Saikne starp migrēnu un vispārēju trauksmi

Saturs

• Migrēnas un GAD savienojums
• Migrēnas un GAD ārstēšana
• Kā tikt galā

Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka migrēnas ne tikai palielina depresijas un / vai trauksmes traucējumu, piemēram, ģeneralizētas trauksmes traucējumu (GAD), attīstības risku, bet migrēnas biežāk sastopamas arī tiem, kuriem ir šīs garīgās veselības diagnozes. Tas jums jau var būt acīmredzams, jo dzīvošana ar migrēnu var radīt acīmredzamu garīgo nodevu. Bet, ja jūs neesat spējis noteikt visu ieguldījumu migrēnas cīņās, tas var izgaismot iespēju, kuru jūs vēl neesat apsvēris.

Trauksmes traucējumi ir visizplatītākie psihiskie stāvokļi Amerikas Savienotajās Valstīs, katru gadu tie skar vairāk nekā 18 procentus pieaugušo iedzīvotāju. Aptuveni 3,1 procents no šiem pieaugušajiem ietekmē vispārēju trauksmes traucējumu, kam raksturīgas pārmērīgas un pastāvīgas rūpes ar fiziskiem simptomiem. Tas nav nekas neparasts, ka tas notiek kopā ar depresiju.

Migrēnas un GAD savienojums

Lai gan saikne starp migrēnu un trauksmes traucējumiem ir labi pierādīta, saikne starp GAD un migrēnu īpaši nav tikusi pievērsta. Lūk, kas līdz šim ir zināms:

• Hroniskas galvassāpes un migrēna bieži ir trauksmes traucējumu, īpaši GAD, simptoms.
• Trauksmes traucējumi, kas ir visspēcīgāk saistīti ar migrēnu, ir GAD, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi un panikas traucējumi.
• Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar GAD var būt lielāka migrēnas attīstības iespēja un ka cilvēkiem ar migrēnu var būt lielāks GAD risks.
• Neārstēti trauksmes traucējumi, piemēram, GAD, var veicināt pāreju no epizodiskas migrēnas (mazāk nekā 15 migrēnas mēnesī) uz hronisku migrēnu (15 vai vairāk migrēnas mēnesī).
• GAD un migrēnas gadījumā palielinās smagas depresijas risks vēl vairāk nekā viens no šiem apstākļiem.
• Cilvēkiem, kuriem ir gan migrēna, gan GAD, visticamāk, ir paaugstināta jutība pret simptomiem, un viņu galvas sāpes mēdz būt smagākas.
• Migrēnai un GAD ir daži līdzīgi simptomi, dažreiz apgrūtinot zināt, kuru simptomu kāds jautājums izraisa. Tās abas var būt miega problēmas, slikta dūša un reibonis.

2017. gada Kanādas iedzīvotāju veselības apsekojums parādīja, ka 6 procenti cilvēku ar migrēnu pēdējo 12 mēnešu laikā ir piedzīvojuši GAD, salīdzinot ar tikai 2,1 procentiem cilvēku bez migrēnas. Šis pētījums apstiprina iepriekšējo pētījumu secinājumus par spēcīgo saistību starp migrēnu un GAD.

Eksperti joprojām precīzi nezina, kā un kāpēc šie divi apstākļi ir saistīti, taču viena iespēja ir tāda, ka cilvēkiem, kuri no tiem cieš, var būt kopīga ģenētiska nosliece uz abiem apstākļiem.

Izpratne par centrālo sensibilizāciju

Migrēnas un GAD ārstēšana

Ja jums ir gan migrēna, gan GAD, ārstēšana var ietvert vienu vai vairākas metodes atkarībā no jūsu individuālajām vajadzībām. Medikamenti un / vai psihoterapija ir divi mērķi, kad jums ir abi šie apstākļi.

Zāles

Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, kas var palīdzēt gan jūsu migrēnai, gan GAD. Iespējas ietver pretsāpju zāles, piemēram, benzodiazepīnus un beta blokatorus, kā arī tricikliskos antidepresantus.

Turklāt 2019. gada pētījumā tika apskatīta Botox (onabotulinumtoxinA) ietekme uz hronisku migrēnu, depresiju un trauksmi pēc ārstēšanas ik pēc 12 nedēļām 9 ciklos 373 cilvēkiem. Pētnieki atklāja, ka ārstēšana ne tikai samazināja migrēnas biežumu, bet pēc 108 nedēļām 81,5 procenti pacientu arī atklāja ievērojamu trauksmes simptomu uzlabošanos, un 78 procenti ziņoja par ievērojamu atvieglojumu arī no depresijas simptomiem.

Psihoterapija

Ir vairāki dažādi psihoterapijas veidi, taču kognitīvi-uzvedības terapijai (CBT) ir visvairāk datu, kas pamato tās lietošanu migrēnas un GAD gadījumā.

Konsultējieties ar savu ārstu par to, kuras ārstēšanas iespējas jums varētu būt vislabākās. Lai gan GAD, gan migrēnas ārstēšanai varētu būt pietiekami viens medikaments, iespējams, ka visu simptomu pārvaldībai, kā arī kognitīvi-uzvedības terapijai jums būs nepieciešami dažādi medikamenti.

Kā tikt galā

Lai gan jūs, iespējams, nevarat pilnībā novērst migrēnu, varat veikt dažas darbības, kas var palīdzēt samazināt to biežumu un / vai smagumu, piemēram:

• Pietiekami gulēt. Trauksme var traucēt miegu, kas var padarīt jūs vairāk pakļautu migrēnai. Un otrādi, migrēna var traucēt jūsu atpūtu, kas var pasliktināt jūsu trauksmi. Ārstēšanai abos gadījumos vajadzētu palīdzēt naktī noķert nepieciešamo daudzumu Zzzs.
• Samazināt stresu. Stress ir izplatīts migrēnas izraisītājs, tāpēc mēģiniet mazināt stresu savā dzīvē, mācoties un praktizējot relaksācijas paņēmienus un deleģējot uzdevumus. Tam vajadzētu arī palīdzēt jums pārvaldīt GAD simptomus.
• Pārvaldiet sāpes. Jautājiet savam ārstam, kā pārvaldīt migrēnas sāpes. Hroniskas sāpes var pasliktināt trauksmi, ja tās netiek pārbaudītas.
• Palikt veseliem. Ēdiet sabalansētu uzturu, dzeriet daudz ūdens un esiet aktīvi. Vienkārši, pamata, veselīgi ieradumi vismaz nodrošinās, ka jūs neveicināt trauksmi vai migrēnu, izmantojot tādas izvēles iespējas kā pārmērīgs cukura un kofeīna daudzums vai neaktivitāte.
• Meklējiet uzmanību. Izklaidība var palīdzēt gan migrēnas, gan GAD gadījumā. Kad jums sāp vai jūtat trauksmi, meklējiet cilvēkus, lietas vai situācijas, kas var palīdzēt novērst jūsu uzmanību no ciešanām.

Vārds no Verywell

Ja domājat, ka Jums varētu būt GAD, noteikti konsultējieties ar savu ārstu par diagnozes noteikšanu. Ir svarīgi pievērsties trauksmei, jo GAD ārstēšana var arī palīdzēt samazināt migrēnas smagumu un / vai biežumu. Turklāt neārstēta trauksme neregulāras migrēnas var pārvērst hroniskā formā. Noteikti sazinieties ar savu ārstu par visu simptomu ārstēšanu, lai jūs varētu pilnībā dzīvot.