Saturs
Sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS) bieži ir insulīna rezistence vai diabēts. Insulīna rezistence ir stāvoklis, kad ķermeņa šūnas pienācīgi nereaģē uz insulīnu, kā rezultātā paaugstinās cukura līmenis asinīs un diabēts.Pētījumi rāda, ka sievietes ar PCOS var gūt labumu no diētas ar zemu ogļhidrātu vai zemu glikēmisko indeksu (GI) ievērošanas, kas var palīdzēt pārvaldīt svara zudumu un samazināt diabēta risku.
Regulārāki periodi
2010. Gadā publicētais pētījums American Journal of Clinical Nutrition atklāja, ka sievietēm ar PCOS, kuras ievēroja diētu ar zemu GI, bija labāka jutība pret insulīnu, regulārāki menstruālie cikli un augstāki dzīves kvalitātes rādītāji nekā sievietēm, kuras to nedarīja.
Pētījumā piedalījās 96 sievietes vecumā no 18 līdz 40 gadiem, kurām tika diagnosticēta PCOS. Sievietes, kuras lietoja metformīnu, joprojām bija piemērotas, lai gan sievietes, kurām bija diabēts vai depresija, no pētījuma neņēma.
Sievietes tika norīkotas ievērot vai nu diētu ar zemu tauku saturu, ar zemu GI ogļhidrātu diētu (50 subjekti), vai veselīgu diētu ar zemu tauku saturu ar vidēji augstu vai augstu ogļhidrātu GI (46 personas). Subjekti tika novēroti vienu gadu vai līdz brīdim, kad viņi zaudēja 7% ķermeņa svara.
Kamēr visi dalībnieki sasniedza savu svara zaudēšanas mērķi, 41% no zemu GI diētu un 50% no parastajiem GI diētas dalībniekiem nespēja sasniegt šo mērķi noteiktā viena gada mērķa ietvaros. Sievietēm, kuras lietoja metformīnu papildus zemas GI diētas ievērošanai, ievērojami uzlabojās arī glikozes tolerances testēšana.
Svara zudums un uzlabota jutība pret insulīnu
2015. gada pētījums Aptaukošanās un svara zaudēšanas terapijas žurnāls atklāja, ka sievietes ar PCOS, kas ievēro gan zemas cietes, gan zemu piena diētu, labāk spēj zaudēt svaru, uzlabot jutību pret insulīnu un samazināt testosterona līmeni.
Pētījumā piedalījās 24 sievietes ar lieko svaru vai aptaukošanos, kuras 8 nedēļas ievēroja diētu ar zemu ogļhidrātu un piena produktu daudzumu.
Pētījuma beigās sievietes zaudēja vidēji 19 mārciņas, samazināja ķermeņa masas indeksu un zaudēja apmēram 3 collas no vidukļa apkārtmēra. Turklāt sievietes redzēja insulīna līmeņa pazemināšanos un insulīna rezistences pasākumus, kā arī testosterona līmeņa pazemināšanos.
Pētnieki atzīmēja, ka, lai gan ogļhidrāti ir galvenie insulīna izdalīšanās stimulatori, piena produktu un cietes rezultātā pēc ēdienreizes insulīna sekrēcija ir augstāka nekā dārzeņos un augļos bez cietes. Turklāt tiek uzskatīts, ka augsts insulīna līmenis palielina androgēnu līmeni sievietēm ar PCOS.