Saturs
Muskuļu sasprindzinājumi un jostas sastiepumi ir visizplatītākie muguras lejasdaļas sāpju cēloņi celms rodas, ja muguras muskuļi ir nenormāli izstiepti pārāk tālu. Jostasvieta sastiepums rodas, kad saites, stingrās audu joslas, kas tur kaulus kopā, tiek atrautas no stiprinājumiem.Celma atšķiršana no sastiepuma var būt sarežģīta, jo abiem ievainojumiem būs līdzīgi simptomi. Daudzi ārsti abus ievainojumus sauc par kategoriju, ko sauc par mugurkaula jostas daļas "muskuloligamenta traumām". Kopumā nav svarīgi, kā jūs saucat problēmu, jo gan muguras, gan sastiepumu ārstēšana un prognoze ir vienāda.
Gandrīz visi kādā dzīves posmā sajutīs muguras jostas daļas sāpes; tas ir otrs biežākais nokavēto darba dienu cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs - tikai saaukstēšanās izraisa vairāk nokavētu darbu. Gandrīz visi šie muguras lejasdaļas ievainojumi rodas muskuļa vai saites traumu dēļ.
Brīdinājuma zīmes
Ja jūs nezināt muguras sāpju cēloni, jums to vajadzētu novērtēt ārstam. Dažas brīdinājuma pazīmes par nopietnu mugurkaula traumu ir:
- Pūšļa vai zarnu kontroles zaudēšana
- Progresējošs apakšējo ekstremitāšu vājums
- Sāpes, kas pamodina jūs no miega
- Spēcīgas, pastāvīgas sāpes
Kaut arī lielāko daļu muguras sāpju izraisa muskuļu sasprindzinājums vai saišu sastiepums, ir nopietni apstākļi, kas prasa tūlītēju ārstēšanu. Ja neesat pārliecināts par simptomu cēloni, ārsts to jānovērtē.
Apakšējās muguras muskuļu celmi
Mugurkaulu atbalsta lieli muskuļi, kurus sauc par paraspinālajiem muskuļiem. Šie muskuļi atbalsta gan mugurkaulu, gan ķermeņa augšdaļas svaru. Piecus jostas skriemeļus savieno stingras saites, kas palīdz saglabāt mugurkaula kolonnas stāvokli.
Šie muskuļi, saites un kauli darbojas kopā, lai nodrošinātu kontroli un spēku gandrīz visām aktivitātēm. Mugurkaula jostas daļa un tās muskuļi ir nepieciešami lielākoties visām kustībām un aktivitātēm. Šī iemesla dēļ mugurkaula jostas daļa ir pakļauta traumām, un, kad trauma ir gūta, cilvēkiem ir grūti veikt daudzas darbības.
Simptomi
Lielākā daļa jostas muskuļu celmu un sastiepumu izraisa simptomus, kas izolēti līdz muguras lejasdaļai, parasti tie nerada problēmas kājās, tāpat kā daži citi mugurkaula apstākļi. Biežākie jostas celma vai sastiepuma simptomi ir:
- Sāpes ap muguras lejasdaļu un augšējo sēžamvietu
- Jostas muguras muskuļu spazmas
- Sāpes, kas saistītas ar aktivitātēm, un parasti tiek novērstas ar atpūtu
Kad mugurkaula jostas daļa ir sasprindzināta vai sastiepta, rodas mīksto audu iekaisums. Šis iekaisums izraisa sāpes un var izraisīt muskuļu spazmu. Cilvēki bieži vien ir pārsteigti par to, cik sāpīgi un novājinoši var būt jostas vai sastiepumi - tie nav viegli ievainojumi. Bieži vien dažas dienas tie izraisa smagus simptomus un, iespējams, pilnībā neizzūd vairākas nedēļas vai mēnešus. Tas nozīmē, ka vairāk nekā 90% pacientu viena mēneša laikā ir pilnībā atveseļojušies no jostas muskuļu sasprindzinājuma vai sastiepuma epizodes.
Mēs zinām dažus faktorus, kas mēdz ietekmēt šāda veida problēmu attīstību, taču bieži šie simptomi parādās negaidītās situācijās. Visbiežāk pacienti, kuriem rodas jostas vai sastiepums, veic darbību, kas pakļauj riskam muguru. Tā var būt pēkšņa spēcīga kustība, smaga priekšmeta pacelšana vai muguras savīšana neparastā veidā. Zināšanas par to, kā pareizi pacelt, var palīdzēt novērst daudzus muguras ievainojumus.
Daži labi zināmi faktori, kas veicina muguras sāpes, ir:
- Slikta kondicionēšana
- Aptaukošanās
- Smēķēšana
- Nepareiza lietošana / pacelšanas tehnika
Ja jums ir pastāvīgas problēmas ar mugurkaula jostas daļu, apsveriet šos jautājumus. Ja jūs smēķējat, jums ir liekais svars vai neveicat regulārus muguras stiprināšanas vingrinājumus, jums ir jāveic pasākumi, lai palīdzētu kontrolēt simptomus.
Ārstēšana
Jostas celma ārstēšanu parasti var veikt ar dažām vienkāršām darbībām. Visgrūtākais ārstēšanas aspekts ir tas, ka bieži vien vajadzīgs laiks, lai atrastu atvieglojumu, un simptomi var ilgt nedēļas vai pat mēnešus. Tomēr ir daži ārstēšanas aspekti, kas var palīdzēt nodrošināt turpmākas traumu epizodes.
Var gadīties, ka labākais veids, kā ārstēt tipiskas, muskuļotas muguras sāpes, ir laiks. Diemžēl nav pierādīts, ka dziedināšanas procesa paātrināšana ir ārkārtīgi efektīva, izmantojot lielāko daļu standarta ārstēšanas, un noteikti jāizvairās no iespējamām kaitīgām ārstēšanas metodēm. Jo īpaši medikamentus, īpaši medikamentus, kas var izraisīt atkarību, nevajadzētu lietot muguras sāpju ārstēšanai. Labākais ieteikums, pamatojoties uz zinātniskiem datiem, kuros salīdzināti simtiem ārstēšanas veidu, lai atrastu visizdevīgāko un drošāko ārstēšanu, ir mudināt cilvēkus saudzīgi kustēties. Neatkarīgi no tā, vai tā ir fizikālā terapija vai citas aktivitātes, viegla, maiga kustība ir labākais veids, kā dziedēt muskuļu muguras sāpes.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts