Saturs
- Labāki visu veidu pirkumu saraksti
- Iepirkšanās no mājām
- Izvēlieties savu laiku
- Plānojiet atpūtu
- Uzaiciniet draugu
- Izmantojiet mobilitātes palīglīdzekļus
- Mazas lietas, kas palīdz
- Pacešana, pacešana, pacešana
Tomēr ir grūti izvairīties no iepirkšanās. Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešamas pārtikas preces, svētku vai dzimšanas dienas dāvanas, apģērbs vai kaut kas cits, šķiet, ka vienmēr ir kaut kāds iepirkšanās ceļojums ap stūri.
Kaut arī katram iepirkšanās veidam ir savi potenciālie trūkumi tiem, kuri no mums cieš no šiem apstākļiem, viņiem ir daudz kopīga, ko mēs varam iemācīties pārvaldīt. Tas, iespējams, neradīs iepirkšanās braucienus bez problēmām, bet tas var palīdzēt mazināt to ietekmi uz jums.
Labāki visu veidu pirkumu saraksti
Pārtikas preču saraksti
Lielākā daļa no mums zina, ka mums ir nepieciešams pārtikas preču saraksts, vai arī mēs iegūsim visu, pēc kā gājām. Bet nepietiek tikai ar saraksta izveidošanu.
Pirmkārt, jūs vēlaties, lai saraksts būtu pēc iespējas pilnīgāks un jums nevajadzētu uzskaitīt visu, kas atrodas jūsu ledusskapī, saldētavā un pieliekamajā. Tas palīdz saglabāt sarakstu ledusskapī, lai jūs to varētu pievienot, kad saprotat, ka jums kaut kas ir vajadzīgs.
Tā kā mēs varam kļūt noguruši, aizmāršīgi un pārņemti, ieteicams sakārtot savu sarakstu. Ja jūs pietiekami labi pazīstat veikalu vai jums ir izkārtojuma karte, varat ievietot lietas secībā, kur tās atradīsies. Ja nē, mēģiniet sagrupēt tādas lietas kā produkti, gaļa, piena produkti, saldēti un fasēti pārtikas produkti.
Kurš no mums nav izveidojis skaistu, garu sarakstu ... tikai lai to atstātu mājās uz galda? Tajā brīdī, kad jūsu saraksts ir izveidots, ielieciet to makā vai makā. Varat arī fotografēt (vai vairākus) tālrunī, ja saraksts pazūd kaut kur starp mājām un veikalu. Vēl labāk - izmantojiet vienu no daudzajām bezmaksas lietotnēm, kas pieejamas, lai izveidotu un koplietotu ciparu sarakstus tālrunī.
Brīvdienu saraksti
Bet saraksti nav paredzēti tikai pārtikas preču iepirkšanai! Ja iepērkaties brīvdienās, pārliecinieties, ka jums ir saraksts ar visiem, kuriem vēlaties iegādāties. Pērkot dāvanu, pierakstiet, kāda tā ir, lai neaizmirstu, par ko esat iegādājies.
Jūsu svētku sarakstā jāiekļauj arī apģērba izmēri un visa cita informācija, kas jums var palīdzēt, piemēram, iecienītākās smaržvielas, alerģijas, iecienītās sporta komandas utt.
Vietas, uz kurām doties, saraksti
Ja jums jāieliek čeks bankā, jānosūta paciņa pa pastu, jāpaņem receptes un jādodas uz pārtikas preču veikalu, pārliecinieties, ka jums ir visu šo lietu saraksts. Tas palīdz plānot maršrutu un savest kārtībā visas pieturvietas.
Google Maps var jums palīdzēt šajā jautājumā - meklējiet "pievienojiet pieturas funkciju" un ļaujiet tai vadīt jūs no vienas vietas uz otru.
Ejot elektroniski
Viedtālruņi un planšetdatori ir veids, kā iet uz sarakstiem un piezīmēm sev. Jūs arī mazāk to aizmirstat mājās, jo tas ir kaut kas, ko lielākā daļa no mums visu laiku nēsā.
Iepirkšanās no mājām
Bieži vien labākais veids, kā iepirkties, ir nekur neaiziet.
Daudzi pārtikas un lielo preču veikali piedāvā piegādi mājās par nelielu samaksu. Jūs vienkārši iesniedzat savu sarakstu, un viņi ar to parādās jūsu mājā.
Ja neesat pārliecināts, vai maksa par piegādi ir tā vērta, salīdziniet to ar to, cik maksātu gāze, ja braucat turp un atpakaļ, papildus maksājamai fiziskajai cenai.
Kad runa ir par dāvanu pasniegšanu, dažreiz pirkt tiešsaistē ir grūti, jo jūs nevarat vienkārši klīstot, līdz redzat kaut ko tādu, kas darbotos. Tas ir tad, kad dāvanu ieteikumi no cilvēkiem, kuriem pērkat, patiešām var palīdzēt.
Jūs noteikti vēlaties pasūtīt dāvanas agri, īpaši aizņemtajā svētku laikā. Tas, ka vietne saka, ka tā būs pēc divām vai trim dienām, nenozīmē, ka tā patiešām notiks. Pārliecinieties, ka pasūtāt dažas nedēļas pirms noteiktā termiņa, un pievērsiet uzmanību piegādes aprēķiniem.
Apģērbu ir ļoti grūti nopirkt tiešsaistē. Tas var palielināt jūsu veiksmes izredzes, ja jūs pieturaties pie veikaliem, kur esat iepircies iepriekš, jo esat jau pazīstams ar to zīmoliem un izmēriem.
Izvēlieties savu laiku
Daudziem no mums ar šīm slimībām dienas, nedēļas vai mēneša laiki ir labāki nekā citiem. Kad vien iespējams, mēģiniet ieplānot iepirkšanās braucienus savam labākajam laikam.
Skatieties arī dienas un mēneša laiku. Ja jums ir tendence pārņemt pūļus, jūs nevēlaties būt pārtikas veikalā uzreiz pēc pulksten 17:00. vai mēneša pirmajā dienā, kad visi ir klāt.
Iepirkšanās melnajā piektdienā, Ziemassvētku vakarā vai 26. decembrī nav ieteicama!
Plānojiet atpūtu
Ja dodaties uz lielu iepirkšanās braucienu, izveidojiet plānu, kā un kad jūs atpūšaties. Tas neļaus jums pārāk ātri nolietoties.
Piemēram, sakiet, ka jums jāiet uz vairākām vietām. Pēc otrā varbūt jūs varētu uz pusstundu apstāties kafejnīcā. Vai varbūt jūs varat sēdēt ģērbtuvē un kādu laiku lasīt, vai arī apgulties uz aizmugurējā sēdekļa un vienkārši atpūsties.
Braukšana prasa gan fizisko, gan garīgo enerģiju, tāpēc neuzskatiet to par atpūtu!
Uzaiciniet draugu
Kad vien iespējams, paņemiet kādu uz veikalu. Labākajā gadījumā viņi var:
- Braukt
- Palīdzēs jums koncentrēties
- Veiciet smago celšanu
- Stāviet rindā, kamēr sēžat un atpūšaties, vai dodieties atpakaļ uz automašīnu
- Palīdziet izkraut mājās
Iespējams, ka varēsiet arī sadalīties, tāpēc nevienam no jums nav jāstaigā pa visu veikalu.
Izmantojiet mobilitātes palīglīdzekļus
Veikalos ir pamatoti iemesli - cilvēki, piemēram, mēs, kuriem iepirkšanās var izraisīt sāpes un spēku izsīkumu. Nejūtiet, ka neesat "pietiekami invalīds", lai tos izmantotu!
Iepērkoties ir grūti izmantot niedru vai staigulīti, bet, ja jums nav jāpārnēsā somas vai jāstumj ratiņi, ņemiet to līdzi pat tad, ja domājat, ka tas jums tajā dienā nebūs vajadzīgs. Labāk droši nekā žēl.
Tas attiecas pat tad, ja izmantojat motorizētu ratiņu vai ratiņkrēslu. Lielākā daļa veikalu nav izveidoti, lai ērti iepirktos no krēsla, tāpēc esiet gatavs bieži piecelties un, iespējams, staigāt nelielus attālumus.
Ceļojuma laikā uz tirdzniecības centru varat arī apsvērt vieglu, pārnēsājamu ritošo ratiņu, tāpēc jums nav jāpārnēsā visi šie maisi.
Mazas lietas, kas palīdz
Paturot prātā dažas mazas lietas, var būt atšķirība starp veiksmīgu iepirkšanās braucienu un patiešām sliktu dienu.
- Ģērbies ērti. Jums nav vajadzīgas sāpes jostasvietā, kas jūs agri atstāj. Ērtiem apaviem jābūt dotiem.
- Pēc iespējas turieties pie labi pazīstamiem veikaliem. Tas samazina apjukumu un papildu klaiņošanu.
- Laba autostāvvieta ne vienmēr atrodas netālu no durvīm. Tikpat svarīgi var būt viens, kas atrodas tuvu groza atgriešanai. Apsveriet invalīdu numura zīmi vai plakātu.
- Pārbaudiet savu grozu. Pārliecinieties, ka neesat saņēmis tādu ar bojātu riteni vai čīkstēšanu, kas pastiprinās simptomus.
- Sāciet ar vissvarīgāko veikalu vai veikala teritoriju, ja jums ir jāiziet agri.
- Ja jūs sākat justies paniski vai nomākts, apstājieties un dziļi elpojiet.
- Ziniet, kur varat atpūsties, vai tas būtu tualetē vai ģērbtuvē, uz soliņa, kafejnīcā vai mēbeļu sadaļā.
- Trokšņa mazināšanai ausu aizbāžņu vai ausu pumpuru nēsāšana var palīdzēt novērst maņu pārslodzi un trokšņa jutīgumu. Arī nomierinošs atskaņošanas saraksts var patiešām palīdzēt.
- Palūdziet kasieri nepadarīt jūsu somas pārāk smagas. Un jā, jūs vēlaties saņemt palīdzību savai automašīnai!
Pacešana, pacešana, pacešana
Veicot jebkādas fiziskas aktivitātes, vienmēr atcerieties pamošanās tempus. Klausieties ķermeņa norādījumus un uzziniet, kad jums jāpārtrauc vai kad nav īstā diena iepirkšanās brīdim. Dažreiz labāk to atlikt, nekā likt uz nedēļu gulēt.