Saturs
- Depresija
- Problēmas ar domāšanu
- Impotence
- Nekontrolēts augsts asinsspiediens
- Pamodos urinēt
- Zobu slīpēšana
- Atsvaidzinošs miegs
- Grēmas
- Staigāšana miegā
- Sausa mute un drooling
Depresija
Starp miega un garastāvokļa problēmām ir daudz pārklāšanās. Īpaši depresijai ir cieša saistība ar miega apnoja. Tas var izpausties kā sajukums vai skumjas, pat raudāšanas epizodes, taču depresijā var būt arī citi atklājumi. Var pazust interese par darbībām, kas iepriekš bija patīkamas. Daži cilvēki izjūt vainas sajūtu par lietām, ko viņi ir izdarījuši vai nav izdarījuši. Var rasties arī zems enerģijas līmenis un slikta koncentrācija. Apetīti var samazināt vai palielināt, attiecīgi izraisot svara zudumu vai pieaugumu. Var būt pat domas nodarīt pāri sev vai citiem. Kad rodas kāds no šiem simptomiem, miega apnojas ārstēšana var palīdzēt, taču dažiem cilvēkiem papildus var būt nepieciešama antidepresantu vai terapijas lietošana.
Papildus depresijai, trauksme, panikas lēkmes naktī un aizkaitināmība var rasties arī ar miega apnoja.
Problēmas ar domāšanu
Miega apnoja var dziļi ietekmēt jūsu spēju skaidri domāt dienas laikā. To dažreiz sauc par "smadzeņu miglu". Atkārtotas elpošanas traucējumu epizodes, kas rodas nakts fragmenta miegā. Cilvēkam ar miega apnoja iestājoties dziļā miegā, elpceļi sabrūk, un, lai atjaunotu elpošanu, notiek īsa pamošanās. Šī sadrumstalotība izraisa biežu uzbudinājumu un sliktas kvalitātes miegu.
Viena no galvenajām miega funkcijām ir notīrīt atkritumus smadzeņu ceļos, ieskaitot neirotransmiteru adenozīnu. Ja tiek traucēti šie apkopes darbi, miegs nav tik atsvaidzinošs. Tas var likt kādam, kam ir miega apnoja, domāt, ka viņa domāšana ir neskaidra. Tā rezultātā var rasties grūtības ar sliktu koncentrāciju, uzmanības problēmas (piemēram, ADHD vai ADD) un īslaicīgas atmiņas problēmas.
Impotence
Grūtības sasniegt vai uzturēt erekciju var liecināt par miega apnojas parādīšanos vīriešiem. Šī impotence var rasties asinsrites traucējumu vai nervu sistēmas izmaiņu dēļ, kas ietekmē dzimumlocekli. Ir vairāki gadījumi, kad miega apnojai ir zināmas kardiovaskulāras sekas. Tas var veicināt paaugstinātu asinsspiedienu, sirds mazspēju un pat hiperlipidēmiju (augstu holesterīna līmeni). Tiek uzskatīts, ka miega apnoja izraisa sistēmisku iekaisumu. Naktīs atkārtotu elpošanas traucējumu epizožu stress ar skābekļa līmeņa pazemināšanos palielina iekaisuma marķierus. Tas var tieši ietekmēt asinsvadus. Turklāt var būt ietekme uz autonomo nervu sistēmu, kas kontrolē asins plūsmu.
Pārskats par iekaisumu organismā
Nekontrolēts augsts asinsspiediens
Miega apnoja veicina augsta asinsspiediena attīstības risku. Šis stāvoklis, ko sauc arī par hipertensiju, var izraisīt tādas negatīvas sekas kā sirdslēkme vai insults. Kā aprakstīts iepriekš, atkārtotas traucētas elpošanas epizodes miega laikā izraisa skābekļa līmeņa pazemināšanos asinīs, sirdsdarbības ātruma palielināšanos un paaugstinātu asinsspiedienu. Iegūtais iekaisums ietekmē visu ķermeni.
Ja asinsspiedienu ir grūti kontrolēt, mainot dzīvesveidu vai lietojot zāles, miega pētījums ir jāizpēta kā potenciāls cēlonis.
Kad vīrietim nepieciešami trīs asinsspiediena medikamenti un viņš joprojām nespēj kontrolēt savu hipertensiju, pastāv 96% iespējamība, ka viņam ir miega apnoja.
Par laimi, ārstēšana ar nepārtrauktu pozitīvu elpceļu spiedienu (CPAP) var būt tikpat efektīva kā viena zāles asinsspiediena pazemināšanai.
Pamodos urinēt
Ja pamanāt, ka naktī pieceļaties, lai urinētu, tas var būt arī miega apnojas pazīme. Šis stāvoklis, ko sauc par niktūriju, var rasties dažādās situācijās: pārmērīga šķidruma uzņemšana pirms gulētiešanas, diurētisko zāļu lietošana, piemēram, Lasix (furosemīds), vai vīriešiem ar labdabīgu prostatas hipertrofiju (BPH). Tas notiek arī ar miega apnoja.
Miega sadrumstalotība var pārtraukt anti-diurētiskā hormona (ADH) izdalīšanos. Parasti šis hormons neļauj mums urinēt naktī. Kad tas netiek atbrīvots, var notikt biežāki ceļojumi uz vannas istabu. Turklāt miega apnoja var izraisīt vieglāku miegu, kas vairāk apzinās, cik urīnpūslis ir piepildīts naktī, izraisot arī urinēšanu. Ir arī pierādījumi, ka slodze uz sirdi negatīvā spiediena dēļ krūtīs ietekmē urīna izdalīšanos, lai samazinātu to, kas tiek uztverts kā tilpuma pārslodzes stāvoklis. Ārstēšana var samazināt nepieciešamību urinēt visu nakti.
Zobu slīpēšana
Zobu saspiešana vai griešana naktī var liecināt par miega apnojas parādīšanos. Zināms arī kā bruksisms, zobu griešana ir samērā izplatīta un var skart līdz pat 10 procentiem iedzīvotāju. Dažiem cilvēkiem tas var notikt zemapziņā miegā, lai savilktu elpceļu muskuļus un noturētu žokli no aizmugures. Tas novērš mēli, kas piestiprināta pie apakšžokļa, iekrist un aizsprostot elpceļus. Kombinācijā var cīnīties ar elpceļu sabrukumu, un tas var izraisīt mazāk miega apnojas sekundāru pamodināšanu.
Zobu slīpēšana var izraisīt zobu emaljas bojājumus, temporomandibular locītavu (TMJ) problēmas un galvassāpes.
Atsvaidzinošs miegs
Kad miegs nav atsvaidzinošs, neatkarīgi no tā, cik daudz tas tiek iegūts, tas varētu liecināt par miega apnoja. Nepietiekams miega daudzums bieži izraisa miega trūkuma simptomus. Tomēr, ja miega kvalitāte tiek traucēta fragmentācijas dēļ no miega apnojas, var rasties līdzīgas problēmas.
Pārmērīga miegainība dienas laikā parasti rodas miega apnoja. Tas var atvieglot sauļošanos. Bieži vien tas ļauj viegli aizmigt naktī, un cilvēki ar miega apnoja var aizmigt dažu sekunžu laikā. Tas var būt arī bīstami, īpaši, ja miegainība noved pie aizmigšanas braukšanas laikā.
Grēmas
Nakts grēmas vai skābes reflukss var būt miega apnojas pazīme. Daudziem cilvēkiem, kuriem rodas šīs epizodes, dienas laikā ir arī gastroezofageālā refluksa slimība (GERD). Ir muskuļu audu gredzens, ko sauc par apakšējo barības vada sfinkteru, kas neļauj kuņģa saturam, ieskaitot kuņģa skābi, iekļūt barības vadā. Barības vads ir muskuļu caurule, kas ved no rīkles uz kuņģi. Ja sfinkteris ir vājš, tas nevar pilnībā aizvērt cauruli, un tas noved pie refluksa un grēmas.
Elpošanas ceļu sabrukums miega apnojas laikā var radīt negatīvu spiedienu, kas kuņģa saturu ievada barības vadā. Tāpēc grēmas vai reflukss naktī, īpaši, ja tie miega laikā izraisa klepus vai aizrīšanās epizodes, var liecināt par miega apnojas esamību.
Staigāšana miegā
Tā var būt viena no dīvainajām miega apnojas pazīmēm. Viena no patoloģiskām miega uzvedībām vai parasomnijām, staigāšana miegā var būt miega apnojas pazīme.Faktiski citi gadījumi, piemēram, runāšana ar miegu (miegainība), miega ēšana un cita uzvedība un kustības, var liecināt par miega apnoja. Piemēram, periodiskas ekstremitāšu kustības var norādīt uz mēģinājumiem atjaunot elpošanu un bieži vien izzūd ar miega apnojas ārstēšanu.
Sarežģītāka uzvedība var rasties, ja apziņas stāvoklis kļūst lūzis. Tā vietā, lai visas būtu nomodā vai aizmigušas, smadzenēm var būt jaukts stāvoklis, kurā nomoda un miegs notiek vienlaikus. Smadzeņu daļa, kas kontrolē apziņu un atmiņu, var palikt aizmigusi, kamēr tā, kas kontrolē kustību, piemēram, staigāšana, var būt aktīva. Tā rezultātā cilvēks ar staigāšanu miegā var piecelties un pamest guļamistabu (vai pat māju), neatminoties. Miega apnoja var sadrumstalot miega stāvokli, visticamāk, izraisot šos jauktos stāvokļus un izraisot šo sarežģīto uzvedību.
Sausa mute un drooling
Divi pretrunīgi secinājumi var liecināt par miega apnoja: sausa mute un nosmakšana. Sausa mute bieži rodas, ja tiek bloķēta deguna eja un rodas mutes elpošana. Tas var būt saistīts ar alerģiju, novirzītu deguna starpsienu vai pat saaukstēšanās dēļ. Ja jūs pamostat ar sausu muti vai gulējat ar glāzi ūdens uz naktsgaldiņa, tas var liecināt, ka jums ir miega apnojas risks. Elpošana caur muti bieži izraisa skaļu krākšanu un var veicināt elpceļu sabrukumu miegā. Nedaudz negaidīti droolēšana var liecināt par to pašu situāciju. Droolēšana bieži notiek tāpēc, ka miega laikā mute ir atvērta, un siekalas no mutes kaktiņiem var pilēt uz spilvena. Tāpēc gan sausa mute, gan nosmakšana var norādīt uz elpošanu mutē un miega apnojas risku.
Vārds no Verywell
Miega apnoja ir ļoti izplatīts stāvoklis, kas pasliktina miega kvalitāti un var izraisīt gan paredzamas, gan negaidītas sekas. Šīs pazīmes, iespējams, nav tās, kuras jūs vispirms domājat ar miega apnoja, bet tās patiešām var ieteikt, ka stāvoklis ir. Par laimi ir pieejamas efektīvas procedūras, kas var palīdzēt gulēt un justies labāk. Ja jums ir bažas, saņemiet padomes sertificēta miega ārsta novērtējumu, lai veiktu testēšanu un sāktu ārstēšanu.