Saturs
Jūsu vairogdziedzeris ir atbildīgs par tādu vairogdziedzera hormonu ražošanu kā tiroksīns (T4) un trijodtironīns (T3), kas palīdz kontrolēt vielmaiņu un citas funkcijas, piemēram, sirdsdarbības ātrumu, holesterīna līmeni, menstruālo ciklu un citas. Neatkarīgi no tā, vai jūsu vairogdziedzeris rada pārāk daudz vairogdziedzera hormonu (kas izraisa hipertireoīdismu vai Greivsa slimību), vai nepietiekama vairogdziedzera hormonu daudzuma (kas izraisa hipotireozi vai Hašimoto slimību), jūsu garastāvoklis un svars ir divas no lielākajām lietām, ko ietekmē vairogdziedzera slimības diagnoze.4:47
3 sievietes dalās savā vairogdziedzera noņemšanas pieredzē
Lūk, kā rīkoties ar dažām visbiežāk sastopamajām blakusparādībām, kā arī kur atrast atbalstu, lai justos labāk.
Emocionāls
Jūsu hormoni ir tieši saistīti ar jūsu garastāvokli, un, ja neražojat pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu, var rasties depresija un nogurums. Pārāk daudz hormonu var izraisīt trauksmi un aizkaitināmību, kā arī traucētu miegu, kas ietekmē jūsu arī kopējais noskaņojums.
Tāda stāvokļa kā vairogdziedzera slimība pārvaldīšana ir process visa mūža garumā, tāpēc ir svarīgi, lai būtu atbilstoši atbalsta pīlāri. Ja jūtaties nomākts vai jums ir depresijas vai trauksmes pazīmes, pastāstiet par to savam ārstam un meklējiet terapeitu vai garīgās veselības konsultantu. Kopā ārsts un terapeits var noteikt jums labāko ārstēšanas plānu. Viņi var ieteikt pašaprūpes paņēmienus, kurus varat ieviest mājās, un nepieciešamības gadījumā izrakstīt zāles.
Ir svarīgi atcerēties, ka, ārstējot vairogdziedzera slimības, depresijas un trauksmes sajūtas ir normālas, un tās ir tik izplatītas, ka tās ir sarkanie karogi, kas var izraisīt pareizu vairogdziedzera slimības diagnozi.
Ar atzinību un pareizu ārstēšanu jūs varat cīnīties ar šīm jūtām, lai tās neapgrūtinātu jūsu ikdienas dzīvi.
Fiziski
Atkarībā no jūsu vairogdziedzera slimības veida fiziskie simptomi svārstās no pēkšņa svara pieauguma vai zaudēšanas, aizcietējumiem, noguruma, svīšanas, neregulāras sirdsdarbības, jutības pret augstām vai zemām temperatūrām, sausas ādas, matu izkrišanas un nokavētiem vai neregulāriem periodiem. A
Kad jūsu stāvoklis ir diagnosticēts, jūs un jūsu ārsts apsēdīsies, lai izveidotu labāko ārstēšanas plānu un medikamentus, lai pārvaldītu jūsu slimību, tostarp to, kā pieiet ārstēšanai, ja jūs mēģināt grūtniecību vai pašlaik esat grūtniece.
Bet fiziskās izmaiņas, kas saistītas ar hronisku slimību, ir jāpārvalda katru dienu, un ir dažas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai palīdzētu mazināt stresu un mazināt fiziskās blakusparādības.
Veselīga dzīvesveida padomi vairogdziedzera slimību ārstēšanai
- Regulāri vingrinājumi, vidēji 30 minūtes dienā.
- Uzsākt prāta un ķermeņa praksi, piemēram, jogu, taiči vai meditāciju, lai mazinātu stresu un ar to saistītās fiziskās blakusparādības.
- Katru nakti pietiekami gulēt (vidēji septiņas līdz astoņas stundas), kas palīdzēs kontrolēt apetīti, vispārējo garastāvokli un pazemināt augsta asinsspiediena risku, kas ir bieži sastopama vairogdziedzera darbības traucējumu blakusparādība.
- Ēdot veselīgu pārtiku, kas palīdzēs zaudēt lieko svaru, ko izraisa vairogdziedzera slimības. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, pārtikas produktiem ar pievienotu cukuru un ogļhidrātu patēriņa ierobežošana arī palīdzēs mazināt vēdera uzpūšanos un svara pieaugumu, kas bieži ir saistīts ar dažām vairogdziedzera slimībām.
Sociālais
Draugu un ģimenes tīkla izveide, lai jūs atbalstītu, ir tikpat svarīgi kā pareizie medikamenti un ārstēšanas kurss, ko ārsts nosaka jums. Tā kā ir tik lieli emocionālās vadības komponenti ar vairogdziedzera slimībām, jūs vēlaties pārliecināties, vai jums ir cilvēki, ar kuriem jūs varat sarunāties hroniskas slimības pacēlumu un kritumu laikā.
Tas var būt kāds, ar kuru nedēļas laikā kopā pavingrot, lai palīdzētu jums palikt pie ikdienas vai tiešsaistes atbalsta grupā. Nacionālā hipertireozes akadēmija piedāvā arī vērtīgus resursus.
Lai iegūtu vairāk resursu, kā arī veidu, kā iesaistīties vairogdziedzera slimību izglītības un ārstēšanas attīstībā, varat iesaistīties vadošajās bezpeļņas vairogdziedzera slimību labdarības organizācijās, lai palīdzētu gan sazināties ar citiem, gan mainīt procesu.
Praktiski
Domājot par visiem dažādajiem kustīgajiem elementiem, lai labi dzīvotu ar vairogdziedzera slimībām, var būt milzīgs raksturs, taču vissvarīgākais ir atcerēties, ka jums nav jācenšas risināt visas šīs lietas vienatnē.
Ja jūs visvairāk uztrauc fiziskās blakusparādības, piemēram, svara pieaugums, jautājiet savam ārstam dietologa nosūtījumu, lai palīdzētu izveidot veselīgu uzturu ar pārtikas produktiem, kas nāk par labu vairogdziedzerim un vispārējai veselībai.
Ja garīgās veselības jautājums jums visvairāk rūp, diskusija ar terapeitu jūs izveidos ar pašaprūpes padomu arsenālu, kā arī nepieciešamo emocionālo atbalstu.
Arī jums nav jārisina visas vajadzības vienlaikus. Sāciet ar vissteidzamāko, un, tiklīdz jūtat progresu, pārejiet uz nākamo. Uzticamas speciālistu un veselības aprūpes speciālistu komandas izveide ir atslēga ilgtermiņa pārvarēšanai un dzīvošanai ar vairogdziedzera slimībām.