Saturs
Jums ir divi pectoralis major vai "pecs", pa vienam katrā no jūsu krūtīm. Šie lielie muskuļi palīdz jums pārvietot plecu.Šie muskuļi palīdz vilkt roku pāri ķermeņa priekšpusei. Pectoralis major traumas var izraisīt plecu sāpes un ierobežot spēju pilnībā izmantot savu roku.
Pectoralis major ir virspusējs, tāpēc to ir viegli redzēt un sajust (palpēt). Ja jūs novietojat vienu roku uz pleca priekšpuses un iebīdīsit to uz krūts kaula pusi, jūsu pekeri atrodas zem jūsu krūšu tauku vai krūts audu slāņa.
Anatomija
Pectoralis major ir vēdekļveida muskulis jūsu krūšu sienas priekšpusē. Muskuļam ir divas galvas: atslēgas kaula galva un sternokostāla galva.
Atslēgas kaula galva nāk no jūsu apkakles kaula priekšpuses (mediālā atslēgas kaula), pēc tam turpinās augšdelma kaula (pleca kaula) augšdaļā, kur tā piestiprinās pie starptuberkulārā kaula.
Sternocostal galva nāk no jūsu krūts kaula (krūšu kaula), jūsu ribu sešiem augšējiem piekrastes skrimšļiem un ārējā slīpa muskuļa. Sternocostal galva piestiprina plecu kaulu ar clavicular galvu.
Pectoralis major muskulis tiek piegādāts ar nerviem (inervētiem) no brahiālā pinuma.
Muskuļa augšdaļu inervē sānu krūšu nervs, kas nāk no kakla pieciem, sešiem un septiņiem līmeņiem.
Pec apakšējo daļu inervē sānu un mediālais krūšu nervs no kakla līmeņa pieciem, sešiem, septiņiem un krūšu kurvja pirmajā līmenī.
Asins piegāde galvenajam krūšu rajonam nāk no torakoakromiālā stumbra krūšu zara.
Pectoralis Minor Muscle pārskatsFunkcija
Pectoralis major palīdz jums pavilkt roku pāri ķermeņa priekšpusei (adduction). Muskuļi darbojas arī ar jūsu rotatora manšeti (subscapularis), lai ļautu jums pagriezt roku.
Kad jūsu roka ir fiksēta vai iztur svaru, pectoralis major darbojas kopā ar latissimus dorsi un citiem lāpstiņas stabilizatoriem, lai paaugstinātu jūsu ķermeni.
Roku lietošana stumšanai vai kruķu izmantošana ir divi piemēri, kad šie muskuļi darbotos kopā.
Jūsu piespraudes palīdz arī pacelt krūtis un ribas piespiedu elpošanas vai smagas elpošanas laikā. Paaugstinājums ir nepieciešams, lai plaušas pilnībā paplašinātos, uzņemot un izelpojot gaisu.
Saistītie nosacījumi
Lai gan reti sastopams, var rasties smags krūšu plīsums, ja muskuļa spēka daudzums pārslogo cīpslu un izraisa tā plīsumus.
Krūškurvja muskuļa plīsumi tiek šķiroti pēc smaguma pakāpes.
- I pakāpe: Vienkārša cīpslas pārspīlēšana
- II pakāpe: Cīpsla ir pārspīlēta un daļēji saplēsta
- III pakāpe: Pectoralis cīpslas pilnīga biezuma plīsums
Saskaņā ar publicētajiem gadījumu pētījumiem ievainojums ir redzams tikai vīriešu kārtas sportistiem un visbiežāk ir saistīts ar svara celšanu (īpaši presē uz stenda).
Pectoralis major plīsuma simptomi ir:
- Dzirdama "popping" skaņa, kad rodas ievainojums
- Sāpes pleca priekšpusē
- Pietūkums pleca priekšpusē
- Grūtības pārvietot roku uz iekšu vai pāri ķermenim
- Redzams vai taustāms divots pleca priekšpusē
- Zilumi krūtīs vai augšdelmā
Ja domājat, ka esat sasprindzis vai saplēsis lielo krūšu zīmi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Pleca savainojumi var radīt problēmas arī ar jūsu pecs. Piemēram, rotatora manšetes plīsums var izraisīt pārmērīgu stresu jūsu lielajā krūšu daļā, un sasalušais plecs var adaptīvi saīsināt muskuļus un ierobežot kustību.
Kakla saspiests nervs var ievainot nervu, kas inervē jūsu lielāko krūšu daļu, izraisot muskuļu vājumu vai paralīzi.
Sēžot ar noapaļotu plecu un galvas pozu uz priekšu, galvenie krūšu muskuļi var tikt saīsināti. Tas var apgrūtināt stāvēšanu un sēdēšanu vertikālā stāvoklī un var ierobežot pleca kustību amplitūdu.
Rehabilitācija
Ja domājat, ka esat ievainojis pekus, jums jāapmeklē ārsts. Pareiza un savlaicīga diagnoze ir pirmais solis, lai ārstētu lielu krūšu kurvja daļu.
Jums var būt nepieciešama operācija, lai labotu ievainojumu ar nedēļu vai mēnešu rehabilitāciju, lai atgūtuos.
Ja jūs ievainojat lielāko krūšu daļu, jums būs jāatpūšas un nekustiniet plecu (imobilizācija). Tas dos cīpslai laiku dziedēt. Sākotnējā atpūtas perioda ilgums būs atkarīgs no tā, cik smags ir ievainojums, bet 3 nedēļas ir aptuveni vidēji.
Jums var būt nepieciešams valkāt siksnu, lai plecs netiktu pārvietots un būtu optimālā stāvoklī, lai dziedinātu.
Kā pareizi valkāt plecu slinguPēc atpūtas laika jūs varēsiet sākt viegli kustināt roku. Viegli izstiepjot muskuļus, var uzlabot kustību ap cīpslu.
Fizioterapeits, iespējams, būs svarīga jūsu atveseļošanās daļa. Viņi var jums parādīt, kuras kustības būs vislabākās jūsu ārstnieciskajam plecam, piemēram, maigi, kustību vingrinājumi.
Viņi var arī ieteikt citus vingrinājumus, lai palīdzētu atjaunot plecu un roku kustīgumu, piemēram:
- Plecu skriemeļi
- Stūra pec stiept
- Vai esat izmantojis dvieli, lai izstieptu pekus
Maiga krūšu kurvja maiga noslodze var būt arī rehabilitācijas sastāvdaļa. Šie vingrinājumi var ietvert iekšēju plecu rotāciju ar svara vai pretestības joslu, kas palīdz pakāpeniski palielināt ievainotā muskuļa slodzes izturību.
Veicot šos vingrinājumus, jūs progresēsit lēnām, lai izvairītos no ievainojumiem. Pirms hanteles vai stienīša spiediena uz krūtīm jāpieliek pilnīga izturība.
Plecu traumas, kas var izraisīt krūšu kurvja sasprindzinājumu, var prasīt stiept gan plecu, gan savus muskuļus.
Dziedināšana no krūšu kurvja lielā plīsuma visiem ir atšķirīga. Pirms sākat vingrinājumus vai stiepjas, pārbaudiet ārstu un fizioterapeitu.
Ja saspiests nervs izraisa lielu krūšu kurvja vājumu, pirmais solis ir noņemt nervu spiedienu. Saspiesti nervi parasti nāk no mugurkaula, bieži vien izliekta diska vai mugurkaula artrīta rezultātā.
Jūsu fizioterapeits var parādīt vingrinājumus, kas var palīdzēt atbrīvot nervu. Kad nervs vairs nav saspiests, jūs varat sākt pakāpeniski stiprināt savus pekus ar pretestības joslām, ķermeņa svaru vai hantelēm.
Vārds no Verywell
Ja esat ievainojis galveno krūšu kurvi, pirmais solis traumas ārstēšanā ir atpūsties. Jums var būt nepieciešama arī operācija. Kad muskulim ir bijis laiks dziedēt, sadarbība ar fizioterapeitu palīdzēs nodrošināt dzīšanas turpināšanos, kā arī uzlabos pleca kustības un spēka amplitūdu, vienlaikus izvairoties no turpmākas traumas.
Parasto plecu problēmu cēloņi