Saturs
Varbūt tas nav tas, ko tev teica māte, bet mugurkauls nav paredzēts taisns.Sakarā ar tā stāvokli mugurkaulam ir jāpieņem spiediens, svars un spēks no struktūrām, kas, salīdzinot ar to, mēdz būt smagākas un apjomīgākas. Piemērs ir jūsu iegurnis, kas ir liels kauls, kurā mugurkaula ķīļi.
It kā tas nebūtu pietiekami izaicinošs, kā daļu no sava darba mugurkaulam jāpalīdz saglabāt visa ķermeņa līdzsvaru gan nekustīgumā, gan kustībā.
Šādu līdzsvaru modulē un uzņem mugurkaula līknes.
Jūsu mugurkauls ir mugurkaula struktūra
Mugurkaula kolonnu veido 33 skriemeļi. Kolonnas lielākā daļa atrodas uz “sakrālās bāzes”, un tāpēc to atbalsta.
Sakrālā pamatne ir krustu kaula augšējā virsma, kas ir trīsstūrveida kauls, kas iespiests starp jūsu abiem gūžas kauliem aizmugurē. Krustu kauls dabiski nedaudz leņķojas uz priekšu, nosakot mugurkaula līkņu stadiju.
Zem krustu kaula ir jūsu coccyx kauls, t.i., astes kauls.
Un, lai gan jūs varat domāt par mugurkaulu kā mugurkaulu, patiesībā tas atrodas ķermeņa vidū, kas stiepjas no galvaskausa centra caur stumbru līdz sakrālajai pamatnei. Kā īsi apspriests iepriekš, jūs varat to saprast arī otrādi, t.i., mugurkaula kolonna stiepjas no sakrālās pamatnes uz augšu caur stumbru līdz jūsu galvaskausam.
Mugurkaulā atrodas muguras smadzenes, kas ir centrālās nervu sistēmas galvenā struktūra. Muguras smadzenes iet caur dobu vietu mugurkaula kaulu kaudzes centrā (pazīstams arī kā skriemeļi), kas veido mugurkaulu.
Mugurkaula vertikālo stāvokli, tāpat kā tad, kad jūs sēžat vai pieceļaties, tehniski sauc par "stāju" vai "statisku mugurkaulu". No šīs uzceltās stājas anatomi veic mērījumus un izveido atsauces, lai noteiktu, kas ir normāli un veselīgi attiecībā uz jūsu izlīdzināšanu un kam nepieciešams darbs.
Līknes mugurā
Mugurkauls ir sadalīts šādos reģionos:
- Dzemdes kakls (kakls), kas sastāv no 7 skriemeļiem,
- Krūškurvja daļa (muguras vidus un augšdaļa), kas sastāv no 12 skriemeļiem
- Jostasvieta (muguras lejasdaļa), kas sastāv no 5 (un dažiem cilvēkiem - 6) skriemeļiem
- Sakrālais (krustu kauls, kas ir 1 kauls, kas sastāv no 5 kauliem, kas evolūcijas ceļā ir sapludināti)
- Coccyx (astes kauls, kas sastāv no 4 kausētiem kauliem.)
Šīs mugurkaula zonas atbilst jūsu mugurkaula līknēm. Parasti lielā mērā tiek runāts tikai par dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas daļas līknēm, it īpaši, ja ārsti un fizioterapeiti sazinās ar cilvēkiem, kas nav medicīniski. Arī plašsaziņas līdzekļos izplatīta prakse ir ierobežot runas par mugurkaula līknēm ar dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas daļu.
Kopumā pieaugušā mugurkaula līknes, skatoties uz ķermeni no sāniem, veido "S" formu. No sānu skata dažas līknes iet uz priekšu jūsu ķermeņa priekšpusē, bet citas - atpakaļ. Katras līknes virziens (t.i. uz priekšu vai atpakaļ) mainās no līknes uz līkni. Šī pārmaiņa palīdz saglabāt ķermeņa stāju, kā arī risināt problēmas jūsu līdzsvarā.
Līkņu nosaukumi
Faktiski līknes tiek klasificētas pēc virziena, kādā tās iet, skatot visu mugurkaulu no sāniem. Termins, kas raksturo kakla un muguras lejasdaļas līknes, ir "lordoze". Krūškurvja un sakrālās līknes termins ir "kifoze". Jūs droši vien esat dzirdējuši par kifozi kā stājas problēmu. Bet patiesībā kifoze ir līknes veida vispārējs nosaukums, un, ja tā ir pārāk daudz, neatkarīgi no konkrētā reģiona, kurā tā atrodas, šis termins kļūst par problēmas vai medicīniskās diagnozes etiķeti. Termins lordosis tiek izmantots tāpat.
Sauktas par primāro līkni, kad piedzimst, ir tikai kifotiskās līknes (krūšu un krustu daļas), kas kopā veido vienu lielu C formu. Pārējie attīstās, kad jūs iegūstat spēju pacelt galvu (dzemdes kakla līkne) un iemācīties staigāt (jostas līkne). Tās tiek uzskatītas par sekundārām līknēm, jo tās attīstāt pēc piedzimšanas.
Pārejas
Pārejas zonas starp mugurkaula līknēm sauc par krustojumiem. Piemēram, kakla un krūšu kurvja savienojums ir laukums starp jūsu 7. (un pēdējo) kakla skriemeļu un jūsu 1. krūšu skriemeļu. Torakolumbu krustojums ir pārejas laukums starp krūšu mugurkaulu un jūsu mugurkaula jostas daļu. Tā kā krustojumi ir saistīti ar virziena maiņu starp vienu līkni un nākamo, tie dažreiz ir neaizsargātāki pret nodilumu un cita veida traumām.
Kā redzat, mugurkaula līknes ir nepieciešamas un sarežģītas. Šī iemesla dēļ labāk nemēģināt taisnu mugurkaulu, bet gan meklēt veidus, kā attīstīt līdzsvaru caur visām ķermeņa locītavām. Tas, iespējams, palīdzēs jūsu mugurkaula līknēm ieņemt vislabāko pozu labai stājai un mugurai bez sāpēm.