Saturs
D-limonēns ir savienojums, ko iegūst no citrusaugļu mizas, ieskaitot apelsīnus, mandarīnus, laimus un greipfrūtus. Tas ir nosaukts no citrona un bieži tiek izmantots kā aromatizētājs pārtikas produktos. D-limonēns atšķiras no mazāk izplatīta limonēna veida, kas pazīstams kā L-limonēns, kas atrodams piparmētru eļļā.Tiek pārdots kā uztura bagātinātājs, un D-limonēns, kā teikts, piedāvā dažādus ieguvumus veselībai, daļēji tāpēc, ka tas spēj izšķīdināt taukus, ieskaitot holesterīnu. Atbalstītāji uzskata, ka D-limonēns var ne tikai palīdzēt svara zaudēšanā, bet arī ārstēt vai novērst noteiktas slimības, tostarp vēzi.
Ieguvumi veselībai
Alternatīvie praktizētāji jau sen ir uzsvēruši D-limonēna priekšrocības, apgalvojot, ka tas ne tikai sadedzina taukus, bet arī samazina iekaisumu un iznīcina slimību izraisošos mikrobus. Daudzi no šiem uzskatiem tiek iznīcināti, to lietojot rūpniecībā, kur D-limonēnu parasti izmanto roku sanitāriju, smaržu, botānisko pesticīdu un ķīmisko šķīdinātāju ražošanai.
Starp dažiem nosacījumiem, kurus, domājams, novērš vai ārstē D-limonēns, ir:
- Bronhīts
- Vēzis
- Diabēts
- Žultsakmeņi
- Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD)
- Grēmas
- Augsts holesterīna līmenis
- Iekaisīga zarnu slimība (IBD)
- Metaboliskais sindroms
- Aptaukošanās
- Peptiskas čūlas
Citrusaugļu ēteriskās eļļas, kas bagātas ar D-limonēnu, tiek izmantotas arī aromterapijā, lai mazinātu stresu.
Līdz šim ir maz pārliecinošu pierādījumu tam, ka D-limonēns var ārstēt jebkuru medicīnisko stāvokli.To sakot, vairāki provizoriski pētījumi ir devuši mājienu par ieguvumiem, kas var prasīt turpmāku izmeklēšanu.
Svara zudums
Ir daži pierādījumi, ka D-limonēns var veicināt svara zudumu, samazinot cukura līmeni asinīs un lipīdus, kas saistīti ar metabolisko sindromu. 2013. gada pētījums Eiropas Farmakoloģijas žurnāls ziņoja, ka pelēm ar aptaukošanos, kuras baroja ar diētu ar diētu, kas papildināta ar D-limonēnu, samazinājās glikozes līmenis asinīs, kopējais holesterīna līmenis un “sliktā” ZBL holesterīna līmenis, kā arī palielinājās “labā” ABL holesterīna līmenis.
Šie atklājumi liecina, ka D-limonēns var būt noderīgs metabolisma sindroma novēršanā vai ārstēšanā, lai gan nav skaidrs, kāda deva būtu nepieciešama, lai sasniegtu šādu labumu cilvēkiem. Nepieciešami turpmāki pētījumi.
Peptiskas čūlas
D-limonēns var palīdzēt samazināt peptisko čūlu un citu kuņģa-zarnu trakta iekaisuma slimību risku, liecina 2009. gada pētījums, kas publicēts Ķīmiski bioloģiskā mijiedarbība. Pēc pētnieku domām, liela D-limonēna koncentrācija rūgta apelsīna ēteriskajā eļļā (C. aurantium) kalpoja, lai aizsargātu laboratorijas žurku kuņģi, kuri baroja lielas alkohola un nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) devas.
Pretēji izplatītajam uzskatam, tas to darīja nevis nomācot kuņģa skābi, bet palielinot kuņģa gļotu veidošanos.
Neskatoties uz pozitīvajiem secinājumiem, nav skaidrs, vai D-limonēns to darīja pats vai arī kaut kas cits ēteriskās eļļas komponents veicināja. Nepieciešami turpmāki pētījumi.
Peptisko čūlu ārstēšana ar diētuVēzis
Alternatīvie praktizētāji jau sen ir reklamējuši D-limonēna pretvēža īpašības. Ietekme ir saistīta ar vielu, kas pazīstama kā perilskābe, kas izdalās asinīs, kad ķermenis noārda D-limonēnu.
Vairāki mēģenes pētījumi ziņoja, ka D-limonēns, ko lieto vēža šūnām, var izraisīt apoptozi (ieprogrammētu šūnu nāvi). Tas tiek uzskatīts par nozīmīgu, ņemot vērā to, ka apoptoze - dabiski sastopams notikums, kas ļauj vecās šūnas aizstāt ar jaunām - nenotiek ar vēža šūnām. Šis efekts tika novērots nesenajos pētījumos, kas saistīti ar resnās zarnas vēzi, ādas vēzi un citiem izplatītiem ļaundabīgiem audzējiem.
Joprojām nav skaidrs, vai D-limonēna iekšķīga lietošana var dot tādu pašu labumu. 2013. gada pētījums Vēža profilakses pētījumi mērķis bija novērtēt šo efektu, nodrošinot 43 sievietēm ar krūts vēzi ar 2 gramiem D-limonēna dienā divas līdz sešas nedēļas.
Pētījuma perioda beigās krūts audu biopsija parādīja augstu D-limonēna koncentrāciju, bet maz perilskābes, kas nepieciešama vēža augšanas apturēšanai. Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu, vai lielākas devas vai ilgāka ārstēšana var palīdzēt uzlabot šos rezultātus.
Vai zaļā tēja var novērst resnās zarnas vēzi?Iespējamās blakusparādības
D-limonēns, ko plaši izmanto kā pārtikas aromatizētāju, parasti tiek uzskatīts par drošu, un klīniskajā pētījumā bez biežuma tiek izmantots līdz pat gadam. Biežas blakusparādības ir kuņģa darbības traucējumi un reflukss.
Pārmērīgi lielās devās D-limonēns ir zināms par hematūriju (asinis urīnā).
D-limonēns, lietojot to uz ādas, var izraisīt kairinājumu. Tas ietver citrusaugļu ēteriskās eļļas, kurās raksturīgi daudz D-limonēna. Lai mazinātu kairinājumu, vienmēr sajauciet ēteriskās eļļas ar nesēju eļļu (piemēram, avokado eļļu vai saldo mandeļu eļļu), ja to plānojat izmantot masāžas nolūkos.
D-limonēna drošība bērniem, grūtniecēm vai barojošām mātēm nav pierādīta. Piesardzības nolūkos pirms D-limonēna vai jebkura cita papildinājuma lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Tā kā D-limonēna ieguvumi bērniem nav zināmi, vislabāk to spēlēt droši un pilnībā izvairīties no papildinājuma.
Mijiedarbība
D-limonēnu sadala daudzi no tiem pašiem aknu enzīmiem, ko sauc par citohromu P450 (CYP450), kurus citas zāles lieto metabolizēšanai. Tāpēc D-limonēns var palielināt vai samazināt noteiktu zāļu koncentrāciju, jo tās konkurē par vienu un to pašu fermentu.
Iespējamās zāļu un zāļu mijiedarbības ir:
- Antikoagulanti, piemēram, Coumadin (varfarīns)
- Pretkrampju līdzekļi, piemēram, Tegretol (karbamazepīns)
- Pretsēnīšu zāles, piemēram, Nizoral (ketokonazols)
- Antihipertensīvie medikamenti, piemēram, Cozaar (losartāns)
- Antipsihotiskās zāles, piemēram, Orap (pimozīds)
- Netipiski antidepresanti, piemēram, nefazodons
- Benzodiazepīnu trankvilizatori, piemēram, Halcion (triazolāms)
- H2 blokatori, piemēram, Tagamet (cimetidīns)
- Makrolīdu grupas antibiotikas, piemēram, klaritromicīns un telitromicīns
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, Advil (ibuprofēns) un Voltarens (diklofenaks)
- Protonu sūkņa inhibitori, piemēram, Prilosec (omeprazols)
Daudzas no šīm mijiedarbībām var mazināt, dalot devas par divām līdz četrām stundām. Citiem var būt nepieciešama devas pielāgošana vai aizstāšana.
Lai izvairītos no mijiedarbības, vienmēr konsultējiet ārstu par visām lietotajām zālēm, neatkarīgi no tā, vai tās ir recepšu, bezrecepšu, uztura, augu izcelsmes vai atpūtas zāles.
Devas un preparāti
D-limonēna piedevas visbiežāk tiek pārdotas mīkstās želejas kapsulās, un tās var viegli iegūt tiešsaistē vai veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Kaut arī nav vadlīniju par pareizu D-limonēna lietošanu, lielākā daļa ražotāju iesaka devu no 500 miligramiem (mg) līdz 1000 mg dienā, lietojot kopā ar ēdienu vai bez tā.
Nekad nepārsniedziet devu uz produkta etiķetes. Nav pierādījumu, ka lielākas devas uzlabotu veselību.
Lielāko daļu D-limonēna mīksto želeju var droši uzglabāt istabas temperatūrā. Jūs varat arī turēt tos ledusskapī, ja pastāv siltuma iedarbības risks. Nekad nelietojiet piedevu pēc derīguma termiņa beigām un atbrīvojieties no visiem mīkstajiem gēliem, kas ir vai nu noplūduši, vai mainījuši krāsu, vai arī ir novecojuši.
Ko meklēt
Tā kā uztura bagātinātāji Amerikas Savienotajās Valstīs nav stingri reglamentēti, var būt grūti pateikt, kuri zīmoli ir labi un kuri ne.
Viens veids, kā to izdarīt, ir izvēlēties zīmolus, kurus pārbaudījusi neatkarīga sertifikācijas iestāde, piemēram, ASV Farmakopeja (USP), NSF International vai ConsumerLab.
Sertifikācija nenozīmē, ka papildinājums ir vai nu drošs, vai efektīvs; tas vienkārši norāda, ka tajā ir pareizā daudzumā sastāvdaļas, kas norādītas produkta etiķetē.
Vienmēr pārbaudiet produkta etiķeti, lai atrastu sastāvdaļas, pret kurām, iespējams, esat jutīgs, ieskaitot konservantus un lipekli. Ja esat stingri veģetārietis vai vegāns, izvēlieties mīkstos želejas, kas izgatavotas no dārzeņu želatīna, nevis dzīvnieku izcelsmes želatīnus, kas izgatavoti no liellopa vai cūkgaļas skrimšļiem.