīs, vai nav tādu traucējumu kā depresija, trauksme un narkotisko vielu lietošana.
Ārstēšana
Ja nogurums ir sekundārs psihiatriskā vai medicīniskā stāvokļa dēļ, ārsts koncentrēsies uz šīs pamatslimības ārstēšanu. Tas nozīmē, ka nogurums joprojām var saglabāties, un ir terapijas metodes, kas var palīdzēt to samazināt.
Kognitīvi-uzvedības terapija: Šī iejaukšanās ietver vairākas sesijas, kas paredzētas, lai pārorientētu indivīda uzskatus par viņu nogurumu, mainītu uzvedību, kas palīdzēs indivīdam iegūt kontroli pār savu nogurumu un palīdzēs indivīdam sasniegt dažādus fiziskās un personiskās veselības mērķus.
Novērtēta vingrojumu terapija: Šī iejaukšanās ir saistīta ar fiziskām aktivitātēm lēnām un pakāpenisku laika gaitā paaugstinātu aktivitāti.Kritiska ir izvairīšanās no galējībām un apstāšanās pirms noguruma iestāšanās.
Citas terapeitiskās iejaukšanās ietver:
- Antidepresanti
- Nodošana atbalsta grupām
- Konsultācijas par miega higiēnu (piemēram, izvairīšanās no pārgulēšanas)
Paņemiet mājas ziņojumu
Nogurums var būt novājinošs simptoms gan pats par sevi, gan cita pamatslimības procesa rezultātā. Centieties no tā neuztraukt. Runājiet ar savu ārstu, meklējiet resursus un palieciet aktīvi savā veselības aprūpē. Iespējams, ka jūs nespēsiet pilnībā novērst nogurumu no savas dzīves, bet jūs varat censties iegūt kontroli.