Saturs
Atsauksmi pievienoja:
Dženifera Lanjēra Peina, M.D.
Jūs esat aizņemts, esat noguris, esat saspringts un noteikti neesat noskaņots.
Mums visiem ir šādas dienas. Un visi laiku pa laikam nokļūst rievā. Šīs lietas pāriet. Bet daudzām sievietēm ievērojami samazināta dzimumtieksme, kas atšķiras no viņu tipiskā modeļa, var norādīt uz kaut ko nopietnāku: smagiem depresijas traucējumiem, saka Dženifera Peina, MD, Džona Hopkinsa Sieviešu garastāvokļa centra direktore. Faktiski smagā depresija sievietēm ir gandrīz divreiz biežāka nekā vīriešiem - pat 21% sieviešu kādā brīdī piedzīvos smagu depresiju. Libido trūkums var kļūt par labu.
"Dzimumtieksmes maiņa ir galvenais simptoms, uz kuru mēs skatāmies, izlemjot, vai kāds atbilst nopietnu depresijas epizožu diagnozei," saka Peins. “Galvenais depresijas simptoms ir nespēja izbaudīt lietas, kas jums parasti patīk, piemēram, seksu. Cilvēkiem ar depresiju ir arī samazināta enerģija, viņi slikti jūtas par sevi un, iespējams, skatās uz saviem partneriem, izmantojot negatīvu filtru, kas viss ietekmē dzimumtieksmi.
Citi depresijas simptomi ir skumjas, apetītes vai svara izmaiņas, samazināta enerģija un grūtības koncentrēties. Konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir bijuši šie simptomi. Ārstēšana var palīdzēt jums pārvaldīt depresiju.
Ar depresiju saistīta seksuāla lejupslīde parasti ir īslaicīga. Tātad, ja jūs nodarbojaties ar depresiju, jums nav jāpiekrīt dzimumdzīvei.
Kā saglabāt savu dzimumtieksmi, pat ja jums ir depresija
Pat ja jums ir diagnosticēti smagi depresīvi traucējumi, ir iespējams uzturēt veselīgu seksuālo dzīvi. Payne piedāvā vairākus padomus:
- Saņemiet palīdzību depresijas gadījumā. Payne iesaka kombinēt antidepresantus un kognitīvi biheiviorālo terapiju (CBT). CBT palīdz ārstēt depresiju, iemācot cilvēkiem atpazīt un pārveidot neveselīgus domāšanas modeļus. Lai gan šī kombinācija ir ļoti efektīva, pareizā līdzsvara atrašana var aizņemt laiku, jo daži antidepresanti var izraisīt samazinātu dzimumtieksmi. “Jūsu ārstam, iespējams, būs jācenšas atrast sev piemērotos medikamentus. Un viņu darbs var aizņemt pat divus mēnešus, ”viņa saka. Parasti antidepresantu medikamenti ietver selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (serotonīns ir neirotransmiters, kas ietekmē garastāvokli) un bupropionu, kas papildus serotonīnam ietekmē neirotransmiterus dopamīnu un norepinefrīnu.
- Turpiniet to darīt. Pat ja sekss ir pēdējā jūsu prātā, ir svarīgi, lai šīs liesmas degtu. "Dažreiz es izrakstu receptes saviem pacientiem, kas liek viņiem doties mājās un nodarboties ar seksu ar savu partneri," saka Peina. "Ja jūs to nedarīsit, tas kļūst par sevi piepildošu pareģojumu: jūs to darīsit arvien mazāk. Dzimumakts palielina izredzes atgriezties regulārā seksuālajā dzīvē, tiklīdz jutīsies labāk. ” Turklāt viņa saka, ka tuvība var dot jums garīgu pārtraukumu no depresijas.
- Nesalīdziniet sevi ar citiem. Nav pareizā dzimuma daudzuma. “Daži 80 gadus veci cilvēki dzimumattiecības veic vairākas reizes nedēļā. Daži 20 gadus veci cilvēki var nodarboties ar seksu reizi mēnesī, ”viņa saka. Dariet to, kas jums un jūsu attiecībām šķiet piemērots.
- Saņemiet pirkumu no sava partnera. Payne saka, ka depresiju var būt grūti atzīt par pamatotu dzimumtieksmes samazināšanās iemeslu, jo garīgās slimības joprojām tiek apzīmogotas. Tas ir arī neredzams, atšķirībā no, piemēram, salauztas kājas. "Cilvēki neuzskata depresiju par nopietnu slimību," viņa saka. “Es cenšos izglītot par to, cik tas ir nopietni. Es to salīdzinu ar medicīnisku slimību, piemēram, diabētu. Ja jūsu partnerim būtu seksuālas problēmas diabēta dēļ, jūs būtu saprotoši. Padomājiet par to no šīs perspektīvas. ”
- No jauna definējiet tuvību. Lai izmantotu ciešu fizisku attiecību priekšrocības, palagos nav nepieciešams karsts un tvaicīgs juceklis. Ja jūs neesat gatavojies iet visu ceļu vai pat daļu no ceļa, ir noderīgi vienkārši turēt rokas, kopā muldēt vai smieties.
Dažreiz vissvarīgākais, ko varat darīt, ir atcerēties, ka tuneļa galā ir gaisma.
"Depresija ietekmē visus cilvēka dzīves aspektus, ieskaitot seksu," saka Peins. "Bet, tiklīdz ārsts izdomā pareizās zāles, lielākajai daļai cilvēku kļūst pilnīgi labāk."