Saturs
Muskuļu masas un spēka zudumu sauc par atrofiju. Dažos veidos atrofija ir pretēja muskuļu veidošanai. Labs uzturs apvienojumā ar fiziskiem vingrinājumiem var ietekmēt muskuļus, ļaujot tiem augt, palielināties un kļūt stiprākiem. Turpretī atrofija var rasties muskuļu trausluma un fiziskas neaktivitātes dēļ.Cēloņi
Muskuļu atrofijai ir vairāki cēloņi.
- Nepietiekams uzturs: Smaga nepietiekama uztura un uzturvielu un olbaltumvielu trūkums var veicināt muskuļu atrofiju, jo barības vielas un olbaltumvielas ir nepieciešamas normālai muskuļu attīstībai un darbībai. Šis adekvāta uztura trūkums var rasties nopietnu slimību rezultātā, un tas var būt saistīts arī ar spēcīgiem medikamentiem, piemēram, dažiem ķīmijterapijas līdzekļiem.
- Neiroloģiska slimība: Ja Jums ir neiroloģisks stāvoklis, piemēram, neiropātija, cerebrālā trieka, insults vai muguras smadzeņu slimība, jums var būt sejas, roku vai kāju muskuļu vājums. Ja jūs neizmantojat muskuļus, stimulācijas un fiziskās slodzes trūkums var izraisīt to plānāku darbību. Šī novājēšana var arī izraisīt jūsu muskuļu zaudēt spēku virs un ārpus tā, ko izraisa neiroloģiskā problēma.
- Ilgstoša slimība / hospitalizācija: Ja esat slims ilgstošas infekcijas, vēža vai slimības dēļ, kam nepieciešama ilga uzturēšanās intensīvās terapijas nodaļā, samazināta mobilitāte un uztura trūkums var veicināt muskuļu atrofiju.
- Norīšanas problēmas: Rīšanas grūtības un nogurums traucē ēst. Pat ar vislabākajiem mēģinājumiem nodrošināt barību slimnīcā cilvēkiem ar norīšanas grūtībām ir tendence zaudēt svaru.
Profilakse
Ja jums vai jūsu mīļotajam cilvēkam ir neiroloģisks stāvoklis, kas izraisa fizisku nespēku, ir veidi, kā novērst atrofiju, pirms tā notiek.
- Uzturēšanās aktīvs: Lielākā daļa cilvēku, kas atveseļojas pēc smagas infekcijas, vēža vai insulta, nav sajūsmā par fiziski aktīvu darbību. Līdzīgi, ja jūs dzīvojat ar hronisku neiroloģisku stāvokli, piemēram, multiplo sklerozi vai Parkinsona slimību, jūs, iespējams, neesat noskaņots būt aktīvs. Tomēr ir zināms, ka šis fizisko aktivitāšu trūkums veicina atrofiju, pasliktinot jūsu vispārējās fiziskās iespējas.
- Fizioterapija: Dalība fizikālajā terapijā un rehabilitācijā, ja Jums ir neiroloģisks stāvoklis, ir īpaši vērtīga. Fizikālā terapija nodrošina, ka jūs piedalāties plānotās un labi plānotās aktivitātēs, lai palīdzētu jums atjaunoties un atgūt spēkus.
- Pasīvā kustība: Viens no veidiem, kā sākt fiziskās aktivitātes, pirms esat gatavs aktīvi piedalīties terapijā, ietver pasīvo kustību. Izmantojot šo metodi, terapeits maigi kustinās rokas un kājas. To bieži veic slimnīcā vai iestādē, kas paredzēta insultu izdzīvojušajiem, kuri paši nespēj sākt pārvietoties.
- Uzturs: Uztura un fizisko aktivitāšu lēna atsākšana var palīdzēt novērst atrofiju, ļaujot muskuļiem atjaunot savu lielumu un formu.
Papildus atrofijas novēršanai šīs darbības var jums palīdzēt vairākos citos veidos. Tie palīdz novērst izgulējumus, kas rodas ilgstoša spiediena ietekmē uz vienu ķermeņa daļu. Tie var samazināt asins recekļu veidošanās iespēju, kas kustību trūkuma dēļ var attīstīties rokās vai kājās (lai gan pasīvā kustība ir bijusi nedaudz pretrunīga kā metode asins recekļu veidošanās novēršanai.) Un tie var mazināt daļu nervu bojājumi un muskuļu stīvums, kas parasti rodas pēc ilgstošas neaktivitātes.
Atpakaļgaitas atrofija
Fizioloģiskā atrofija ir stāvoklis, kuru var mainīt. Atrofija ir fizisks process, kas notiek pakāpeniski. Muskuļu atjaunošana, kas novērš atrofiju, prasa arī laiku.
Metodes, kas ir visefektīvākās atrofijas atcelšanai, ir tās pašas, kuras tiek izmantotas, lai novērstu atrofijas uzturēšanu aktīvā, fizikālā terapija, pasīvās kustības un pietiekama uztura uzturēšana.
Vārds no Verywell
Daudzi cilvēki, kas dzīvo ar neiroloģiskām slimībām, nonāk depresijā, kad novēro paši savus vājos ķermeņus, kas šķiet vāji un nepietiekami baroti. Ģimenes bieži kļūst ļoti noraizējušās par mīļotā plāna muskuļa izskatu. Bet ir svarīgi atcerēties, ka fizioloģisko atrofiju var mainīt.
Muskuļu atrofijas novēršanā vai atcelšanā var būt grūti saglabāt motivāciju. Vieglas vai mērenas aktivitātes, piemēram, pāris soļu iešana ar palīdzību vai pat peldēšanās, sākumā var šķist nogurdinošas.
Tiklīdz jūs jūtaties gatavs atkal kļūt aktīvs, atrofijas muskuļu vājums kopā ar slimības vājumu var būt sarežģīts šķērslis. Saprātīgas cerības un pakāpeniska uzlabošana var palīdzēt novērst drosmi. Rehabilitācija ir svarīga atveseļošanās daļa, un jums noteikti vajadzētu izmantot jums pieejamos resursus.